Zgomot alb: sedativ pentru nou-născut

Ce este zgomotul alb? De ce să folosim zgomotul alb pentru nou-născuți? Ce tipuri de „zgomot” există și care este beneficiul lor (și există vreun rău)? Poate că acesta este un nou mod minunat de a vă calma și de a adormi un nou-născut? Să ne dăm seama împreună ...

Bună ziua „Eu sunt bebelușul tău”! Sunt la un pas de criză nervoasă și sper cu adevărat că mă puteți ajuta. Fiica mea mică are doar o lună, dar deja m-am săturat de lipsa cronică de somn. Nu pot să-mi fac copilul să doarmă în nici un fel. Masha adoarme foarte mult timp și se trezește din cel mai mic zgomot (chiar și un sunet scăzut o poate trezi). Nu dorm deloc suficient, sunt enervat de copil, nu am nici timp, nici energie pentru a-mi face treburile casnice, cu greu am timp să fac ceva!
Vecinul meu mi-a spus că există o singură cale: zgomotul alb pentru nou-născuți. Când se folosește metoda, bebelușii se liniștesc rapid, dorm mult și bine. Dar, din păcate, nu prea știe cum să organizeze zgomotul alb și cum să folosească corect metoda. Vă rog să povestiți în detaliu despre un mod minunat care permite bebelușilor să doarmă dulce, iar părinților să-și ia ceva timp pentru ei înșiși.

Mulți părinți tineri se confruntă cu problema somnului intermitent ușor la un nou-născut. Această problemă este ușor de tratat dacă utilizați această metodă.

Ce este zgomotul alb: tipuri de zgomot alb

Tehnica zgomotului alb pentru somn odihnitor la nou-născuți este relativ nouă. Cu toate acestea, unele dintre tehnicile acestei metode pentru a adormi copilul și a-i oferi un somn lung și sănătos au fost folosite de mult timp.

Ce este acest minunat zgomot alb? E simplu.

Zgomotul alb este o combinație de sunete cu frecvență, volum și intensitate diferite, creând un fundal acustic monoton. Acest zgomot umple uniform întreaga gamă auditivă. Rezultatul este un sunet monoton, fără modificări bruște, care îi permite bebelușului să se calmeze și să adoarmă.

Zgomotul alb apare în mod natural (zgomot alb natural). Sursele unor astfel de sunete sunt:

murmurul unui pârâu;
zgomotul cascadei;
sunete de ploaie;
sunetul oceanului, surful, foșnetul frunzelor, zumzetul vântului etc.

Zgomotul alb include, de asemenea, sunetele pe care multe electrocasnice le emit în timpul funcționării (zgomot alb tehnic):

aer conditionat;
uscător de păr;
aspirator;
Mașină de spălat;
ventilator;
pompa.

Un astfel de zgomot poate fi creat artificial. Pentru a face acest lucru, puteți:

deschideți robinetul de apă (duș);
găsiți o undă neocupată în receptorul radio (șuierul unei frecvențe radio libere sau a unui canal TV);
prin includerea înregistrării audio corespunzătoare;
utilizați un aparat care generează zgomot alb.

Apropo, șoaptele și desenele „sh-sh-sh” cu care mamele încearcă intuitiv să calmeze copilul este, de asemenea, un fel de zgomot alb.

Originea teoriei

Ideea că fundalul acustic nu irită bebelușii, ci promovează somnul sănătos, a apărut după studierea condițiilor fătului în uterul mamei. În pântecele mamei, bebelușul nenăscut nu este deloc înconjurat de o liniște deplină, fătul aude multe sunete. Omulețul aude cum bate inima mamei sale, cum se mișcă sângele prin vasele ei, cum funcționează plămânii, inspirând și expirând aerul. Unele sunete din lumea exterioară pătrund și el. Acest zgomot de fundal însoțește fătul pe tot parcursul formării sale. Nivelul de zgomot poate ajunge la 90 - 100 dB.

Copilul se obișnuiește cu acest fundal. Zgomotul alb îi amintește foarte mult bebelușului de acest „sistem de boxe”, care a fost pentru el garantul siguranței. De aceea bebelușul se relaxează automat și se calmează sub influența sa.

Cu toate acestea, mulți părinți, încercând să creeze condiții ideale pentru bebeluș, nu se gândesc la condițiile în care se află bebelușul înainte de naștere și fac o greșeală fatală, în timpul somnului protejează artificial nou-născutul de orice sunete. Protejarea cu atenție a nou-născutului de toate sunetele nu calmează copilul, ci îi crește anxietatea și sensibilitatea în timpul somnului. Dar merită să încercați să organizați „zgomotul alb” și puteți uita de problemele legate de adormirea îndelungată și de somnul intermitent.

Dacă nu sunteți sigur cu privire la eficacitatea metodei de zgomot alb pentru adormirea unui bebeluș, atunci amintiți-vă că toate mamele scot astfel de sunete complet involuntar, adulmecându-și bebelușul. Ținându-l pe nou-născut pe brațe, mumiile spun: „sh-sh-sh” sau: „h-h-h”. Aceste sunete sunt zgomot alb clasic. Și această metodă funcționează cu adevărat!

Mulți părinți declară că nou-născuții adorm mai bine dacă folosesc un uscător de păr, un ventilator sau chiar un aspirator. Unii părinți cumpără în mod special fântâni interioare sau pornesc compresoare de acvariu pentru a „adormi” copilul. Un fapt incontestabil este că pe stradă, unde există multe sunete străine, copilul doarme mai bine decât în liniștea casei. Toate aceste cazuri sunt dovada eficacității zgomotului alb.

Pentru ce este zgomotul alb?

Zgomotul alb promovează activarea mecanismului de auto-calmare, care se formează la un bebeluș chiar înainte de naștere, iar un fundal acustic corect selectat contribuie la activarea acestuia. Metoda poate fi utilizată în mai multe scopuri:

Adormi repede. Sub fundalul acustic corect, bebelușul se relaxează și adoarme mai repede. Sunetele monotone îl ajută să se simtă în siguranță, la fel cum era în pântecele mamei;
Somn adinc. Zgomotul alb oferă un somn sănătos nou-născutului. Oamenii de știință au stabilit de multă vreme că somnul uman are două faze alternative: superficial și profund. Schimbarea lor este însoțită de o scurtă trezire. În acest scurt moment, orice foșnet sau alt sunet străin va duce la trezirea completă a bebelușului și va fi dificil să-l adormiți din nou. Ciclul obișnuit de somn profund la bebeluși este de doar 20-30 de minute, iar apoi începe faza somnului superficial, când chiar și o ușoară tuse poate scoate Morpheus din îmbrățișare. După aceea, este puțin probabil ca copilul să poată dormi profund. Această fază apare la sugari de două ori mai des decât la adulți. Expunerea la zgomot alb nu întrerupe somnul în momentul tranziției de la o fază la alta.

De asemenea, calmarea și relaxarea de zgomotul alb ajută adesea un bebeluș dacă refuză să alăpteze din cauza supraexcitării sau a oboselii extreme. Zgomotul alb este, de asemenea, un calmant al stresului pentru nou-născuți.

Pe fondul zgomotului alb, sunetele străine nu vor fi atât de vizibile atât timp cât sunetele de zgomot alb, somnul va fi puternic și calm, iar tranzițiile între fazele de somn vor fi mai fine.

Eliminarea sunetelor străine. Zgomotul alb absoarbe efectiv sunetele străine. Lătratul ascuțit al unui câine în afara ferestrei, semnalul unei mașini, țipetele copiilor care se joacă (chiar dacă copiii se joacă în camera alăturată), toate acestea sunt înăbușite cu succes de fundalul sonor general;
Linistindu-se. Zgomotul monoton amintește nou-născutului de starea intrauterină și are un efect foarte benefic asupra sistemului nervos. Copilul începe să se simtă protejat, este confortabil, se calmează repede. Dacă bebelușul este supraexcitat, nu se poate opri din plâns sau este isteric, activați zgomotul alb pentru a ajuta la calmarea rapidă a copilului. De asemenea, calmarea și relaxarea de zgomotul alb ajută adesea un bebeluș dacă refuză să alăpteze din cauza supraexcitării sau a oboselii extreme. Zgomotul alb pentru nou-născuți este, de asemenea, un calmant al stresului;
Relaxare. Sunetul monoton de fundal este util și pentru adulți. Toată lumea știe cât de plăcut este să te relaxezi și să uiți de grijile actuale sub sunetul ploii din afara ferestrei sau sub murmurul unui pârâu. Fie că trebuie să vă recuperați, să vă liniștiți nervii sau pur și simplu să vă relaxați, stați într-o poziție confortabilă și activați zgomotul alb. În situații obișnuite, creierul nostru analizează constant fundalul sonor, zgomotul monoton nu necesită mult efort de scanare, ceea ce vă permite să vă opriți complet și să vă răsfățați într-o odihnă liniștită.

Zgomotul alb poate ajuta părinții să doarmă mai bine folosind același principiu de reducere a somnului REM. Copilul uneori doar aruncă și se întoarce, dar nu se trezește complet, iar mama reacționează imediat la orice foșnet și apoi nu poate adormi mult timp. Zgomotul alb o va face să doarmă mai bine și să se simtă mai bine.

Beneficiu și rău

Metoda zgomotului alb este cea mai eficientă pentru bebeluși în primele 4 luni. Acest lucru se datorează faptului că senzațiile intrauterine sunt păstrate în memoria bebelușului. Copilul își amintește sunetele pe care le-a auzit în pântecele mamei, zgomotul alb îl calmează și îi oferă confort psihologic.
Un beneficiu important al zgomotului alb este îmbunătățirea somnului. Somnul sănătos are cel mai favorabil efect asupra sistemului nervos al bebelușului, copilul doarme suficient, ceea ce înseamnă că, în timp ce este treaz, bebelușul se va simți grozav, nu va fi capricios, va fi fericit să comunice cu mama sa și să studieze lumea din jur.
Zgomotul alb îi va oferi mamei timp liber. În loc să zgâlțâie copilul ore întregi și să alerge la leagăn la fiecare sunet care vine de pe stradă, ea se poate îngriji calm de ea însăși, de alți copii sau de treburile casnice. La urma urmei, este nevoie de mai puțin timp pentru a adormi un bebeluș, iar somnul său durează mai mult. Și nu trebuie să monitorizați în mod constant copilul în timp ce doarme, sperând să observați perioada de trezire în timp și să încercați să îl legănați din nou.
Această metodă este complet inofensivă. Sunetele care alcătuiesc zgomotul alb sunt în gama confortabilă pentru oameni. Zgomotul alb nu afectează procesele subconștiente, dezvoltarea mentală și fiziologică a copilului și nu poate provoca deficiențe de auz.
Metoda nu creează dependență (studiile au demonstrat acest lucru). Copilul va crește și se va dezvolta și în timp își va controla propriul somn, iar nevoia unui fundal acustic suplimentar va dispărea pur și simplu.

Este interesant! Există o versiune conform căreia utilizarea zgomotului alb în timpul somnului sugarului reduce incidența sindromului de moarte subită a sugarului (SIDS). Aceasta este o afirmație foarte controversată, întrucât un studiu realizat de oameni de știință străini folosind un ventilator în camera unui copil a avut drept scop testarea teoriei efectului acumulării de dioxid de carbon asupra respirației copiilor. Ventilatorul trebuia să-l accelereze. Iar concentrația excesivă de dioxid de carbon este una dintre cauzele posibile ale SIDS. Rezultatele experimentului nu spun nimic despre zgomotul alb.

Somnul mai uniform datorită zgomotului alb la copii este mai puțin predispus la somnambulism (somnambulism).

Cum se folosește metoda

Se recomandă utilizarea zgomotului alb numai atunci când copilul doarme. În funcție de caracteristicile copilului, puteți activa fundalul sunetului numai în timpul adormirii sau lăsați sunete pentru întreaga perioadă de somn.

Dacă doriți să liniștiți nou-născutul, atunci zgomotul este utilizat în conformitate cu anumite reguli:

pentru a liniști bebelușul când plânge sau obraznic, fundalul acustic ar trebui să fie mai puternic decât plânsul bebelușului. Acest lucru este necesar pentru ca bebelușul să audă sunetul și să asculte. De exemplu, pentru ca „huidul” acelei mame să funcționeze, este necesar ca volumul vocii mamei să fie mai mare decât plânsul copilului;
când bebelușul se oprește din plâns, micșorați volumul;
în timpul somnului, volumul nu trebuie să depășească 50 dB. Zgomotul mai puternic va fi dăunător psihicului și auzului;
sursa de zgomot trebuie să fie la cel puțin un metru distanță de copil.

Părinții trebuie, de asemenea, să știe că, cu ajutorul metodei, este posibil să se calmeze bebelușul doar dacă a mâncat tantrums și stări de spirit cauzate de tensiune nervoasă, oboseală sau disconfort psihologic. Dacă copilul nu este sănătos, suferă de colici, este bolnav sau flămând, zgomotul alb nu va ajuta la rezolvarea problemei.

Astăzi, există chiar și dispozitive speciale care generează un zgomot plăcut pentru nou-născuți. Este posibil să aibă un design diferit unul de celălalt, dar majoritatea au aceeași bază - un ventilator, al cărui sunet ajută la calmarea copilului. Unele dispozitive generează zgomot acustic sau sunt playere normale pentru fișierele audio înregistrate.

De asemenea, dispozitivele sunt ambalate în diverse jucării pe care bebelușul le poate duce cu el la pătuț și să doarmă, îmbrățișându-se. Astfel de opțiuni sunt convenabile și în caz de călătorie, pot fi luate în călătorii - jucăria va ajuta întotdeauna la calmarea copilului. Există chiar și perne care alăptează, în interiorul cărora sunt construite dispozitive care produc un sunet uniform. Această opțiune este deosebit de bună, mami va putea face două lucruri în același timp, și va hrăni bebelușul și îl va pune la culcare.

Zgomot alb sau roz - diferențe

Pe lângă zgomotul alb, zgomotul roz este folosit și pentru calmarea nou-născuților. Există diferențe foarte mici între aceste metode.

Apropo, există și alte zgomote de culoare: roz, roșu, albastru, violet, maro și gri.

Zgomotul roz este „filtrat” alb. Toate sunetele dure sunt eliminate din gamă;
Zgomotul roz nu este la fel de divers. Seria acustică rezultată se dovedește a fi mai săracă și mai monotonă, dar mulți cred că el este cel mai moale și această opțiune este mai potrivită pentru copii.

Nu există date de cercetare fără echivoc care să confirme ce tip de zgomot a fost mai eficient și benefic pentru copii. Concentrați-vă pe gusturile bebelușului dvs. și folosiți gama acustică care îl afectează cel mai favorabil. Experimentați, alegeți diferite sunete și combinațiile lor și, în curând, veți înțelege ce serie acustică evocă cele mai pozitive emoții la copilul dvs. și ce zgomot îi va plăcea cel mai mult.

Sper că ai primit toate informațiile de care ai nevoie și poți să o adormi pe fiica ta mică. Puteți fi sigur că, datorită zgomotului alb, veți avea timp atât pentru odihnă, cât și pentru treburile casnice.

Sper, de asemenea, că după aceea nu veți mai avea probleme cu adormirea fiicei dvs. și veți avea timp liber, timp în care nu veți avea doar timp să vă descurcați cu toate treburile, dar veți putea, de asemenea, să vă acordați puțină atenție.