Recent, hipnorodia - nașterea fără durere într-o stare apropiată de starea de transă - a devenit deosebit de populară în întreaga lume. În acest fel, ducesa de Cambridge Kate Middleton a născut al treilea copil și, astfel, s-au născut gemenii biologici ai Angelinei Jolie. Tehnica vine în Rusia.
În prezent, femeile care planifică nașterea pot găsi cursuri despre metodele de predare. Ce este această metodă, cum funcționează și cum să o stăpânească, vă vom spune în acest material.
Ce este?
Hypnorods este o tehnică multi-modul care vă permite să nașteți natural fără dureri intense sau rupere. Viteza procesului de naștere crește, de asemenea, semnificativ. Astfel de nașteri nu seamănă deloc cu felul în care sunt prezentate în cărți și filme - nimeni nu țipă, nimeni nu împinge până nu sângerează în ochi. O femeie se simte mai încrezătoare, mai calmă, percepe în mod adecvat realitatea și comunică cu medicii, dar nu simte dureri severe.
Istoria metodei are rădăcini foarte adânci - medicii din diferite generații, observând cât de ușor naște femeile din triburile indigene din Asia și America Latină fără asistență, ne-au întrebat involuntar care este secretul lor.
Studiile pe termen lung asupra naturii durerii prin muncă au început în secolul al XIX-lea, dar oamenii de știință sovietici au obținut cel mai mare succes în acest sens. În 1949, psihiatrul sovietic Ilya Velvovsky a aflat că durerea în timpul nașterii nu este altceva decât supraexcitația cortexului cerebral... Pe baza descoperirii, el a creat o metodă de psihoprofilaxie pentru ameliorarea durerii la naștere. A constat în crearea unei interacțiuni normale a cortexului și a stratului subcortical al creierului la femeia aflată în travaliu, cu o anumită abordare verbală în timpul nașterii.
Teoria lui Velvovsky a fost susținută și de alți oameni de știință: profesorul Vladimir Bekhterev, dr. Lurie. În 1950, evoluțiile sovietice au stat la baza lucrării obstetricianului francez Fernand Lamaze, care a devenit fondatorul metodei „Nașterea fără durere și frică”. Astfel, prima naștere sub hipnoză a avut loc înapoi în Uniunea Sovietică., experimentele au fost efectuate în maternitățile din capitală sub conducerea lui Bekhterev. Iar rezultatele au fost uimitoare.
Metodele de influență verbală au fost recomandate tuturor obstetricienilor din țară, dar în anii 90 au fost uitate nemeritat. Medicii au început să se bazeze pe analgezici puternici.
Dezvoltările psihiatrilor și fiziologilor sovietici nu au dispărut în uitare - munca lor a fost continuată de hipnologul Mary Mongan, o americană care a formulat principiile de bază ale hipnorodilor. Metoda ei (metoda lui Mongan) este adesea numită a autorului, dar, de fapt, este o continuare a lucrării marilor medici, oameni de știință, biologi din URSS, Franța, Anglia.
Mary însăși era atât de interesată de metodele lor, încât a decis să le încerce pe propria fiică - Mary și-a născut ea însăși, efectuând toate pregătirile psihofiziologice necesare. Apoi a scris o carte despre hipnorodi, iar metoda propusă de ea a câștigat popularitate în Europa și SUA. Acum a început să fie practicat în Asia, Africa și Rusia.
Esența metodei
Pentru a înțelege pe ce se bazează tehnicile hipnozei, este important să cunoaștem natura durerii la naștere. Experții cred că cauza principală a durerii nu este altceva decât frica. Femeile se tem să nască și cu frica de naștere la nivel psihosomatic (pe care Velvovsky l-a stabilit) apar cleme involuntare ale mușchilor.
Frica are rădăcini adânci - fetele din copilărie văd în filme, citesc în cărți, aud povești despre femei adulte despre durerea lor la naștere și trag concluzii că nașterea este înfricoșătoare și dureroasă. Frica, așezată în subconștient, excită cortexul cerebral, nu permite unei femei să se relaxeze... Clemele musculare, „dictate” de impulsurile nervoase ca răspuns la supraexcitația cortexului, cresc durerea, încetinesc stadiul contracțiilor, încearcă, cresc probabilitatea de rupturi, slăbiciunea forțelor de muncă, travaliul prelungit.
Natura are grijă în prealabil ca procesul nașterii să fie cât mai blând posibil - Cu câteva săptămâni înainte de naștere, miometrul (țesutul structural al uterului) scapă de un număr mare de fibre nervoase. Acest mecanism este furnizat pentru a reduce sensibilitatea. Dar teama pe care o experimentează o femeie modernă înainte de naștere reduce eforturile naturii la zero.... Femeile din triburile din Africa sau America Latină, menționate mai sus, sunt mai puțin bine citite și educate, nu se uită la filme și nu citesc cărți care descriu nașterea și, prin urmare, percep nașterea ca un proces complet natural.
Teama femeilor are o altă natură - provine și din lipsa de informații despre procesul nașterii, despre modul în care este aranjat corpul lor, sistemul lor de reproducere, modul în care se comportă organele în timpul nașterii. Și a treia frică este legată de viitor - frica de a nu face față copilului, de a naște un copil bolnav. O femeie își creează temeri, le poate controla.... Durerea din timpul nașterii există în cap (cortexul cerebral), ceea ce înseamnă că poate fi interzisă, exclusă, anulată. Este opțional.
Hipnoreea este o tehnică care ajută la pregătirea nașterii atât la nivel fizic (relaxare, respirație), cât și la nivel psihologic. Hipnoza la naștere este utilizată dacă este necesar, în timp ce cea mai mare parte a efectului se datorează antrenamentului automat și stării de spirit interne a femeii.
Metoda Morgan nu implică anestezie sau stimulare în timpul travaliului. Totul ar trebui să curgă cât mai natural posibil.
Instruire
O femeie poate obține elementele de bază ale hipnologiei la cursuri - seminarii, cursuri de instruire sunt organizate în aproape fiecare oraș în clinici plătite. Puteți utiliza serviciile de formatori-hipnologi - astfel de cursuri sunt oferite de Anastasia Ivanova, Natalia Snigireva și alții. Dar trebuie înțeles că serviciile acestor specialiști vor costa mult.
Aceasta nu înseamnă că femeile cu venituri modeste nu sunt la îndemâna hipnozei. Mary Mongan indică, de asemenea, posibilitatea de auto-antrenament, de exemplu, conform cărții autorului său.
Învățarea implică stăpânirea tehnicilor de respirație, relaxare și anumite afirmații (atitudini pozitive).
Vă invităm să vă familiarizați cu unele dintre ele.
Cum să respiri?
Respirația corectă permite unei femei să economisească puterea și energia în timpul nașterii. De asemenea respirațiile calme și profunde și expirațiile lente promovează producția de serotonină, care are în plus un efect analgezic.
Intră într-o poziție confortabilă, închide ochii. Respirați adânc de tip „abdominal” (cu distensie a abdomenului cu un piept imobil). Numărați încet până la patru. Respirați de două ori mai încet pentru un număr de opt.
Cum să te relaxezi?
Acceptăm o poziție confortabilă a corpului. Închidem ochii și ne împărțim mental propriul corp în mai multe părți cu atribuirea numerelor: brațe - 1, cap - 2, picioare - 3 și așa mai departe. Începem să numărăm încet. Ne spunem „una” pentru noi înșine și relaxăm partea corespunzătoare a corpului, „două” - relaxăm mușchii faciali, mușchii occiputului, gâtul, „trei” - picioarele se relaxează și așa mai departe.
Cu cât practicați mai des acest exercițiu în timpul sarcinii, cu atât va fi mai ușor să vă relaxați imediat întregul corp în timpul nașterii, conform teoriei lui Pavlov, numărarea mentală va fi strâns legată de relaxarea reflexă a mușchilor.
De îndată ce începe contracția, veți conta mental și corpul se va relaxa, permițând colului uterin să se deschidă fără durere, fără cleme, aducând copilul mai aproape de naștere.
Meditație de relaxare Deep Rainbow
După ce ați însușit exercițiul anterior, puteți trece la tehnici mai eficiente și mai serioase, care vor ajuta la nașterea mai ușoară și mai rapidă.
Luați o poziție confortabilă, contați în minte, relaxați toți mușchii. Imaginați-vă că zaceți confortabil pe un nor roz, este moale și umed. Picăturile sale mici se așează ușor pe piele, învăluindu-vă în întregime. Norul își schimbă culoarea în galben sau portocaliu, devine cald, pielea simte nu numai picături umede, ci și căldură blândă. În același mod, „recolorați” mental norul în toate culorile curcubeului și apoi reveniți fără probleme în această lume.
Această meditație va ajuta în etapa contracțiilor violente care preced împingerea.
În timpul efectuării acestor exerciții, este recomandat să opriți telefonul, televizorul, astfel încât să fie liniște și liniște în jurul vostru. Experții recomandă să alegeți aceeași oră în fiecare zi, dar nu înainte de culcare, pentru a nu adormi accidental în timpul exercițiului.
În grupuri și în lecții individuale despre sistemul de hipnologie, clinicile folosesc adesea lumini slabe, muzică relaxantă liniștită, combinată cu o voce plăcută și joasă a hipnologului. Puteți crea o astfel de atmosferă în propriul apartament.
Afirmații și atitudini
Atitudinile pozitive conform metodei Morgan vor ajuta la înlocuirea treptată a psiho-modelelor negative înspăimântătoare din subconștient. Este recomandat să abordați afirmațiile cu mare responsabilitate.
Așadar, iată o listă de atitudini pe care o femeie trebuie să le repete cât mai des posibil, astfel încât să devină parte din „eu” ei. Pot fi combinate cu exercițiile descrise mai sus sau pot fi practicate separat oricând - pe drumul spre serviciu, pe o plimbare, în magazin:
- Fac față fricilor, devin mici și dispar treptat;
- Sunt fericit pentru că în curând va veni o întâlnire cu un copil;
- Sunt în dispoziția unui travaliu calm, nedureros;
- Cred corpul meu, îmi spune întotdeauna ce să fac;
- Sunt în siguranță, sunt relaxat și gata să devin mamă;
- toți mușchii din corpul meu ajută copilul să se nască.
Psihologia umană este structurată în așa fel încât repetarea repetată este percepută ca fiind reală. Durerea din travaliu nu va speria, deoarece femeia va ști exact cum să facă față acesteia.
Părerea obstetricienilor
Obstetricienii-ginecologi sunt de acord că starea de spirit a femeii aflate în travaliu afectează foarte mult natura cursului nașterii... Pe baza acestui fapt, mulți sunt înclinați să respecte hipnorodii, deși astăzi este imposibil să se găsească o bază solidă de dovezi pentru eficacitatea unor astfel de metode - nu există multe evoluții pentru a trage concluzii clinice generale.
Astăzi, două tipuri de hipnoză sunt utilizate în practica obstetrică: în primul caz, în sala de naștere, pe lângă femeia aflată în travaliu și brigada obstetrică, există un hipnolog care, în mod constant, de la primele contracții până la nașterea bebelușului, contactează femeia, îi oferă setările corecte, comenzile, o ține într-o stare de transă ușoară. A doua metodă este auto-hipnoza, când o femeie însăși își reglează starea mentală și emoțională în conformitate cu tehnicile pe care le-a însușit în clasă în timpul sarcinii.
Ca metodă independentă de anestezie, hipnoza este utilizată astăzi numai în cazuri izolate, când nașterea nu este complicată și numai de către acei medici care susțin pe deplin tehnica hipnozei.
În alte cazuri, medicamentele destul de tradiționale și anestezia epidurală sunt utilizate atunci când situația o impune. Cererile persistente ale unei femei aflate în travaliu de a nu-i da analgezice pentru că naște „cu hipnoză” sunt nerezonabile.dacă au apărut factori agravanți, atunci când utilizarea anesteziei este singura ieșire rezonabilă pentru mamă și copil.
Toți medicii sunt de acord că femeile aflate în travaliu, care sunt instruite conform unui astfel de sistem, nasc mai ușor, rareori necesită anestezie sau altă intervenție. Dar, în același timp, obstetricieni-ginecologi practicanți se îndoiesc că o femeie aflată în stare de transă este capabilă să controleze procesul. Reacțiile ei pot fi inhibate.
Dacă o femeie dorește să nască sub hipnoză, trebuie să dea cu siguranță consimțământul scris pentru aceasta. - medicul-hipnolog nu va putea aplica hipnoza dacă un astfel de consimțământ nu a fost obținut.
Toate acțiunile medicilor din sala de naștere sunt supuse unor standarde și recomandări clinice uniforme ale Ministerului Sănătății. Nu există recomandări în ceea ce privește hipnoza - nu este clar când și cum să o începeți, cum să controlați profunzimea acesteia, cum să controlați alte reacții ale unei femei în transă, nu există recomandări cu privire la acțiunile unui hipnolog dacă ceva nu merge bine, dacă o femeie se dovedește a fi hipersugerabilă sau, dimpotrivă, complet imun la hipnoza. Prin urmare oficial nu se efectuează hipnoroduri cu prezența unui hipnolog... Numai maternitățile și clinicile private decid asupra acestui lucru.
În anumite cazuri, la insistența unei femei, ea poate lua un antrenor de hipnoză sau un hipnolog ca partener pentru o naștere comună; unele maternități și centre perinatale sunt de acord cu acest lucru. Autohipnoza poate fi utilizată fără restricții.
Recenzii ale femeilor în muncă
Potrivit recenziilor femeilor care au născut deja folosind metoda hipnozei, procesul a decurs cu adevărat mai ușor și mai repede. Unii nici nu au avut timp să simtă dureri severe în momentul încercărilor.Femeile nu sunt sfătuiți să abandoneze complet tehnicile obstetricale auxiliare.
Dacă într-adevăr nu doriți să experimentați efectul anesteziei epidurale sau de altă natură, conform recenziilor, puteți „respira” cu ușurință contracțiile, dar nu ar trebui să renunțați la amniotomie, de exemplu, cu polihidramnios.
Prin urmare, mamele cu experiență recomandă nu numai pregătirea psihologică pentru naștere, studierea tehnicilor de respirație și relaxare, ci și familiarizarea cu conceptele obstetricale de bază pentru a înțelege exact ce și de ce vi se cere să faceți.
