Corpul unui copil de zece ani crește foarte activ, astfel încât să primești suficiente vitamine la această vârstă este foarte important. Ce vitamine sunt considerate cele mai valoroase pentru copiii de 10 ani, este necesar să se utilizeze preparate de vitamine de la o farmacie pentru a le obține? Ce complex este cel mai potrivit pentru prevenirea hipovitaminozei la această vârstă?
Ce este?
Vitaminele sunt foarte importante pentru menținerea sănătății unui copil de zece ani. Ele ajută la dezvoltarea organelor interne și a sistemului nervos, întăresc coloana vertebrală, sunt importante pentru erupția dinților permanenți și protejează vederea de stresul școlar.
Fără un aport nutrițional zilnic adecvat de vitamine, un copil poate dezvolta diverse probleme de sănătate. Suplimentele vitaminice pot ajuta în acest caz.
Cele mai importante vitamine / minerale pentru copiii de 10 ani sunt:
Pentru ca părinții să înțeleagă dacă un copil are suficiente vitamine din preparatele alimentare sau vitaminice, trebuie să vă concentrați asupra nevoilor zilnice la vârsta de 10 ani:
Indicații
Motivul principal pentru prescrierea vitaminelor complexe la vârsta de 10 ani este o dietă dezechilibrată, în urma căreia copilul nu poate obține toți nutrienții necesari din alimente. În plus, se recomandă administrarea de preparate cu vitamine:
- Pentru a preveni sau elimina suprasolicitarea.
- Pentru a crește pofta de mâncare.
- Cu o scădere sezonieră a vitaminelor din alimente.
- Pentru a sprijini corpul copilului în perioada de recuperare după boli acute.
- Cu răceli dese.
- Când vizitați secțiuni sportive (cu activitate fizică ridicată).
Contraindicații
Preparatele cu vitamine nu sunt recomandate pentru:
- Intoleranță la orice ingredient al suplimentului vitaminic selectat.
- Dezvoltarea hipervitaminozei.
În plus, alegerea unui complex de vitamine și minerale pentru un copil de 10 ani ar trebui să fie foarte atentă în prezența bolilor sistemului digestiv și excretor, alergiilor, tulburărilor metabolice și a altor patologii grave.
Ar trebui să folosesc pentru a întări sistemul imunitar?
Sistemul imunitar al copiilor în vârstă de 10 ani este constant supus unui stres ridicat, deoarece la această vârstă copiii comunică activ atât cu adulții, cât și cu colegii. Ei merg la școală și cheltuiesc multă energie pentru teme și merg, de asemenea, la diverse activități extrașcolare. Pentru a crește apărarea corpului unui elev, este important să îi oferi o doză suficientă de vitamine C, D, A și E în alimente. De asemenea, puteți ajuta sistemul imunitar utilizând complexe de vitamine speciale, cum ar fi Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic sau VitaMishki Immuno +.
Eliberați formularele
Vitaminele utilizate la vârsta de 10 ani pot fi reprezentate de gel dulce, pastile masticabile, capsule, sirop dulce, pastile și tablete acoperite. Există, de asemenea, forme injectabile de vitamine care sunt prescrise în tratamentul hipovitaminozei. În ceea ce privește utilizarea profilactică, complexele de vitamine masticabile sunt cele mai solicitate la copiii de 10 ani.
Ce vitamine sunt mai bune pentru a da: o recenzie a popularului
Cele mai populare pentru copiii cu vârsta de 10 ani sunt următoarele suplimente vitaminice complexe:
Ajustările nutriționale ca alternativă
Gândindu-vă la suplimentele de vitamine pentru un copil de 10 ani, ar trebui să evaluați mai întâi dieta elevului, deoarece majoritatea vitaminelor intră în organism cu alimente.
Dacă echilibrați și corectați meniul copilului, puteți evita hipovitaminoza și utilizarea produselor farmaceutice.
Pentru a face acest lucru, un copil de 10 ani trebuie să folosească cu siguranță:
- Vase de pasare, carne si organe.
- Legume proaspete și fierte.
- Lapte și diverse produse din acesta.
- Uleiuri vegetale și nuci.
- Unt.
- Terci de porumb și alte feluri de mâncare din cereale.
- Pâine făcută din diferite făină.
- Peste si fructe de mare.
- Leguminoase.
Părerea lui Komarovsky
Un medic popular numește vitaminele substanțe foarte valoroase pentru corpul copilului și crede că deficiența lor poate interfera cu dezvoltarea corpului elevului. În același timp, Komarovsky recomandă să acordați atenție unei cantități suficiente de vitamine din alimentele unui copil de 10 ani și să nu mergeți la farmacie pentru un complex de vitamine. Un pediatru cunoscut nu recomandă administrarea de multivitamine în scop profilactic, iar în caz de hipovitaminoză, recomandă consultarea unui medic pentru prescrierea preparatelor de vitamine care sunt prezentate copilului pentru a elimina deficiența apărută. Pentru mai multe detalii, consultați programul Dr. Komarovsky.
Sfaturi
- Când achiziționați un complex de vitamine pentru un copil de 10 ani, ar trebui să citiți cu atenție adnotarea la medicament. Din acesta veți afla dacă acest remediu este într-adevăr aprobat pentru admitere la vârsta de 10 ani și, de asemenea, specificați doza și contraindicațiile. Nu puteți oferi copilului dumneavoastră preparate vitaminice destinate adolescenților sau adulților.
- Pentru a fi sigur că ați cumpărat vitamine de calitate pentru copilul dvs., cel mai bine este să mergeți la farmacie pentru ei și să alegeți produse dintr-un brand cunoscut.
- Amintiți-vă că aproape toate complexele de vitamine au un efect tonic, deci asigurați-vă că copilul dumneavoastră nu ia vitamine după cină.
