Se pot consuma banane în timpul sarcinii?

Atunci când o femeie află despre o reaprovizionare iminentă, este deseori interesată de modificări în dieta ei, astfel încât bebelușul să primească cât mai multe beneficii. Primul gând este adesea să adăugați mai multe fructe la meniu, deoarece acestea sunt bogate în vitamine și, fără îndoială, ar trebui să aibă un efect pozitiv asupra sănătății viitoarei mame și asupra dezvoltării bebelușului. Cu toate acestea, nu toate fructele pot fi consumate fără restricții în timpul sarcinii, mai ales dacă sunt exotice. Acest lucru se aplică și unui produs atât de popular precum bananele.

Sunt permise în timpul sarcinii?

Potrivit medicilor, este recomandabil ca femeile care sunt în măsură să evite alimentele neobișnuite pentru climatul lor. Acest lucru va reduce riscul de indigestie la mama însărcinată și de boli alergice la copil. Și, prin urmare, întrebarea dacă este posibil să mâncați fructe dulci precum bananele interesează multe femei însărcinate. Medicii răspund afirmativ, deoarece, în ciuda originii lor exotice, bananele au devenit mult timp o delicatesă familiară pentru noi. În majoritatea cazurilor, astfel de fructe au un efect pozitiv asupra stării corpului feminin și asupra creșterii bebelușului în uterul mamei. În primele etape, acestea vor acționa ca o sursă de substanță vitaminică extrem de importantă implicată în formarea sistemului nervos fetal.

Vorbim despre acidul folic, care este recomandat femeilor să ia nu numai în primul trimestru, ci și înainte de concepție. Nu este responsabil doar pentru embriogeneza corectă și formarea placentei, ci previne și dezvoltarea anemiei. În plus, consumul de banane la începutul sarcinii va ajuta la supraviețuirea toxicozei și va susține imunitatea. În al doilea trimestru, bananele nu sunt mai puțin valoroase, deoarece au un efect pozitiv asupra formării scheletului bebelușului și contribuie la un flux mai bun de sânge în placentă.

În etapele ulterioare, medicii recomandă utilizarea bananelor dacă arsurile la stomac sunt îngrijorate, deoarece astfel de fructe au capacitatea de a învălui pereții stomacului. Dacă o femeie le mănâncă în al treilea trimestru, acest lucru va ajuta, de asemenea, la evitarea problemelor cu mișcările intestinale și hemoroizii.

Beneficiu

Bananele sunt fructe dulci și aromate. Sunt inimioase, gustoase și la un preț rezonabil, motiv pentru care sunt adesea incluse în meniul zilnic. Unul dintre cele mai valoroase elemente ale acestor fructe este potasiul. Este bun pentru sistemul cardiovascular și ajută la evitarea crampelor la picioare și a edemelor, care deseori îi deranjează pe viitoarele mame spre sfârșitul sarcinii. Aportul adecvat de potasiu ajută la eliminarea excesului de lichid și la normalizarea tensiunii arteriale.

Pe lângă potasiu, bananele conțin următoarele elemente:

destul de multă vitamină B6, care este implicată în procesele metabolice și ajută la hematopoieza fetală;
o cantitate mare de vitamina C, datorită căreia utilizarea bananelor are un efect pozitiv asupra stării pielii, întărește sistemul imunitar și vasele de sânge, previne varicele și vergeturile;
o mulțime de magneziu, al cărui nivel suficient protejează o femeie însărcinată de avortul spontan și calmează nervii;
o cantitate semnificativă de fibre și pectină, care vă permite să normalizați scaunul atunci când mâncați banane;
mult zinc, care contribuie la dezvoltarea corectă a celulelor embrionare și previne exfolierea placentară.

Dăuna

Deși există multe aspecte pozitive, bananele pot fi dăunătoare în anumite situații. În primul rând, femeile însărcinate trebuie să-și amintească despre conținutul lor relativ ridicat de calorii în raport cu alte fructe. Dacă o femeie se îngrașă foarte repede sau este diagnosticată cu diabet zaharat, atunci este indicat să limiteze bananele. Dar nici acele mame însărcinate a căror greutate și glicemie sunt normale nu ar trebui să abuzeze de banane. Cantitatea optimă de astfel de fructe este considerată a fi de 1-2 bucăți pe zi.

Consumul de fructe necoapte poate afecta negativ digestia, provocând acumularea de gaze în intestine. Este deosebit de dăunător să mănânci fructe verzui pentru femeile cu boli intestinale. Bananele învechite, care sunt prea coapte și au început să putrezească, sunt, de asemenea, periculoase, mai ales dacă pielea lor este deteriorată. Astfel de fructe pot provoca otrăviri. Datorită capacității bananelor de a elimina excesul de lichid din organism, o cantitate mare de fructe poate provoca cheaguri de sânge, deci ar trebui să fie limitată și în cazul în care există tendința la tromboză și coagulabilitate crescută.

În ceea ce privește alergiile, este extrem de rar pentru banane, dar apare încă la unele femei. De obicei, acești pacienți au, de asemenea, o reacție negativă la avocado și roșii.

Îmi doresc constant

Pofta crescută pentru astfel de fructe, care apare la unele femei aflate în această poziție, este cel mai probabil asociată cu o lipsă de potasiu. Acest element este conținut într-un făt mediu în cantitate de aproximativ 500 mg, dar această doză nu este suficientă pentru femeile însărcinate. Dacă corpul feminin suferă de o deficiență a acestei substanțe, atunci viitoarea mamă va avea o dorință puternică de a mânca în mod constant banane. Pentru a nu depăși doza zilnică recomandată, ar trebui să includeți în meniu alte alimente care sunt o sursă de potasiu, precum fructe uscate, leguminoase, fistic și alge marine.

Cum se folosește?

O banană coaptă este crudă delicioasă și se potrivește bine cu multe alte fructe. Este convenabil să îl folosiți ca gustare în afara casei, deoarece nu necesită prelucrare preliminară. Dacă țineți o banană de piele, nu trebuie să vă faceți griji că produsul nu este spălat. În plus, poate fi utilizat în alte scopuri.

Includeți smoothie-uri și cocktail-uri sănătoase în rețete. Cea mai ușoară opțiune este să bateți pulpa dulce cu lapte, adăugând fructe de padure, înghețată sau miere după gust. Vara, puteți face un cocktail cu banane și căpșuni, iarna - un smoothie cu banane și kiwi. Astfel de băuturi pot înlocui una dintre mese.
Cuptor uscat pentru delicioase chipsuri de banane. Nu este nevoie să condimentați feliile subțiri feliate. Produsul finit este utilizat ca înlocuitor pentru dulciuri și alte dulciuri, care ar trebui să se limiteze la femeile însărcinate.
Se utilizează în rețete pentru brioșe, plăcinte și alte produse de patiserie. În astfel de feluri de mâncare, bananele pot înlocui o parte din zahăr, oferindu-le în plus o aromă plăcută. Amestecând piureul de banane cu caș moale, veți obține o umplutură delicioasă pentru clătite.

Utilizarea tusei

Deoarece majoritatea medicamentelor prescrise de medici pentru tuse sunt nedorite în timpul sarcinii, o banană poate ajuta cu dureri în gât, dureri în gât și bronșită. În rețetele populare este recomandat să curățați astfel de fructe, apoi să zdrobiți cu o furculiță sau să tăiați într-un blender. Apoi, piureul de banane ar trebui să fie se toarnă un pahar de lapte cald, se fierbe și se ia focul, apoi se lasă aproximativ 20 de minute.

Dacă viitoarea mamă nu este alergică la miere, acest produs apicol este adăugat la o băutură ușor răcită din lapte de banane. Se bea produsul preparat ziua și noaptea, 2 linguri.

Dacă o femeie nu tolerează laptele, este permis să îl înlocuiți doar cu apă clocotită. În cazul unei reacții alergice la miere, în rețetă sunt incluse smochine tocate.

Achiziție și depozitare

Banana coaptă are o culoare galbenă uniformă strălucitoare și un miros plăcut. Dacă fructele cumpărate nu sunt încă coapte (sunt de culoare galben deschis sau verzui, iar aroma nu este exprimată), pot fi lăsate câteva zile într-un loc întunecat și răcoros. Dacă pe piele apar pete maronii, bananele sunt prea coapte. Nu sunt dăunătoare, dar ar trebui consumate imediat. Nu este recomandat să depozitați astfel de fructe „cu pete”.

Nu te apuca de cele mai mari banane. Experții spun că sunt mai puțin gustoși, deoarece reprezintă soiuri de furaje. Fructele de dimensiuni medii sunt cea mai bună alegere. Păstrați-le acasă separat de alte fructe sau fructe de pădure. Temperatura optimă pentru a menține fructele galbene proaspete mai mult este de + 13– + 17 grade.

Banana decojită trebuie consumată imediat. Dacă îl puneți într-un recipient etanș și îl puneți în frigider, atunci pulpa poate fi păstrată până la 6 ore.