Până în a patra lună de viață, au loc schimbări semnificative în dezvoltarea fizică a copilului. Acesta nu mai este un nou-născut neajutorat, ci un sugar conștient. Știe să ridice și să țină capul, să controleze brațele și să prindă jucăria, se uită în jur cu interes, stăpânind loviturile de stat. Pentru a consolida aceste realizări, este nevoie de gimnastică pentru un bebeluș de 4 luni.
Copilul în vârstă de 4 luni realizează modificări semnificative în dezvoltarea fizică
Beneficiile gimnasticii pentru un copil de 4 luni
Medicul pentru copii Komarovsky recomandă începerea celor mai simple exerciții de la două luni pentru a învăța copilul acțiuni mai complexe la patru. Gimnastica va ajuta la stăpânirea noilor abilități motorii, se va pregăti pentru târâre, va îmbunătăți bunăstarea, va întări imunitatea, sistemul cardiovascular și va elimina rămășițele tonusului muscular.
Fiecare părinte este capabil să creeze condițiile necesare pentru cursuri, trebuie doar să asculte recomandările specialiștilor. Când organizați temele, trebuie să respectați următoarele reguli:
- trebuie să încurajați copilul la activitate fizică în fiecare zi, asigurați-vă că porniți exercițiul în rutina zilnică,
- efectuarea mișcărilor active este posibilă numai după încălzirea mușchilor cu masaj preliminar,
- selectarea exercițiilor este necesară în conformitate cu caracteristicile individuale ale bebelușului,
- este util să comentați fiecare acțiune pentru a crea o dispoziție emoțională pozitivă la copil.
Tehnica gimnasticii copiilor
Gimnastica pentru bebeluși 3-4 luni este un complex de două tipuri de acțiuni:
- acțiunile pasive sunt efectuate de un adult;
- acțiuni active - adultul încurajează bebelușul să se implice activ.
În timpul gimnasticii, este recomandabil să adere la un algoritm care ajută la dezvoltarea abilităților și obiceiurilor utile:
- Mișcări pregătitoare de masaj - brațele și picioarele firimiturilor sunt frământate ușor în sus;
În timpul masajului, un adult mângâie burtica și pieptul, spatele și fesele bebelușului printr-o mișcare circulară
- Acțiuni pasive - copilul este calm, adultul îi stimulează mușchii brațelor și picioarelor;
- Acțiunile copilului însuși - mișcări viguroase cu o lovitură de stat, dorința de a se târâ și de a forma în formă;
- Lecția se încheie cu relaxare - corpul blând care mângâie muzica.
Exerciții recomandate timp de 4 luni
Perioada de veghe a unui copil de patru luni crește, astfel încât este ușor să găsiți un moment potrivit pentru educația fizică. Principalul lucru este că firimiturile până în acest moment au o atitudine pozitivă. Gimnastica pentru un bebeluș de 4 luni începe cu cele mai simple tehnici. Acestea sunt ușor de găsit în literatura medicală, pe un site web pentru copii sau se alătură antrenamentelor online populare.
Important! Pentru orice alegere parentală, sfaturile profesionale sunt esențiale. Doar medicul pediatru va stabili ce mișcări sunt utile și care nu sunt potrivite pentru bebeluș.
Încărcare pentru bebeluși de 4 luni
- Tehnica „suntem boxeri” funcționează pentru întărirea mușchilor gâtului și a corpului superior. Copilul zace pe spate. Mama face mișcări cu brațele bebelușului, asemănătoare cu atacurile de box, spunând: „Un fierar vine din forjă, fierarul poartă două ciocane. Cioc-cioc, cioc-cioc, dar deodată lovit deodată! "
- Pentru a juca „moara”, mama fixează mâinile bebelușului cu degetul mare și arătătorul, le rotește ușor într-un cerc, ca o „moară”, cu cuvintele: „Unde, unde sunt mâinile noastre? Iată stilourile noastre! "
- Mișcarea aripii de fluture este concepută pentru a întări centura umărului. Brațele sunt separate cu grijă, apoi revenite la poziția lor anterioară pe piept. Acțiunea se încheie cu mișcări circulare, asemănătoare cu fluturarea aripilor: „Fluturele a zburat, și-a fluturat aripile”.
- Cu ajutorul „fluturelui”, mușchii picioarelor pot fi dezvoltați în același mod: picioarele îndoite la genunchi sunt despărțite și readuse la poziția inițială.
- Jocul „merge cu bicicleta” se joacă chiar și cu un nou-născut și servește la dezvoltarea articulațiilor genunchilor, a mușchilor coapsei și a membrelor inferioare. Trebuie să prinzi picioarele bebelușului și să le îndoaie alternativ la genunchi cu cuvintele: „Să mergem, să mergem, pentru ciuperci și nuci! Peste râpe și pietre, peste denivelări și rădăcini! În gaură - huid! "
Complex de gimnastică pentru un copil la 4 luni
Exercițiul „broască” ajută la dobândirea abilității de a se târâ
- Bebelușul în poziția „broască” este așezat pe stomac, cu mâna apăsând ușor pe picioare, astfel încât picioarele să fie îndoite cât mai mult posibil la articulațiile șoldului și genunchiului. Apoi, ei încurajează bebelușul să avanseze. Este util să ai un obiect luminos în fața ta pentru motivație.
- Pentru „lovituri de stat” copilul se întinde pe spate. Adultul își așează degetul arătător în mânerul drept, încurajându-l să-l prindă bine. Efectuând o mișcare, trebuie să țineți copilul de partea stângă a corpului, să trageți mâna spre voi și să faceți ușor o întoarcere din spate spre stomacul din stânga. Flip-ul din dreapta se face în același mod.
- Mișcarea omidă dezvoltă abilități de târâtoare. Bebelușul se întinde ca o omidă: se întinde pe stomac, brațele sunt întinse înainte. Mama pune mâna pe picioarele bebelușului și apasă ușor, împingând înainte și forțând copilul să se miște. Când brațele încep să se îndoaie, este necesar să readuceți corpul în poziția inițială. O jucărie strălucitoare va deveni, de asemenea, un motiv pentru mișcare.
- Un exercițiu util, pași de alunecare, se efectuează în timp ce vă aflați pe stomac. Picioarele bebelușului sunt acoperite corect: degetele mari ale adultului sunt amplasate în exterior, restul în interior. Agitând ușor, picioarele copilului sunt îndreptate, apoi îndoite din nou. Tocurile alunecă lin peste masă.
Gimnastică pentru bebeluși pe fitball
Pentru a întări mușchii spatelui și abdomenului, utilizarea echipamentelor de gimnastică este eficientă. Cea mai accesibilă dintre ele este o minge sau un fitball. Exercițiile Fitball ajută la eliminarea colicilor, îmbunătățesc funcționarea sistemului digestiv. Exercițiile pentru un bebeluș de 4 luni ar trebui să fie simplu de efectuat. Principalul lucru este că bebelușul ar trebui să simtă plăcere de la procedura de pe minge, adultul ar trebui să arate o atenție maximă. În primul rând, rularea se efectuează pe burtă, apoi în mod similar pe spate.
Bebelușul este așezat cu stomacul pe minge, ținând și rulând ușor înainte și înapoi, la stânga și la dreapta
Gimnastică pentru copii cu vârsta de 4 luni cu displazie
Dacă un bebeluș are o luxație a articulației șoldului (displazie), are nevoie de gimnastică specială.
Semne de displazie:
- dificultate de reproducere spre picioarele copiilor,
- faceți clic în articulația șoldului,
- pliuri asimetrice,
- lungimea neuniformă a membrelor.
După ce au observat acest lucru, părinții ar trebui să consulte un podolog. Un diagnostic în timp util va corecta formarea articulației șoldului. Pentru tratament, un specialist va recomanda cu siguranță terapia exercițiilor fizice.
Gimnastica pentru un copil de 4 luni cu displazie se desfășoară într-un mod complex:
- Masaj special: frecare ușoară și ușoară a picioarelor de la picior până la coapsă. Apoi, masează piciorul bebelușului și întoarce-l ușor în direcții diferite. Apoi, există o încălzire: cu mișcări în spirală, acestea se deplasează de la picior la piciorul inferior cu o presiune suficient de puternică.
- Tehnici corective:
- Picioare alternante: unul este ținut la suprafață, celălalt este apăsat pe burtă.
- Extinderea picioarelor dreapta-stânga și două împreună în timp ce mișcați articulațiile genunchiului în lateral. Dacă mișcarea îl face pe copil incomod, opriți-l.
- Mișcări circulare ale tocurilor copilului.
Exercițiu pentru a trage picioarele la cap
- La început, o acțiune simplă este efectuată de patru, cinci ori, pentru complicații, una se adaugă zilnic.
- Ei trec la un complex mai complex cu un bebeluș după câteva săptămâni, discutând toate acțiunile cu un medic pediatru. Un masaj pregătitor se efectuează în mod similar, doar deja întins pe burtă. Stare principală - toate mișcările numai după încălzirea mușchilor:
- îndoiți articulațiile șoldului la maximum și trageți genunchii firimiturilor opuse coatelor;
- picioarele sunt despărțite, încercând să atingă fesele cu tocurile, este important să fixați bebelușul în această poziție câteva secunde.
Sfaturi speciale pentru părinți
- În sezonul cald, este util să efectuați mișcări în aer curat, fără haine. Potrivit dr. Komarovsky, în acest fel se combină gimnastica și întărirea.
- Pentru copiii cu boli cronice, exercițiile sunt selectate numai cu permisiunea medicului pediatru.
- Un moment bun pentru exerciții fizice este prima jumătate a zilei, pentru a nu excita copilul înainte de culcare noaptea. Este important să respectați durata - 15 minute, aducând treptat la 25.
- Muzica veselă care însoțește mișcările va ajuta la configurarea copilului într-un mod pozitiv.
Este util să completați exercițiile gimnastice cu proceduri de apă, dezvoltând abilități de înot
Important! Gimnastica trebuie efectuată ținând seama de starea și starea bebelușului. Cu mofturi, lipsă de somn, temperatură ridicată, este mai bine să amânați toate mișcările viguroase.
Părinții îngrijitori cu ajutorul gimnasticii pentru copiii cu vârsta de 4 luni nu numai că pot realiza dezvoltarea fizică a copilului și îi pot consolida corpul, ci și diversifica comunicarea, pot stabili contacte emoționale. Doar câteva minute pe zi sunt suficiente pentru a întări mușchii și articulațiile copilului, să-i insufle multe abilități pozitive.
