Cum l-am învățat pe bebeluș să doarmă toată noaptea în pătuțul lui în 3 zile

De ce un copil se trezește noaptea și nu poate dormi mult timp? Cum am normalizat somnul de noapte al bebelușului în doar trei zile folosind metoda de așteptare prelungită.

Până la opt luni, fiul meu a dormit toată noaptea, trezindu-se o singură dată pentru a mânca. A fost spectaculos! Dar într-o zi totul s-a schimbat. Într-o noapte, s-a trezit la două dimineața și a trezit întreaga familie. Și plecăm ... El a început să se trezească noaptea aproape la fiecare oră. Și eu și soțul meu am încetat complet să dormim. A trebuit să fac urgent ceva.

Am început prin a căuta un motiv. Acum câteva zile, am început să-l adorm pe fiul meu în brațele mele (el adormea el în timp ce se hrănea). Nu au mai existat schimbări, ceea ce înseamnă că din acest motiv somnul nostru de noapte s-a deteriorat. Dar de ce? Încercând să-mi dau seama, am dat peste o carte a celebrului expert american în somnul copiilor, Richard Ferber, „Visul unui copil. Soluția la toate problemele ”. Am citit recenziile despre metoda sa și au fost impresionante: multe mame au luat doar o săptămână pentru ca copiii lor să învețe să doarmă liniștit până dimineața! A doua zi am cumpărat o carte.

De ce se trezește copilul

Ferber crede că trezirea între fazele somnului este absolut normală pentru toată lumea, atât pentru adulți, cât și pentru copii. Dar dacă, trezindu-se noaptea, un adult adoarme imediat, atunci copilul nu reușește întotdeauna. De ce? Faptul este că, pentru a adormi după ce se trezesc noaptea, copiii au nevoie de aceleași condiții în care a adormit seara. Adică, dacă seara mama a adormit bebelușul în brațe, atunci noaptea va trebui să se ridice pentru a repeta această manipulare - altfel copilul pur și simplu nu va adormi. Ferber numește acest lucru „asociații negative de somn”. Iar ieșirea este simplă: să-l înveți pe bebeluș să adoarmă singur, folosind metoda așteptării prelungite.

Metoda de așteptare persistentă

La ora obișnuită pentru adormire, trebuie să puneți copilul într-un pătuț și să efectuați un ritual de seară. Poate fi orice, cum ar fi citirea unei cărți, cântarea unui cântec sau doar bătuți în cap. După aceea, trebuie să opriți lumina, să părăsiți camera și să închideți ușa.

Cel mai important lucru din prima zi este să nu se întoarcă la bebeluș mai devreme de 3 minute mai târziu, chiar dacă începe să plângă. După acest timp, trebuie să intri în cameră, să calmezi copilul și să ieși din nou. A doua oară trebuie să vă întoarceți la copil după 5 minute, a treia și următoarea - după 7. Dacă bebelușul se trezește noaptea - puneți-l în același mod.

Intervalele dintre vizite ar trebui să crească zilnic cu câteva minute. În a doua zi, intervalele sunt 5/7/10 minute, în a treia zi sunt 7/10/12 și așa mai departe, până ajungi la 25/25/30.

Desigur, înainte de a începe, am avut îndoielile mele. Și psihologii copiilor susțin în unanimitate că un copil care plânge nu poate fi ignorat. Dar cartea lui Ferber oferă o mulțime de diferențe între această metodă și cea învechită și crudă „el se plânge și adoarme”.

Cu toate acestea, soțul meu și cu mine am decis, dar cu o singură avertisment: dacă după a treia chemare fiul nostru nu adoarme, oprim experimentul și îl punem la culcare ca de obicei. Ne-am asigurat că 15 minute de țipat nu sunt atât de multe, este puțin probabil ca acestea să-i afecteze cumva sănătatea mintală.

Tabel de comparare a metodelor

Metoda de așteptare persistentă	Metoda „Lasă-l să strige”
Motivul adormirii	Calmându-se („Părinții sunt în vizită, totul este în regulă!”)	Disperarea („Am fost abandonat!”) Și neputința de a țipa
Obiceiul de a adormi	De unul singur	După ce țipă
Impact asupra trezirilor nocturne	Copilul însuși „lipeste” fazele somnului, pentru că s-a trezit în aceleași condiții în care a adormit	Copilul însuși „lipeste” fazele somnului, pentru că s-a trezit în aceleași condiții în care a adormit
Traume psihologice	Improbabil: copilul vede că părinții sună	Probabil: copilul se simte abandonat

Merge!

1 zi. După ce i-am stropit cu sărutări fiului meu, am ieșit din cameră exact la ora 21:00, am închis ușa bine și am cronometrat-o. În primele 3 minute, a scâncit în liniște. Dar după prima mea vizită, a început o adevărată isterie. Următoarele 5 minute mi-au fost foarte grele: am vrut să urlu cu glas tare cu fiul meu, dar am tot rezistat. Și după a treia chemare s-a întâmplat o minune: s-a liniștit și a adormit! Și cel mai important, a fost prima noapte din ultima lună când a dormit până dimineața cu o pauză pentru hrănire.

A doua zi. Primul interval dintre vizite a fost de 5 minute, dar fiul a început să scâncească abia la sfârșit. Și după prima mea vizită, s-a liniștit și a adormit. Dar în timpul nopții s-a trezit de 2 ori, iar eu nu am suportat-o și l-am luat din nou în brațe. A fost greșeala mea, dar amintindu-ne de rezultatele din prima noapte, am decis să continuăm.

A 3-a zi. L-am lăsat pe fiul meu în pătuț timp de 7 minute, iar el nu a plâns niciodată! A așteptat calm pentru prima mea vizită, mi-a primit porția de tandrețe și am adormit imediat. Am dormit toată noaptea și abia dimineața fiul meu s-a trezit pentru hrănire, după care a mai dormit câteva ore. Arăta ca un basm!

Rezultat

După a treia zi, nu am crescut intervalele dintre vizite. Practic, bebelușul meu adoarme fără capricii chiar înainte de primul apel. Dar se mai întâmplă ca după 7-10 minute să înceapă să scâncească - apoi intru, îl calmez, îl sărut și el adoarme.

Am avut treziri nocturne de două ori tot timpul: în a doua noapte și în a șaptea. A trebuit din nou să-l legăn pe fiul meu în brațe. Dar apoi regimul nostru de somn a revenit la normal: la fel ca înainte, bebelușul a început să doarmă de la 21:00 până la 8:00, cu o pauză pentru hrănire. Acum dormim din nou suficient!