Este foarte important să dezvolți caracteristicile fizice ale unui copil mic: cu cât se lucrează mai mult cu el, cu atât va merge mai repede și mai încrezător. Lucrul cu copiii după un an va face posibil ca copilul să fie mai coordonat, mai dexter și mai agil, ceea ce este o condiție prealabilă pentru o dezvoltare adecvată și o copilărie fericită. Pentru a se angaja corect în gimnastică cu un copil, este nevoie de un anumit set de exerciții și sarcini pe care bebelușul trebuie să le îndeplinească zilnic.
Caracteristici:
Copiii care au un an au deja un stoc considerabil de competențe și cunoștințe și vor să le extindă și să le îmbunătățească și mai mult. Datorită ajutorului părinților, aceștia pot avea o astfel de oportunitate, este important doar să ne apucăm de treabă serios și mult timp. Încărcarea pentru copiii de 1-2 ani ar trebui să fie necomplicat, dar incitant, deoarece baza activității unui copil este un joc.
Pentru a alege exercițiile potrivite, este important să analizați activitățile copilului și să vă concentrați asupra a ceea ce încă nu se rezolvă.
Pe baza caracteristicilor de vârstă și a dezvoltării fizice a copiilor, puteți construi cursuri cu un bebeluș pe baza următoarelor cunoștințe.
- La 12-14 luni copilul ar trebui să meargă deja suficient de bine, să urce o scară lungă de un metru, să urce pe toate patru și să depășească obstacolele în acest fel, să sară într-un singur loc și să arunce mingea cu două mâini. Dacă un anumit tip de activitate nu funcționează sau se confruntă cu mari dificultăți, merită să veniți cu un set de sarcini de joc pentru dezvoltarea abilităților problematice.
- Pentru copiii de 14-16 ani luni, pasul liber peste un obstacol, aruncarea mingii la distanță, coborârea și urcarea scărilor cu un pas suplimentar, precum și urcarea pe un deal jos devin normă. Cursurile cu bebelușul pot avea loc atât acasă sub formă de exerciții, cât și sub formă de jocuri active pe terenul de joacă.
- Când bebelușul are deja 1,5 ani, poate face față obstacolelor, a căror înălțime este de cel puțin 10 centimetri, se poate urca pe un butuc sau pe un ciot mic, arunca o minge într-un anumit loc, sări într-un singur loc și să meargă pe un deal mic: bordură, bancă. Apariția de noi abilități poate ajuta la construirea unui set mai complex de activități pentru copil.
- La 1,6-2 ani copilul poate face față mersului pe o suprafață înclinată, poate urca scările cu o înălțime mai mare de un metru, poate trece peste un obstacol de până la 20 cm înălțime, arunca mingea în locul potrivit dintr-un loc la o distanță de până la 70 cm, poate alerga activ și sări. La această vârstă, este util să includeți un număr mare de jocuri active cu mișcare, deoarece bebelușul este deja destul de dezvoltat.
- 2-3 ani un copil poate observa abilitatea de a merge pe o suprafață înclinată cu o diferență de 20-30 cm față de nivelul podelei, de a urca pe un scaun, de a trece peste obstacolele de orice dimensiune și diametru, care nu depășesc 30 cm înălțime și 20 cm lungime. În plus, poate să arunce mingea suficient de departe, să alerge activ și să sară. Pentru bebelușii maturi și maturi, trebuie să creați un complex de exerciții fizice de dimineață, care, pe lângă jocuri, va include deja exerciții sportive.
Exercițiul va avea un efect pozitiv asupra tuturor domeniilor dezvoltării copilului, acesta va fi mai vesel, activ și mai curios. Cu ajutorul părinților, ea va putea să-și însușească mult mai multe abilități pe care unii colegi nu le vor putea face încă. Alegând exercițiile potrivite pentru copii de vârste diferite, puteți obține rezultate pozitive.
Încărcarea pentru cei mici
Gimnastica de dimineață ajută la alungarea somnului și la revenirea rapidă la normal, ceea ce este important atât pentru un adult, cât și pentru un copil, mai ales dacă merge la grădiniță sau la școală. Cu toate acestea, puteți începe să lucrați cu copii mult mai devreme. La 1 an, puteți efectua masaje preventive înainte de antrenament și, în concluzie - puțină întindere și exerciții pentru relaxarea corpului copilului.
Esența muncii la această vârstă se reduce la cele mai simple sarcini.
- Colectează articole într-un coș de culoarea corespunzătoare. Sarcina ajută nu numai la dezvoltarea activității fizice, ci și la învățarea culorilor, ceea ce este foarte important la această vârstă.
- Aruncă mingea în găleată (baschet simulat). Dacă aveți baschet pentru copii, puteți arunca mingea într-un cerc special.
- Găsiți jucăria ascunsă. Mama ascunde o jucărie de dimensiuni medii în apropiere, copilul trebuie să o găsească.
- Vino în cerc. Puneți cercul pe podea și rugați-l pe copil să intre și să iasă. Poate fi prezentat ca un joc: când plouă afară, trebuie să te ascunzi, când soarele este afară, poți părăsi cercul.
- Asigurați-vă că dansați puțin cu bebelușul, dezvoltând un simț al ritmului și ridicând starea de spirit a copilului.
Cursuri cu copii de la unu la doi ani
La un an și jumătate, puteți complica complexul de activități cu un copil.
- Mers, nu drept, ci în jurul unui obiect. Va fi bine să cânți melodii sau să reciți o rimă în procesul de mișcare.
- Jocul de recuperare. Părintele direcționează cercul să se rostogolească înainte, iar copilul trebuie să ajungă mai repede la linia de sosire folosind doar mersul pe jos, nu alergarea.
- A sărit într-o baltă. Se folosește același cerc, sarcina este să sari peste jantă cu două picioare și să intri înăuntru. Pentru a face bebelușul mai interesant, puteți imita sărind în bălți.
- Exerciții de agilitate. Puneți cercul pe podea, copilul trebuie să treacă imediat prin el, apoi să sară în el și, la sfârșit, să se târască prin el în patru.
- Baschet. Cu ajutorul cercului, pe care părintele îl ține ca un cerc de baschet, este posibil să se antreneze dexteritatea și coordonarea copilului în picioare cu mingea. Sarcina copilului este să arunce corect mingea cu una sau două mâini și să intre în cerc.
- Exercițiu pe podea. Întins pe spate, ridicând picioarele în sus, trebuie să efectuați mișcări circulare cu picioarele, ca și cum ați derula pedalele unei biciclete.
- Exercițiu pe stomac. Este necesar să vă ridicați simultan picioarele și brațele, imitând o barcă plutind pe valuri. Este important să vă țineți picioarele și mâinile apropiate unele de altele. Sarcina bebelușului este să mențină această poziție cât mai mult posibil.
- Ca o problemă puteți folosi un exercițiu pentru a dezvolta mușchii piciorului: în timp ce stați pe un scaun, cu degetele de la picioare, trageți cercul spre dvs. la rândul său, cu fiecare picior. Când copilul va face față cu ușurință acestei sarcini, puteți folosi jucării mici, de care aveți nevoie pentru a le muta cu piciorul dintr-un loc în altul.
O astfel de activitate activă și, în același timp, distractivă cu copilul va da roade foarte curând, iar bebelușul va fi mai activ decât semenii săi, mai coordonat și mai priceput, ceea ce va ajuta la pregătirea orelor de la grădiniță și a viitoarei secții de sport.
Dacă vorbim despre cursuri cu copii la vârsta de doi ani, atunci pentru ei complexul devine și mai complicat și poate arăta astfel.
- Mersul pe jos folosind o elevație sau un diapozitiv creat artificial, de care trebuie să mergeți și să coborâți. Pentru primele încercări, este important să însoțiți copilul și să conduceți de mână, mai târziu - doar să fiți prezenți în apropiere.
- Exerciții de sărituri. Efectuarea de salturi diferite în direcție și înălțime cu recitarea rimelor despre un iepuraș.
- Exercițiu pentru coordonare și flexibilitate. Trageți de frânghie sau puneți un băț de gimnastică la o înălțime mică și dați sarcina să vă târâți sub ea fără să o atingeți.
- Exercițiu cu minge. Învață să lucrezi cu mingea cu o mână, ducând-o în spatele capului. Intervalul maxim ar trebui să fie de aproximativ un metru.
- Exercițiu de echilibru. Construiește o cale cu obstacole și roagă-l pe copil să meargă de-a lungul ei, pășind cu grijă peste tot ce i se întâmplă.
- Exercițiu întins pe spate. Ridicând picioarele în sus, alternativ la dreapta și la stânga, încercați două împreună.
- Exercițiu întins pe burtă. Dă-i copilului mingea și roagă-l să ridice mâinile în sus, astfel încât mingea să fie de pe sol. Numărul de repetări este de la 2 la 5.
- Dacă acasă există o scară suedeză, atunci merită să lucrați la el, rugându-l pe copil să urce încet la o înălțime sigură și să coboare încet.
- Răcire cu ajutorul jocurilor cu degetele folosind versuri și încălzirea degetelor.
Setul de exerciții poate fi foarte divers, deoarece se bazează pe starea de dezvoltare fizică și sănătate a copilului. Dacă există contraindicații, temporare sau permanente, atunci este necesar să folosiți terapia exercițiilor fizice, dacă este posibil, să vă antrenați cu copilul în piscină și să faceți totul pentru ca copilul să se dezvolte normal.
Pentru mai multe informații despre gimnastică pentru copii de la 1 la 2 ani, consultați următorul videoclip.
