Oricine poate avea un vis teribil - atât un adult, cât și un copil. Dar psihicul adulților este mai stabil și, prin urmare, chiar fenomenul unui coșmar la adulți este mult mai puțin frecvent decât la copii. Somnologii sunt siguri că chiar și bebelușii și copiii de un an pot avea vise cumplite. Conform statisticilor, până la 75% dintre copiii cu vârste cuprinse între 3 și 7 ani sunt supuși coșmarurilor. Iar problema este mult mai mare decât pare la urma urmei, un copil nu distinge somnul de realitate, frica lui este reală, autentică, nu poate uita rapid coșmarul, care îi afectează creșterea, dezvoltarea și bunăstarea.
De unde vin coșmarurile?
Psihologii și psihiatrii copiilor au stabilit de mult timp o relație strânsă între stresul din timpul zilei și calitatea viselor nocturne. Dacă un copil se confruntă cu neplăceri și disconfort psiho-emoțional în timpul zilei, atunci crește probabilitatea ca într-un vis temerile și experiențele sale să capete o imagine de coșmar. Copilul se culcă, corpul său este obosit fiziologic, are nevoie de odihnă, iar creierul continuă să digere în mod activ toată abundența fluxului de informații.
Părinții s-au confruntat cu coșmaruri la copii în orice moment, dar în ultimele decenii, numărul cererilor din partea mamelor și a taților despre coșmaruri la copii a crescut de zece ori. Experții tind să vadă acest lucru ca fiind vina progresului tehnic: copiii de la o vârstă fragedă petrec mult timp uitându-se la televizor, în fața computerelor, cu gadgeturi. În plus, nivelul general de stres a crescut semnificativ.
Un coșmar, din punctul de vedere al somnologiei, apare întotdeauna într-o anumită fază a somnului - rapid (de obicei acest lucru se întâmplă fie dimineața, fie în a doua jumătate a nopții). Un vis teribil este întotdeauna foarte intens, colorat și viu, conține experiențe emoționale puternice.
Ce văd de obicei copiii în coșmaruri? Vânătoare și pericol, moarte, durere, suferință, pedeapsă și monștri. Frica este de obicei atât de puternică încât copilul se trezește rapid, părăsește brusc faza de somn REM și nu se poate liniști mult timp deja pentru că la ieșirea din faza rapidă imaginile încă stau în fața ochilor lui și i se par reale, existente în această lume.
Lumina ulterioară adormită după aceasta pare a fi o sarcină aproape imposibilă, iar acest lucru este bine cunoscut de toți părinții, ai căror bebeluși se trezesc în mijlocul nopții țipând și totuși sunt isterici de ceva timp.
Normă și patologie
Dacă visele teribile apar rar, atunci până la 5-7 ani, acest lucru este considerat o normă - psihicul suferă, de asemenea, modificări legate de vârstă. Dar dacă coșmarurile visează de mai multe ori pe săptămână, ele sunt puternice și frecvente, copilul are nevoie de ajutor.
Bebelușii cu vârsta cuprinsă între 3 și 5 ani sunt mai susceptibili la viziuni de coșmar. Astfel de copii își amintesc de obicei bine imaginile din vise, iar acest lucru crește anxietatea, poate provoca crize nervoase, tantrums în timpul zilei, frica de a merge la culcare, teama de a merge la culcare singur, fără lumină etc.
Caracteristici de vârstă
Se crede că nou-născuții nu au coșmaruri. Nu au suficientă experiență psiho-emoțională pentru a vedea imagini înspăimântătoare. Fricile vin în viața noastră după 1 an și ating vârful lor cu 3 ani. Nu este nimic în neregulă cu acest lucru - aceasta este doar etapa următoare și cu siguranță necesară în dezvoltarea personalității, formarea psihicului și a sistemului nervos. Prin urmare, nu este nimic surprinzător în faptul că de la vârsta de trei ani copiii au cel mai adesea coșmaruri, iar băieții sunt mai susceptibili la ei decât fetele.
Următorul val de coșmaruri amenință un copil la 6-7 ani, când vine înțelegerea morții și a mortalității. Dacă călcați pe un fluture, acesta moare pentru totdeauna, uneori oamenii pleacă pentru totdeauna, iar înțelegerea acestui lucru îi oferă copilului un sentiment de lipsă de speranță, o fundătură.
De la vârsta preșcolară, o scenă de violență, cruzime văzută într-un joc sau film poate face o impresie uriașă asupra unui copil. Prin urmare ar trebui să evaluezi foarte atent conținutul pe care îl primește bebelușul.
Până la vârsta de 11-12 ani, coșmarurile ajung de obicei la nimic din motive naturale: creierul și psihicul s-au adaptat, iar acele vise foarte teribile din copilărie au jucat un rol important în acest sens.
La adolescenți, coșmarurile nu mai au de obicei o origine fiziologică și naturală, cauzele lor sunt aproape aceleași ca la adulți: nevroză, tulburări de anxietate, stres cronic, experiență negativă.
Ce sa fac?
În primul rând, părinții ar trebui să stabilească dacă copilul este într-adevăr chinuit de coșmaruri sau dacă se trezește din alte motive. Acest lucru este deosebit de dificil la bebelușii care încă nu pot explica cu adevărat mamei și tatălui motivele trezirii bruște și ale plânsului ascuțit. Pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegeți dacă aerul este proaspăt în dormitor, dacă copilul este uscat, dacă are o saltea confortabilă, dacă este bolnav.
Este dificil să se prevadă toate premisele posibile pentru coșmaruri, deoarece un copil se poate teme de ceva la care adulții nici măcar nu vor fi atenți: umbrele din colțul unei camere, un străin întâlnit la plimbare, un câine care latră etc. Este clar că astfel de impresii nu pot fi prevenite. Dar ceea ce pot face mama și tata este să nu mai cultive singuri fricile la copil. Adesea îl sperii pe noi înșine pe bebeluș, susținând că, dacă nu mănâncă sau nu se supune, îi va apărea cu siguranță o „babayka”, care îl va trage în pădure, va mușca pe butoi etc.
Un astfel de comportament parental formează la copil nu o frică tranzitorie pe termen scurt, ci una cronică, pe termen lung, pe fondul căreia nu este exclusă doar apariția coșmarurilor, ci și dezvoltarea tulburărilor fobice. Coșmarurile, dacă visează constant, sunt adesea însoțite de alte tulburări de somn, scăderea poftei de mâncare și a dispoziției și enurezis.
În timpul zilei, copiii se plâng adesea de dureri de cap, mișcări obsesive, pot apărea dureri psihosomatice.
Al doilea lucru pe care trebuie să-l facă mama și tata este să încerce să afle ce cauzează visul teribil. Ele pot fi diferite:
- dificultăți psihologice: probleme în comunicarea cu colegii, un mediu psihologic nesănătos în familie;
- greșeli educaționale: lipsa de atenție sau supraprotejare, educație prea strictă, cerințe sporite și așteptări ale părinților;
- evenimente traumatice: un accident suferit, moartea unei persoane dragi, o operație efectuată unui copil, o vătămare, un divorț al părinților;
- frici și fobii: frica irațională individuală de întuneric, înălțime, apă, ușă închisă etc.
Adesea, copiii au nevoie de sprijin suplimentar și ajutor emoțional în perioade importante pentru ei: începutul școlii, grădinița, familia care se mută într-un nou loc de reședință.
Amintiți-vă că motivele coșmarurilor pot fi, de asemenea, organice - de exemplu, tulburări ale inimii și ale vaselor de sânge, apnee, un nas curbat sever care interferează cu respirația normală, febră, perioada inițială a unei boli virale. Cu ei, o afecțiune fizică găsește o ieșire într-un vis la un nou nivel - nivelul unui vis teribil.
Mâncarea excesivă seara poate provoca tulburări de somn. Dacă copilul a mâncat o masă densă, iar mâncarea era grasă, carbohidrați, atunci corpul său, în vis, se va angaja activ în digestie, defalcarea alimentelor, astfel încât activitatea creierului care controlează toate procesele nu va fi cea mai corectă.
Verifică-ți rutina zilnică. Copiii dorm adânc, uneori fără vise deloc și obosesc ziua. Dar înainte de a merge la culcare în câteva ore este important să reduceți emoțiile, să eliminați supraexcitația. Copilul ar trebui să se culce în același timp.
Sfatul psihologului
Pentru a face față coșmarurilor copilului și a scăpa de ele, părinții vor trebui să muncească din greu. În primul rând, cauzele patologice ar trebui excluse. Vizitați un medic pediatru împreună cu copilul dvs., evaluați starea generală de sănătate. Dacă bebelușul este sănătos, atunci reglați locul de odihnă al copilului. Asigurați-vă că camera este ventilată și nu este înfundată, că lenjeria de pat este plăcută și moale, iar salteaua este confortabilă.
Copilul ar trebui să se culce în același timp. Este mai bine să faceți o baie, să faceți un masaj, să citiți copilului un basm calm și bine cunoscut. Ritualurile speciale „somnoroase” ajută, de asemenea, să facă față - ordinea anumitor acțiuni pe care bebelușul le face înainte de a merge la culcare în fiecare zi.
Dacă un copil are vise cumplite, ar trebui să încercați să restabiliți o legătură spirituală cu el. Frica intensă înseamnă că bebelușul nu se simte în siguranță. Crearea unui spațiu sigur este prima dvs. sarcină. Pentru a face acest lucru, ar trebui să reduceți vizionarea la televizor, prezența gadgeturilor în viața bebelușului, tăcerea și liniștea ar trebui să domnească în familie. Dacă părinții au dificultăți într-o relație, aceștia ar trebui lămuriți numai atunci când copilul nu este acasă. Nu trebuie să vă lăsați copilul singur înainte de culcare: rămâneți cu el în timp ce adoarme, dacă este necesar, cumpărați o casă mică și slabă de lumină de noapte sau un proiector pentru cerul înstelat.
Dacă ați avut un coșmar, discutați-l, lăsați copilul să încerce să spună, puneți întrebări de bază. Copiii în vârstă de 3-4 ani pot reproduce destul de bine imaginile dintr-un vis - cereți-le să deseneze un vis. Aceeași metodă este bună și dacă copilul visează în mod constant la același coșmar. Dacă nu îl poți descifra singur, caută ajutor de la un psiholog al copiilor.
Cu permisiunea medicului pediatru, puteți recurge la posibilitățile medicinei pe bază de plante, înainte de a merge la culcare, ar trebui să introduceți și practica mersului în aer curat. Ai încredere în copilul tău. Dacă îi este frică de monstrul care trăiește în spatele dulapului, atunci nu ezitați - chiar trăiește acolo. Luați un mop și mergeți să-l expulzați de acolo, arătați copilului că l-ați protejat.
