Vitamine B pentru copii

Grupul de vitamine B include mai multe substanțe vitaminice care îndeplinesc funcții diferite, dar sunt foarte importante pentru sănătatea copilului. Lipsa oricăreia dintre aceste vitamine afectează negativ funcționarea organismului în ansamblu. Și, prin urmare, toți părinții ar trebui să știe ce vitamine aparțin grupului B și cum sunt importante pentru copil, precum și în ce produse și preparate vitaminice conțin.

Valoarea vitaminelor B și nevoia pentru copilărie

ÎN 1

Această vitamină se mai numește tiamina... Este important pentru procesele metabolice din celule, în special în sistemul nervos central. Această vitamină este responsabilă de inteligență, memorie și atenție. În plus, vitamina B1 este necesară pentru reglarea tractului digestiv și a inimii.

Necesarul zilnic de tiamină la diferite vârste este:

AT 2

Această vitamină, care se mai numește riboflavină, este necesar pentru procesele energetice din celule. Participă la formarea celulelor nervoase, precum și a celulelor membranelor mucoase, ale pielii și sângelui.

Fără o cantitate suficientă de vitamina B2, activitatea glandelor suprarenale este întreruptă și vederea se deteriorează, deoarece riboflavina este o componentă a pigmentului care protejează retina de efectele negative ale radiațiilor ultraviolete și este responsabilă pentru vederea nocturnă.

Copilul are nevoie de riboflavină pe zi în următoarea cantitate:

ÎN 3

Această vitamină se numește acid nicotinic, niacină sau vitamina PP. Funcțiile principale ale acestui compus sunt participarea la sinteza hormonilor, metabolismul nutrienților și formarea enzimelor. De asemenea, niacina este importantă pentru sinteza globulelor roșii, activitatea sistemului nervos central, a inimii și a vaselor de sânge.

Necesarul zilnic de vitamina PP în copilărie este:

AT 4

Această vitamină se mai numește colinăîntrucât a fost obținut pentru prima dată din bilă. Funcția sa principală se numește participarea la metabolismul grăsimilor și funcției hepatice. În plus, o astfel de vitamină are un efect benefic asupra funcțiilor sistemului nervos precum atenția și memoria. Un copil are nevoie de 100-350 mg de colină pe zi.

LA 5

Această vitamină se mai numește "Acid pantotenic". Este important pentru atenție, funcția inimii, descompunerea grăsimilor, vindecarea rănilor, membranele mucoase și regenerarea pielii. De asemenea, această vitamină este necesară pentru a susține nivelul hormonal și imunitatea.

Copiii au nevoie de această vitamină pe zi în astfel de cantități:

LA 6

Această vitamină, al cărei alt nume este piridoxină, este extrem de important pentru metabolismul aminoacizilor. De asemenea, acest compus participă la hematopoieză și la formarea hemoglobinei, afectează echilibrul acido-bazic și nivelul glicemiei.

Vitamina B6 stimulează eliminarea excesului de lichid din organism și îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar.

În fiecare zi, copilul trebuie să primească piridoxină în următoarea cantitate:

LA 7

Această vitamină, numită și biotină sau vitamina H, extrem de important pentru starea pielii, deoarece participă la formarea colagenului. O cantitate suficientă de această vitamină asigură starea normală a unghiilor și a părului și este necesară și pentru metabolismul grăsimilor și pentru activitatea enzimelor digestive.

Aportul zilnic de biotină în copilărie ar trebui să fie după cum urmează:

LA 9

Această vitamină se mai numește acid folic. Este foarte important pentru formarea neurotransmițătorilor, producerea sucului gastric și creșterea și formarea celulelor. Această vitamină este necesară pentru formarea normală a sângelui, precum și pentru metabolismul proteinelor.

În fiecare zi, copiii au nevoie de acid folic în această cantitate:

LA 12

Această vitamină, numită cianocobalamină, necesare pentru divizarea normală a celulelor germinale, precum și a celulelor din măduva osoasă. Un astfel de compus participă la majoritatea proceselor fiziologice din corpul copilului, afectând procesele metabolice, imunitatea, somnul, funcțiile mentale și multe altele.

Nevoia copiilor de vitamina B12 în fiecare zi este:

Pentru mai multe informații despre vitamina B12, consultați Live Healthy.

Lipsa vitaminelor B

Hipovitaminoza compușilor care aparțin grupului de vitamine B este destul de frecventă în copilărie și se manifestă:

Paloare și uscăciunea pielii.
Acnee sau fierbe.
Căderea părului și uscăciunea.
Atenție scăzută.
Durere în inimă și dificultăți de respirație.
Probleme ale sistemului digestiv (scăderea poftei de mâncare, flatulență, greață și altele).
Conjunctivită frecventă.
Slăbiciune.
Anemie.
Probleme de vedere.
Stomatita.
Insomnie.
Iritabilitate crescută.

Vă recomandăm să vizionați un videoclip, care descrie mai detaliat simptomele hipovitaminozei la copii:

Este deosebit de important să acordați atenție aportului de vitamine B în doze suficiente pentru astfel de grupuri de copii:

Pentru bebelușii care alăptează.
Adolescenți.
Copiii cu boli cronice.
Bebelușii care nu mănâncă bine.
Adesea copii bolnavi.
Copii care participă la secțiile de sport.

De ce deficitul de vitamina B este numit o problemă din secolul 21, vezi următorul videoclip.

Produse

Suplimente de vitamine

Vitaminele B pot fi găsite în multe preparate multivitamine. Deoarece diferite vitamine din acest grup cresc eficacitatea reciprocă, de obicei în preparatele vitaminice, acestea sunt reprezentate de un complex format din majoritatea reprezentanților grupului B.

Adesea vitamina B1, riboflavina, piridoxina și vitamina B12 pot fi văzute în vitaminele pentru copii, deoarece aceștia sunt cei mai importanți compuși pentru viața și creșterea corpului copilului.

În mod tradițional, suplimentele care conțin vitamine B sunt destinate prevenirii hipovitaminozei. Dozele de vitamine prezentate în acestea sunt de la 25 la 100% din necesarul zilnic. Multivitaminele cu un conținut ridicat de vitamine B sunt, de asemenea, prescrise pentru probleme cu funcționarea sistemului nervos și stres mental ridicat.

Pediatrii argumentează despre necesitatea introducerii complexelor de vitamine în dieta copiilor. De exemplu, medicul autoritar Komarovsky nu vede necesitatea acestora, dar Uniunea Pediatri din Rusia o vede. Pentru mai multe detalii, consultați următoarele videoclipuri.

Supradozaj

Deoarece toate vitaminele incluse în grupa B sunt compuși solubili în apă, nu sunt capabili să se acumuleze în corp. Dacă, cu alimente sau cu preparate cu vitamine, un mic exces de vitamine B pătrunde în corpul copilului, toate excesele de substanțe sunt excretate.

Este periculos să consumi o doză mare de astfel de vitamine simultan, ceea ce poate duce la intoxicație și probleme digestive.

Cele mai bune droguri și numele lor

Pentru a preveni lipsa de vitamine B în copilărie, puteți utiliza următoarele complexe de vitamine:

Multi-file. În linia acestor multivitamine, grupa B este prezentată în suplimente Kid pentru copii 1-4 ani și Junior pentru copii 4-11 ani. Aceste preparate sunt comprimate masticabile care conțin 7 vitamine B. Grupul B se găsește și în multivitaminele Teenager și Imuno Kids, unde biotina este prezentă în plus (există 8 vitamine din grupul B în total).

Pikovit... Complexul Pikovit 1+, reprezentat de sirop pentru bebeluși peste un an, conține 5 vitamine de bază din grupa B. Pikovit 3+ comprimate masticabile pentru copii peste trei ani, complexe pentru copii peste 4 ani (comprimate Pikovit 4+ și comprimate Pikovit D), precum și comprimatele Pikovit Forte pentru copii cu vârsta peste 7 ani includ 7 vitamine din acest grup. Comprimatele masticabile Pikovit Plus conțin în plus biotină.

Alfabet... O caracteristică a acestor preparate vitaminice este împărțirea vitaminelor și mineralelor în 3 doze unice, care ia în considerare compatibilitatea și asimilarea acestora. O doză (plicul nr. 1 Bebelușul nostru) conține vitaminele B12 și B9, precum și acid pantotenic. În pilula galbenă Grădinița și pastilele albe Shkolnik și Teenager, acestea sunt completate cu biotină. O altă doză (plicul nr. 2 Bebelușul nostru, tablete portocalii Grădinița, Shkolnik și Teenager) conține vitaminele B2, B6 și B3. A treia doză (plicul nr. 3 Bebelușul nostru, tablete roz Grădinița, școlarul și adolescentul) conține acid folic și vitamina B1.

Vitamishki... În aceste vitamine sub formă de pui drăguți, recomandate de la vârsta de 3 ani, grupa B este prezentată în complexele Focus + (conține riboflavină), Multi + (conține colină, vitaminele B1, H, B5, B12, piridoxină, acid folic și biotină) și Bio + ( conține vitaminele B1, B6, biotină, colină și niacină).

Vitrum Junior. Acest complex de tablete, destinat copiilor peste 6 ani, conține 8 vitamine esențiale din grupul B.

Junglă... Un astfel de complex de vitamine pentru copii în tablete masticabile, permis de la vârsta de 2 ani, conține vitaminele B1, B2, B6, B9, niacină și B12.