Pentru multe femei, mersul la saună este o parte integrantă a vieții. Dar odată cu apariția sarcinii, multe lucruri în modul de viață trebuie schimbate. În mod firesc se pune întrebarea cu privire la admisibilitatea de a vizita sauna în timp ce îl așteptați pe copil.
Cum functioneazã?
Sauna este un analog finlandez al băii clasice rusești, doar aburul din ea nu este umed, ci uscat, deoarece nu este obișnuit să puneți un rezervor sau o cadă cu apă în baia de aburi de acolo. În general, efectul băilor și saunelor asupra corpului este similar.
În timpul sarcinii, sarcina asupra tuturor organelor și sistemelor corpului feminin crește semnificativ, și, prin urmare, se consideră mai favorabil în absența contraindicațiilor de a respira aerul umed al unei băi rusești.
Sauna finlandeză, fiind mai uscată și mai caldă, nu este, în general, recomandată femeilor însărcinate. Cu toate acestea, în unele cazuri, vizitarea acestuia nu este interzisă și aici este important să înțelegeți cine, când și cât de corect puteți merge la saună în timpul sarcinii.
Despre beneficii
Se știe de mult că mersul la o saună sau la o baie este asemănător relaxării, ajută la curățarea de toxine și toxine, la îmbunătățirea stării de bine, a dispoziției, la curățarea sistemului nervos și la ameliorarea stresului. O vizită la baie pentru femeile însărcinate este, de asemenea, utilă pentru că inhalarea aerului umed fierbinte ajută la curățarea și extinderea bronhiilor și la îmbunătățirea circulației sângelui.
O femeie sănătoasă în timpul sarcinii va beneficia doar de o saună, îmbunătățește starea pielii, întărește corpul, antrenează sistemul imunitar, care de obicei slăbește semnificativ odată cu debutul sarcinii.
Dar trebuie să înțelegeți că înainte de a decide să mergeți la saună, o femeie trebuie să afle cu siguranță ce părere are medicul curant despre asta. Dacă starea de sănătate a viitoarei mame este departe de a fi ideală, condițiile saunei pot acționa ca provocatori ai avortului spontan, nașterii premature, abruptului placentar.
În Finlanda, patria saunei, se crede că o vizită la o baie de aburi a femeilor însărcinate contribuie la nașterea mai ușoară și, prin urmare, este puternic încurajată, dar din nou în absența contraindicațiilor evidente și ascunse.
Cu toate beneficiile saunei, medicii din Rusia nu se grăbesc să dea acord femeilor însărcinate să o viziteze. Faptul este că astăzi sunt foarte puține femei cu o sănătate bună, iar fiecare a doua sarcină are loc cu una sau alta abatere, patologie, complicație.
Cine este strict interzis?
Femeile însărcinate nu sunt sfătuiți să meargă la saună dacă au boli cronice, chiar dacă nu s-au manifestat în vreun fel în ultimii ani. Sarcina pe care o experimentează corpul nostru într-o baie de aburi poate fi un mecanism de pornire pentru exacerbarea unei boli vechi.
De asemenea, ar trebui să vă abțineți de la vizitarea băii finlandeze pentru următorii factori:
- epilepsie;
- boli oncologice și orice tumori;
- hipertensiune;
- astm bronsic;
- hemoroizi în formă acută;
- avort spontan amenințat sau naștere prematură;
- prezentarea placentei, prezentarea corionică;
- sarcină cu gemeni sau triplete;
- în etapele incipiente și în ultimele săptămâni.
Nu puteți vizita casa de baie la începutul primului trimestru, chiar nu există complicații, iar femeia se simte grozav.
În această perioadă, are loc procesul de embriogeneză, toate organele și sistemele interne ale bebelușului sunt așezate. Orice impact, inclusiv căldura, poate perturba acest proces. În al doilea trimestru, în absența altor contraindicații, mersul la saună nu este interzis. Sfârșitul celui de-al treilea trimestru nu este considerat cel mai bun moment pentru aburire, deoarece sarcina pe corp în etapele târzii este deja ridicată.
In afara de asta, ar trebui să refuzați să vizitați sauna dacă corpul viitoarei mame are vreun proces inflamator, cu toxicoză severă, gestoză, descărcare neobișnuită din tractul genital, cu o creștere a temperaturii, precum și cu diaree sau constipație.
Reguli și linii directoare
Dacă medicul curant nu are nimic împotriva unei femei cu o sănătate excelentă care vizitează sauna în timpul sarcinii, merită să respectați câteva recomandări care vor reduce la minimum riscurile posibile.
- Este mai bine să vă scăldați în alergări scurte timp de 1-2 minute. Durata totală a șederii în camera de aburi nu trebuie să depășească 5 minute pentru întreaga sesiune de saună.
- Orice stare de rău, amețeli, apariția oricărei dureri este un motiv pentru a părăsi sauna. Ar trebui să obțineți în prealabil sprijinul unei persoane apropiate, care vă va monitoriza bunăstarea și vă va oferi asistență la timp, dacă este necesar.
- Din camera de aburi, nu vă puteți arunca imediat într-o piscină rece - aceasta este plină de vasospasm. Este mai bine să vă răcoriți cu un duș cald, scăzând treptat temperatura apei.
- Cereți mai des să turnați apă pe pietre în camera de aburi, astfel încât aerul din acesta să fie suficient de umed - aerul cald uscat dăunează mamelor însărcinate.
- Acoperiți-vă capul cu un capac de baie din fetru și acoperiți-vă umerii, dacă este necesar, cu o foaie umedă, acest lucru va ajuta la evitarea supraîncălzirii sistemice. Nu vă așezați pe bănci fierbinți fără a pune mai întâi prosoape sau cearșafuri pe ele.
- Oferiți-vă cu multă băutură, luați o sticlă de apă plată, băutură din fructe sau compot de casă fără zahăr, decoctul de măceș îți potolește setea. Beți de fiecare dată când vizitați baia de aburi.
- Nu vă întindeți pe spate într-o baie de aburi, deoarece aceasta poate comprima vena cavă inferioară și poate provoca colapsul.
- Asigurați-vă că luați papuci de cauciuc cu tălpi canelate pentru a preveni alunecarea - acest lucru va ajuta la prevenirea căderilor și rănirii. Mergeți pe îndelete.
- Dacă aveți îngrijorări cu privire la igienă (sauna altcuiva, posibil prost procesată după vizitatorii anteriori), luați Miramistin cu dumneavoastră. Acest antiseptic accesibil va ajuta la tratarea mâinilor, a organelor genitale externe la timp înainte de începerea unei sesiuni de baie, precum și după aceasta. Ambalarea șervețelelor umede cu impregnare antibacteriană pentru a șterge băncile, masa, balustradele din piscină nu va face rău nici ele.
Chiar dacă medicul nu a interzis sauna, nu trebuie să o vizitați mai mult de două ori pe lună. Dacă, înainte de apariția sarcinii, femeia nu era o mare fană a saunei și nu a vizitat-o în mod regulat, cu siguranță nu merită să începeți să faceți acest lucru în timp ce așteptați copilul.
Orice organism are nevoie de timp pentru adaptarea la calitate, iar sarcina nu este cea mai bună perioadă pentru a testa sănătatea pentru rezistență.
Saună cu infraroșu
Astăzi, doar leneșii nu au auzit de beneficiile saunei cu infraroșu, creată de japonezi. De fapt, este o cameră mică din lemn cu surse de radiații infraroșii. Acesta este cel care încălzește rapid corpul. Sub influența radiațiilor infraroșii, unele bacterii patogene sunt distruse, iar producția de celule imune este activată, sarcina căreia este combaterea oricăror agenți patogeni care intră în corpul uman.
În ciuda beneficiilor evidente ale vizitei la o saună cu infraroșu, femeile însărcinate nu sunt recomandate pentru o astfel de procedură pentru nicio perioadă de timp. Poate duce la consecințe foarte triste.
Activarea rapidă a sistemului imunitar este periculoasă pentru copil, la urma urmei, în corpul mamei însărcinate, hormonul progesteron face contrariul - reduce imunitatea pentru a salva copilul de o represiune rapidă de la complexele imune active. Ar trebui să negăm eforturile progesteronului? Cel mai probabil nu. prin urmare va trebui să vă bucurați de sauna cu infraroșu după naștere.
