Banane în timpul alăptării

Alăptarea este acea perioadă dificilă din viața unei femei în care vrei ceva gustos și sănătos, dar trebuie să alegi meniul cu mai multă atenție, deoarece componentele sale pot intra în laptele matern și pot provoca un efect complet imprevizibil asupra bebelușului. Din acest motiv, majoritatea produselor nu sunt recomandate mamelor, dar bananele, se pare, ar trebui să fie exclusiv benefice. Este chiar așa - o vom descoperi mai jos.

Beneficiu și rău

La alăptare, corpul feminin are nevoie de mai mulți nutrienți decât de obicei, mai ales că nu există alte surse de vitamine și oligoelemente utile pentru un nou-născut. Banana, ca orice alt fruct, este bună pentru organism, iar mamele care alăptează nu numai că nu le interzic, ci chiar le recomandă. Acest produs este disponibil pe tot parcursul anului și este apreciat în special pentru conținutul următoarelor ingrediente.

Triptofan. Această substanță este foarte eficientă împotriva stresului care însoțește în mod necesar maternitatea, chiar dacă copilul este principalul vis al unei vieți. Mai mult, stresul nu este experimentat doar de mamă, ci și de copil - este greu pentru el să se obișnuiască cu noile condiții de viață, în timp ce triptofanul ajută la reglarea somnului și la recuperarea mai rapidă după o zi grea. Această componentă crește și capacitatea de a lucra, deoarece mama reușește să facă față tuturor sarcinilor fără probleme.
Pectină. Fără această componentă, metabolismul din organism va fi mult mai lent - este responsabil pentru buna funcționare a intestinelor și livrarea a tot ceea ce este util prin vase către organe.
Celuloză. Este puțin probabil ca această componentă să intre în lapte, dar este utilă pentru mama însăși, ameliorează organismul de toxine, inclusiv cele de origine hormonală. Fibrele în general îmbunătățesc procesele digestive, ceea ce este benefic nu numai pentru tinerele mame, ci și pentru oricine în general.

Vitamine (în principal C și E). Corpul mamei este slăbit de o sarcină recentă, iar copilul încă nu se poate lăuda deloc cu o imunitate uimitoare, așa că vitamina C este un ingredient indispensabil, fără de care cea mai mică infecție ar putea deveni un adevărat pericol pentru sănătate. Vitamina E este considerată esențială pentru frumusețe, deoarece mulți oameni o numesc mai utilă pentru stima de sine a mamei, dar este de dorit ca bebelușul să aibă pielea, părul și unghiile sănătoase. Alte vitamine prezente în banane sunt responsabile de concentrare și memorie, iar aceste calități sunt acum extrem de importante pentru dezvoltarea mentală a copiilor.
Oligoelemente (în principal calciu și fier, fosfor și magneziu). Multe beneficii pot fi obținute din componentele prezentate - de exemplu, calciul este necesar pentru oase puternice, iar magneziul este necesar pentru o funcție cardiacă stabilă. Microelementele sunt un material de construcție pentru corp, sunt necesare atât de mamă pentru recuperare, cât și de copil pentru formarea corectă a țesuturilor cu drepturi depline.

În cele din urmă, bananele care alăptează sunt bune pentru că vrei doar să te răsfeți cu ceva gustos, iar această opțiune este foarte simplă (de obicei nici măcar nu necesită gătit) și este destul de accesibilă și permite, de asemenea, o varietate de meniuri datorită metodelor de gătit existente.

În ceea ce privește vătămarea, în general, bananele nu sunt considerate un produs periculos pentru tinerele mame, dar există și grupuri de risc. Datorită dulceaței sale, acest fruct nu este permis pentru utilizarea regulată de către diabetici și persoanele supraponderale, datorită ușurinței sale, produsul este nedorit pentru pacienții cu aciditate ridicată a stomacului, tromboflebită și probleme cu venele, de asemenea, ne fac să ne gândim la oportunitatea unui astfel de meniu. Niciunul dintre aceste diagnostice nu înseamnă că bananele nu pot fi consumate deloc, chiar înainte de a le include în dietă, este recomandabil să întrebați medicul cât de justificat este.

În rest, bananele sunt permise mamelor. De asemenea, trebuie remarcat faptul că acest produs este destul de des acuzat de un efect specific asupra organismului, care se poate manifesta diferit pentru fiecare persoană - de exemplu, bananele pot provoca constipație la unii oameni, în timp ce pentru alții dau un efect complet opus. Este dificil de prezis o astfel de dezvoltare a evenimentelor, dar dacă ați mâncat acest fruct înainte fără efecte secundare chiar și în timpul sarcinii, atunci nu ar trebui să existe surprize.

Caracteristici de selectare a produselor

Bananele pot fi consumate în multe moduri diferite - majoritatea oamenilor mănâncă doar aceste fructe proaspete, dar pot fi folosite și pentru prepararea unei salate cu brânză de vaci, smântână sau smântână, piureuri sau piure fără gătit. Produsul poate fi prăjit sau înăbușit ca ingredient principal într-un fel de mâncare și, în același timp, este un supliment excelent la produsele de patiserie - diverse caserole, brioșe și fursecuri. Niciuna dintre modalitățile de a mânca banane nu este contraindicată femeilor care alăptează, dar trebuie amintit că fructele coapte la cuptor își vor pierde cu siguranță unele dintre beneficiile lor. Tratamentul termic va distruge cu siguranță unele dintre cele sănătoase, deoarece bananele fierte, coapte sau prăjite sunt mai gustoase decât sănătoase.

În acest context, este mult mai important să alegeți fructele proaspete potrivite, mai ales că în această formă se consumă cel mai adesea. Studiile globale pe acest subiect nu au fost niciodată efectuate, cu toate acestea, unii experți, potrivit propriilor observații, susțin că fructele coapte provoacă constipație într-o măsură mai mare, în timp ce cele imature provoacă flatulență și tulburări digestive generale.

În consecință, alegerea bananelor potrivite poate ajuta fie la rezolvarea problemei, fie la agravarea acesteia. Atunci când decide cu privire la achiziționarea anumitor fructe, o mamă trebuie să-și amintească întotdeauna că efectul se întinde aproape întotdeauna asupra copilului, prin urmare, după ce și-a vindecat problema, poate crea o problemă opusă bebelușului.

Nu uitați că bananele, ca orice alt fruct, pot fi otrăvite, mai ales că majoritatea consumatorilor nu spală niciodată bananele. De fapt, experții sfătuiesc nu numai să curățați acest fruct, ci și să-l spălați, dar nu în orice apă, ci doar în apă fierbinte. Desigur, această procedură nu va ajuta prea mult dacă fructul este selectat ușor stricat. Dacă mama, după ce a mâncat astfel de alimente, prezintă primele semne de otrăvire, ar trebui luate măsuri în ceea ce privește nu numai ea însăși, ci și copilul - probabil că a primit și o infecție împreună cu laptele. Fructele cu pielea deteriorată sau coada sfâșiată nu merită deloc să le cumpărați - nu puteți fi siguri că bacteriile nu au ajuns acolo.

Introducere în dietă

Intoleranța la banane este un fenomen foarte rar și este puțin probabil ca acesta să fie posibil să fie diagnosticat deja în etapa alăptării, de aceea o femeie poate consuma acest fruct, cu excepția cazului în care semnele de respingere sunt prea evidente. Cu toate acestea, un astfel de diagnostic este posibil și în cazuri speciale, iar atunci bebelușul nu va putea niciodată să mănânce acest fruct. Oricum ar fi, o mamă care alăptează nu ar trebui să supună corpul copilului unor teste regulate - dacă se găsesc semne caracteristice de alergie și toate urmele indică exact banana introdusă în dietă, merită să așteptați cel puțin câteva săptămâni înainte de a încerca din nou.

Apropo, cu toată presupusa siguranță a bananelor în timpul GW, mama nu trebuie să se grăbească să introducă acest fruct în propria sa dietă. Există prea multe calorii și zahăr în acest produs, iar componentele sale care intră în stomacul copiilor împreună cu laptele matern pot provoca cu ușurință colici sau pot începe procesul de fermentare cu toate consecințele. Din acest motiv, nici în prima săptămână, nici chiar în prima lună, un astfel de aditiv nu este introdus în dietă. Puteți readuce delicatețea preferată la propria dietă în a doua lună, dar mama nu poate fi inițial și sută la sută sigură că un astfel de ingredient va fi acceptat de corpul copilului fără abateri.

Din acest motiv, aceștia acționează cu o banană în același mod ca și cu toate celelalte produse în momentul primei administrări - la început mănâncă doar o bucată mică și observă atât propria reacție, cât și comportamentul copilului timp de câteva ore.

Dacă nimic nu s-a schimbat în rău, piesa poate fi mărită continuând să monitorizeze starea bebelușului. În circumstanțe favorabile, în timp, puteți mânca acest fruct zilnic, iar cantitatea este determinată de dieta sau bunăstarea alese - atât timp cât ambele nu se înrăutățesc. Dacă vorbim despre bara stabilită de medici, atunci aceștia consideră de obicei două banane pe zi ca fiind plafonul absolut pentru perioada de alăptare și chiar și atunci pentru majoritatea femeilor acest lucru va fi prea mult.

Desigur, trebuie totuși să determinați corect dacă copilul a devenit mai rău tocmai din banane. Pentru început, trebuie amintit că introducerea tuturor ingredientelor noi are loc treptat - unul câte unul, altfel va fi foarte dificil să se determine ce a cauzat deteriorarea stării. Când introduceți o banană în dieta dvs. pentru prima dată după naștere, asigurați-vă că nu există nimic în meniu pe care nu l-ați fi mâncat înainte fără consecințe asupra sănătății bebelușului.

Merită să fim atenți la modul în care se manifestă deteriorarea. Deci, o erupție cutanată și roșeață fără a fi legată de o anumită parte a corpului este un semn clar de alergie și nu de contactul din exterior, dar orice abateri în activitatea intestinelor sunt un indiciu de intoxicație alimentară. Astfel de manifestări sunt probabil neplăcute pentru un bebeluș, prin urmare, el va avertiza în plus o mamă neatentă cu alte semne caracteristice, cum ar fi un somn dezorganizat sau o stare de spirit crescută.

Teoretic, oricare dintre aceste simptome în sine poate indica faptul că bananele nu sunt acceptate și că nu este încă nevoie să vă grăbiți cu ele, dar acest lucru nu este sigur, dar dacă toate simptomele sunt observate simultan, acest fruct va trebui exclus pentru moment din meniul mamei.

Sfatul medicului

Alegerea corectă a bananelor este doar la jumătatea drumului spre succes, deoarece trebuie și să le consumați corect. Aici nu este nimic complicat, dar ignorarea regulilor elementare poate duce la faptul că copilul va prezenta consecințe negative care ar fi putut fi evitate. Iată câteva sfaturi simple pe care nutriționiștii le oferă tuturor mamelor care alăptează, care doresc să readucă aceste fructe în dieta lor zilnică.

Diverse substanțe active din banane nu se acumulează în corpul copilului, dar pot duce la o supradoză cu o singură utilizare abundentă, prin urmare este mai bine să le consumați zilnic decât două, dar în fiecare zi.
Intoleranța la banane este de obicei o reacție la doar unul dintre constituenții săi - amidonul, astfel încât să puteți verifica dacă acest fruct a fost cu adevărat cauza deteriorării folosind orice alt produs cu un conținut ridicat de amidon.
Fiind un produs nou din meniu, o banană, chiar procesată în lapte matern, provoacă încă o anumită reacție din corpul copilului, dar nu indică întotdeauna ceva rău - de exemplu, întunecarea scaunului copilului după ce mama a mâncat fructe nu este o patologie în sine. și nu indică prezența sa.

Dacă reacția bebelușului după ce mama a mâncat banane este evidentă, dar nu există o certitudine clară că acest fruct anume a fost cauza, experții sfătuiesc să aștepte cel puțin trei zile înainte de a repeta experimentul.
Chiar și faptul că, în timpul sarcinii, o femeie a mâncat în mod regulat acest fruct fără a afecta propria bunăstare nu înseamnă că o banană nu va avea un efect negativ asupra copilului în timpul hrănirii. Cu toate acestea, dacă mai devreme banana nu era încă partea principală a meniului mamei și abia acum simțea dorința de a o mânca în mod regulat, ar trebui să se acorde o atenție și mai mare - într-o astfel de situație, produsul în cauză pentru bebeluș este neobișnuit cu o precizie sută la sută.

În general, recomandările tuturor experților, fără excepție, se rezumă la faptul că o banană este mai mult un aliment sănătos decât unul dăunător, deci puteți și chiar trebuie să îl încercați. Un alt lucru este că încetinirea în creșterea dozei și monitorizarea atentă a reacției corpului copilului (și a acestuia) este obligatorie în această etapă.

Recenzii

În majoritatea cazurilor, comentariile mamelor care alăptează pe site-urile maternității descriu bine bananele. Femeile apreciază cu adevărat oportunitatea de a mânca corect, obținând o gamă completă de vitamine și minerale, deoarece sexul frumos ar trebui să rămână frumos și sănătos chiar și după nașterea unui copil. Ei observă că acest fruct, introdus în dietă, face o treabă excelentă cu sarcina, mai ales că îl puteți mânca în fiecare zi, iar în supermarketurile moderne este vândut pe tot parcursul anului.

Se apreciază în special faptul că o banană nu este doar sănătoasă, ci și delicioasă. Femeile moderne sunt adesea la diete care interzic majoritatea alimentelor preferate, iar sarcina și alăptarea pot reduce în continuare lista alimentelor disponibile. În astfel de condiții, bananele, care sunt un desert excelent și nu sunt contraindicate consumului, se dovedesc a fi o adevărată salvare pentru mulți. Desigur, nu vei fi plin de banane singur, iar utilizarea de zi cu zi ar putea provoca o sațietate cu aceste fructe, dar numeroase rețete de preparare a deserturilor din banane vin în ajutor, la care nimeni nu se gândește de obicei până acum.

Desigur, se întâlnesc și recenziile negative, dar astfel încât bananele să fie complet interzise la recomandarea unui medic nu este aproape niciodată îndeplinită. Consecințele adverse sunt fie temporare, când copilului trebuie doar să i se acorde timp pentru a-și face corpul puțin mai puternic și pentru a se obișnui cu noua hrană a mamei, sau sunt provocate de utilizarea necorespunzătoare a produsului - în special, o supradoză unică.

De multe ori este și faptul că în țara noastră nu este acceptat în mod tradițional să speli bananele și chiar și coada lipsă pentru mulți nu este un motiv pentru a alege un alt fruct sau măcar să te gândești la spălarea acestuia. În astfel de cazuri, experiența negativă a consumului de banane de către mamă rămâne un caz izolat, iar încercările ulterioare de a le introduce în dietă, de regulă, s-au încheiat deja cu succes.