Prevenirea picioarelor plate la copiii preșcolari

Picioarele plate sunt departe de a fi o boală inofensivă. Încălcarea anatomiei piciorului poate duce la probleme grave cu coloana vertebrală, sistemul nervos și sistemul musculo-scheletic. Piciorul copilului crește și se formează până la 7-8 ani. Doar în adolescență se poate spune cu încredere dacă un copil are picioarele plate.

De la naștere, la fiecare copil se observă un picior plat. Prevenirea picioarelor plate este deosebit de importantă în vârsta preșcolară, când există o creștere intensivă. Dacă nu se fac greșeli totale în acest moment, probabilitatea de a dezvolta picioare plate va fi minimă.

Despre măsurile preventive

Înălțimea arcului piciorului uman este o trăsătură moștenită genetic. Ce va fi depinde nu numai de modul în care părinții au avertizat picioarele plate, ci și de ce fel de picior a moștenit bebelușul de la mamă și tată. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că prevenirea nu este necesară.

Formele ușoare și gradele de picioare plate sunt perfect corectate cu ajutorul diferitelor exerciții, pantofi selectați corect, masaj.

Prevenirea picioarelor plate ar trebui practicată chiar de la nașterea copilului. Pentru început, este important să preveniți rahitismul, care contribuie la boala piciorului. Pentru aceasta, trebuie respectate recomandările medicului pediatru, copilului trebuie să i se administreze vitamina D, iar sugarul să fie suficient de expus la aer proaspăt și la lumina soarelui.

Chirurgul ortoped trebuie să arate copilul în șase luni și un an. Este clar că el nu va fi în măsură să spună dacă bebelușul are tendința la picioare plate, dar va putea evalua dezvoltarea copilului și va oferi recomandări privind prevenirea dezvoltării problemelor cu picioarele.

Prevenirea este în întregime pe umerii părinților. Nu există vaccinări speciale pentru această boală, nu există pastile „magice”, a căror primire ar ajuta la prevenirea încălcării. Este doar un stil de viață normal, mișcare activă, atitudine corectă și înțelegerea mamelor și tăticilor despre esența picioarelor plate și mecanismele dezvoltării sale.

Cea mai crucială perioadă este vârsta preșcolară de la 3 la 6-7 ani. Dacă în această perioadă, asociată cu creșterea intensivă a oaselor, mușchilor, tendoanelor, articulațiilor, creează condițiile potrivite pentru copil, atunci dezvoltarea va fi normală și picioarele plate cu un grad ridicat de probabilitate nu vor apărea sau va fi ușor de corectat.

Principalele direcții în care părinții trebuie să se miște sunt următoarele:

alegerea pantofilor;
activități fizice active și gimnastică specială;
alimentație corectă;
masaj la picioare.

Pantofi sau desculți?

Probabilitatea de a dezvolta picioare plate la un copil ai cărui părinți insistă ca copilul să poarte papuci sau alte încălțăminte acasă este mai mare decât cea a unui copil care aleargă desculț prin casă încă de la primii pași. Acest lucru se datorează trăsăturii naturale a acestei părți a corpului.

Niciunul dintre copii nu se naște în pantofi, respectiv papuci, sandale și cizme sunt o cerință a normelor sociale și a civilizației, și nu a naturii. Picioarele copilului au nevoie de pantofi numai pentru protecție - de apă, murdărie, îngheț, suprafețe inegale.

Astfel, mersul desculț prin casă și, de preferință, și pe iarbă, pământ, nisip la o vârstă fragedă, este prima și foarte importantă măsură preventivă.

Deoarece un bebeluș nu poate merge la grădiniță sau la o plimbare fără încălțăminte, părinții ar trebui să studieze cu atenție problema regulilor de alegere a încălțămintei pentru copii.

Notă arată astfel:

După 1 an cumpără-ți pantofi înalți pentru copilul tău, care vor fixa piciorul în timp ce învață să meargă. Fundalul poate fi moale, nu joacă un rol important. Talpa exterioară nu trebuie să fie rigidă, dar trebuie să se amortizeze bine. Funcția principală a primului pantof este de a susține ușor glezna la primii pași timizi.
După 2-3 ani, Când un copil începe să meargă cu încredere, înălțimea pantofului nu este o condiție prealabilă pentru alegerea perechii potrivite. Pantofii sau sandalele pot fi orice, atâta timp cât copilul se simte confortabil în ele.

La copiii preșcolari piciorul crește rapid și dorința părinților de a cumpăra o pereche pentru creștere este parțial de înțeles. Nu trebuie să faci asta. Pantofii care sunt mari încetinesc mersul copilului, îl obligă să facă eforturi atunci când rulează piciorul cu pas, mersul poate deveni amestecat.
Pantofii nu trebuie să fie mici.
Pentru tratament sunt necesare pantofi ortopedici boli ale aparatului locomotor și nu pentru prevenire. Dacă copilul nu are un diagnostic stabilit și recomandările medicului de a purta perechi ortopedice, nu sunt necesare pantofi medicali grei și costisitori.

Este de dorit ca perechea copiilor a fost echipată cu un toc mic, acest lucru va permite mușchilor piciorului să se dezvolte mai repede. Suportul moale al tălpii fixează piciorul din interior, acest lucru este important și pentru dezvoltarea picioarelor sănătoase.
În pantofii în care bebelușul se plimbă ziua în grupa de grădiniță, poți introduceți branțuri speciale Bykov. Acestea ar trebui purtate timp de aproximativ 6 ore pe zi. Timpul pe care copilul îl petrece în grădiniță corespunde aproximativ acestei cerințe.

Cursuri preventive și gimnastică

După 1 an, puteți introduce copilul cu un set de exerciții pe un aplicator special de covor de masaj.

Puteți cumpăra un covor de masaj dintr-o singură piesă sau puteți alege un covor de puzzle care va fi atât un joc distractiv pentru copil, cât și o prevenire eficientă a patologiei piciorului. Covoarele sunt echipate cu o textură specială - nereguli precum „cochilii”, „pietricele”, „țepi” și așa mai departe. Mersul și exercițiile fizice pe pătrate cu diferite suprafețe texturate stimulează diferite puncte active ale picioarelor.

Covoarele de prevenire sunt mai moi decât covoarele de tratament cu picioare plate. Sunt realizate din materiale elastice, mersul pe ele nu dă senzații neplăcute pronunțate.

Este important ca copilul să facă exerciții pe covor în fiecare zi, cel puțin 20-30 de minute. Acest lucru va evita anomaliile patologice în creșterea gleznei și a arcului picioarelor.

Dacă nu există nici un covor și nici nu există fonduri pentru achiziționarea acestuia, aplicatorul de podea poate fi făcut pentru copil cu propriile sale mâini. Butoanele și cojile, fasolea mare și fructele de castan sunt potrivite pentru aceasta. Pe un aplicator de casă sau fabricat, copilul și mama sa pot practica:

mersul pe tocuri;
mers pe degetele de la picioare;
mișcare pe marginile exterioare ale picioarelor;
rulează de la marginea exterioară până la partea interioară a piciorului;
pași cu degetele de la picioare îndoite spre interior.

Așezat pe un scaun, copilul poate face mișcări circulare cu picioarele, ondulându-și degetele de la picioare și, de asemenea, trăgându-și șosetele înăuntru și afară. În timp ce stați în picioare, ridicările degetelor de la picioare, genuflexiunile, în care tocurile nu se desprind de podea, sunt utile.

Aceste exerciții simple pot fi încorporate în gimnastica zilnică pentru preșcolari. În majoritatea grădinițelor, exercițiile pentru prevenirea picioarelor plate sunt incluse în lista de exerciții pentru exercițiile de dimineață și minutele de educație fizică.

Exercițiile eficiente pentru prevenirea picioarelor plate sunt prezentate în următorul videoclip.

Nutriție

O alimentație adecvată are o mare importanță, deoarece excesul de greutate al copilului contribuie doar la formarea incorectă a picioarelor, deoarece sarcina pe membrele inferioare crește semnificativ. Acest lucru nu înseamnă că copilul are nevoie de o dietă strictă și subalimentat. Doar că dieta bebelușului ar trebui să conțină o cantitate suficientă de proteine. Sunt implicați în formarea țesuturilor. Prin urmare, dieta copilului trebuie să includă produse lactate, pește slab și carne.

A face un copil să mănânce carne jeleu nu este ușor. Toate mamele știu despre asta. Dar este posibil să înveți un copil să facă acest lucru, mai ales că carnea jeleu este un aliment excelent pentru prevenirea problemelor aparatului locomotor, articulațiilor și țesutului cartilajului.

Copilul ar trebui să mănânce cereale, fructe și legume proaspete, unt și ulei vegetal, ierburi, ouă. Alimentele crude ar trebui consumate de 2-3 ori mai mult decât alimentele care au fost supuse tratamentului termic.

Nu trebuie să introduceți lapte de vacă și de capră pur în dieta copiilor cu vârsta sub un an. Mai mult, nu este nevoie să înlocuiți laptele matern sau formula cu lapte integral de vacă. Raportul de calciu și fosfor din organism atunci când luați acest produs se modifică, se creează o deficiență a vitaminei D, poate începe rahitismul, care afectează și dezvoltarea ulterioară a picioarelor plate.

Părinții trebuie să ia mai în serios cerința de a furniza copilului lor vitamine și minerale esențiale. La urma urmei, un exces sau o lipsă de substanțe nutritive și minerale cauzează nu numai probleme cu sistemul musculo-scheletic, ci și patologii mai grave care pot fi letale.

În caz de deficit de calciu - trebuie să oferiți copilului suplimente de calciu cu permisiunea medicului și în doza recomandată de acesta.

Cu avitaminoza generală - complexe de vitamine, care sunt concepute special pentru copiii de o anumită vârstă, luând în considerare nevoile zilnice ale organismelor lor într-o anumită substanță.

Masaj

Pentru a preveni picioarele plate, va ajuta masajul picioarelor, care poate fi stăpânit de orice mamă și care poate fi ușor și simplu făcut acasă. Pentru bebelușii cu vârsta sub un an, în timpul unui masaj fortifiant de seară, trebuie acordate câteva minute picioarelor, netezindu-le cu degetele mari în direcția de la călcâi până la degetele de la picioare.

Masajul preventiv al picioarelor pentru copiii preșcolari se efectuează de 1-2 ori pe săptămână, o puteți face într-un mod jucăuș. Copilul este plasat în decubit dorsal. În primul rând, ele mângâie coapsele și picioarele inferioare, apoi procedează la mișcări circulare ale acestor părți ale membrelor.

Cea mai mare atenție este acordată mușchilor gambei, deoarece aceștia răspund la ridicarea arcului piciorului.

Apoi efectul este sporit și se adaugă frământarea picioarelor și picioarelor. Este important ca, în același timp, copilul să nu experimenteze durere. Aceleași tehnici se repetă prin răsturnarea copilului pe stomac și plasarea unei mici role (prosop înfășurat sau pernă mică) sub genunchi.

Când acționați asupra piciorului în sine, trebuie acordată o atenție specială coastelor laterale - suprafețele interioare și exterioare, zona de îndoire a degetelor. Masajul începe cu 3-4 minute și durata procedurii este crescută treptat la 15 minute. După masaj, este util să faceți o baie de întărire vasculară contrastantă pentru picioare - mai întâi, coborâți picioarele în apă caldă, apoi adăugați apă rece la ea.