Corpul în creștere al unui copil trebuie să primească o cantitate suficientă dintr-o varietate de nutrienți. Calciul este considerat unul dintre cele mai valoroase, așa că părinții ar trebui să știe de ce bebelușul are nevoie de un astfel de mineral, ce alimente ar trebui să fie în dieta copiilor pentru a asigura aportul său cu alimente și ce preparate de vitamine conține.
Valoarea calciului
Un mineral precum calciul este foarte important pentru copii deoarece:
- Fără o cantitate suficientă din aceasta, formarea țesutului osos este afectată.
- Este necesar pentru creșterea dinților și formarea dentinei și a smalțului.
- Acest mineral este important pentru țesutul muscular și sistemul nervos.
- Are efecte antialergice și antiinflamatorii.
- Calciul este capabil să normalizeze ritmul bătăilor inimii.
- Prezența calciului în dieta copiilor promovează activitatea mentală activă.
- Acest mineral întărește pereții vasculari.
- Calciul este implicat în sistemul imunitar.
- Calciul adecvat este important pentru sănătatea pielii, părului și unghiilor.
Următorul videoclip vorbește doar despre cât de important este calciul pentru corpul copilului și la ce poate duce lipsa acestuia.
Nevoile copilăriei
În fiecare zi, corpul copilului trebuie să primească calciu într-o astfel de cantitate:
Lipsa de calciu
Dacă copilul nu primește calciu din alimente, acest lucru se va manifesta:
- Iritabilitate crescută.
- Slăbiciune.
- Oboseală.
- Peeling și crăpături ale pielii.
- Apariția „gemului”.
- Carierea dinților cu formarea focarelor cariilor.
- Creșterea fragilității și deformării osoase.
- Deteriorarea stării unghiilor.
- Amorțeală în degete.
- Tulburari de somn.
- Deficiență de creștere.
- Contracții convulsive ale mușchilor membrelor.
- Apariția rahitismului.
- Curbura coloanei vertebrale.
Dacă un copil are o deficiență severă de calciu, inima poate funcționa defectuos, pot să apară sângerări ale gingiilor, probleme de vedere și funcții imune.
Indicații
Acordarea atenției la aportul de calciu în corpul copilului, alegerea unui supliment adecvat împreună cu medicul, este necesară în astfel de situații:
- Calciul insuficient în alimente, de exemplu, cu o dietă dezechilibrată.
- Perioada de creștere intensivă a copiilor, în special în timpul dinților.
- Fracturi frecvente și boli dentare.
Contraindicații
Preparatele vitaminice cu calciu nu sunt prescrise pentru:
- Intoleranță la componentele lor.
- Boală renală severă.
- Urolitiaza.
Alimente cu calciu
Un copil va primi suficiente doze de calciu din alimente dacă meniul său include:
- Lapte și produse din acesta.
- Susan.
- Brânză tare sau procesată.
- Migdale, alune și alte nuci.
- Leguminoase.
- Tărâţe.
- Un pește.
- Ouă.
- Fructe de mare.
- Merele.
- Carne.
- Varză, ridiche, castravete, țelină și alte legume.
- Fructe uscate.
- Crupe.
În primele 6 luni de viață, bebelușii primesc calciu din laptele matern, astfel încât o mamă care alăptează ar trebui să acorde atenție prezenței surselor de calciu în dietă. Dacă copilul este artificial, este selectat pentru el un amestec, care conține suficient din toate mineralele necesare creșterii.
Suplimente de vitamine
Există destul de multe preparate multivitamine, printre componentele cărora este prezent calciu. Dar, înainte de a cumpăra oricare dintre acestea și de a le da copilului dumneavoastră, este important să rețineți că un medic ar trebui să vă prescrie orice suplimente de calciu în copilărie. În același timp, medicul pediatru va recomanda cum să schimbe dieta copilului și ce activitate fizică trebuie să ofere.
Suplimentele cu calciu sunt adesea recomandate de două ori pe an pentru a preveni aportul alimentar inadecvat. De obicei, acest mineral este combinat cu vitamina D, deoarece într-o astfel de combinație ambii compuși sunt absorbiți mai bine. De asemenea, în multe preparate, calciul este combinat cu magneziu și / sau fosfor. Aceste minerale îmbunătățesc absorbția reciprocă și contribuie la reținerea calciului în țesutul osos.
Este important ca un adult să dea o singură doză de vitamine cu calciu unui copil, monitorizându-i aportul. Dacă un copil bea accidental mai mult decât este permis la vârsta sa, poate duce la reacții alergice, manifestate prin erupții cutanate și mâncărime pe piele. Deci, depozitarea vitaminelor copiilor, inclusiv a calciului, ar trebui acordată o atenție specială. Mai mult, siropul dulce, pastilele drăguțe de animale sau tabletele delicioase masticabile sunt populare la majoritatea copiilor.
Puteți auzi informații importante despre absorbția calciului de către corpul copilului în programul Dr. Komarovsky.
Cele mai bune droguri și numele lor
Aportul suplimentar de calciu în corpul copiilor poate fi asigurat atât prin cursuri de preparate de vitamine, în care acest mineral este reprezentat de una dintre componentele principale, cât și prin complexe multivitaminice, în care calciul este doar unul dintre numeroșii compuși minerali.
Cele mai frecvente surse de calciu pentru copii sunt:
- Multi-tab Kid Calcium + - multivitamine destinate copiilor de la 2 la 7 ani. Suplimentul este o tabletă masticabilă, din care copilul primește 13 vitamine (inclusiv D) și 7 minerale.
- Complivit Calciul D3 - Supliment care conține carbonat de calciu suplimentat cu vitamina D3 în doză de 200 UI. Medicamentul este prezentat în tablete masticabile portocalii și este recomandat copiilor cu vârsta peste 3 ani.
- Vitamishki Calcium + - multivitamine masticabile sub formă de urși, recomandate copiilor peste trei ani. Baza unui astfel de medicament este fosfatul tricalcic și vitamina D.
- Alfabet - complexe vitaminice, în care substanțele nutritive sunt separate și plasate în diferite tablete sau plicuri, datorită particularităților absorbției lor. Într-unul dintre plicuri, bebelușul nostru pentru copii de 1,5-3 ani combină calciu cu acid folic, vitaminele D3 și B12 și acid pantotenic. În comprimatele galbene Grădinița (pentru copiii de 3-7 ani) și comprimatele albe Shkolnik (pentru copiii de 7-14 ani) și Teenager (pentru copiii de 14-18 ani), vitaminele H și K1, precum și cromul, se adaugă acestor compuși.
- Kalcemin - un preparat de tabletă aprobat pentru utilizare la copii cu vârsta peste 5 ani. Calciul din acest supliment este reprezentat de carbonat și citrat și este, de asemenea, suplimentat cu vitamina D, cupru, zinc, bor și mangan.
De asemenea, pentru a preveni deficiența de calciu, copiilor li se pot administra suplimente multivitaminice precum Vitrum Junior, Pikovit Unique, Multi-Tabs Teenager, Pikovit Plus, Kinder Biovital și altele.
Conținutul de calciu al celor mai populare vitamine:
Veți afla mai multe informații despre calciu urmărind programul doctorului Komarovsky.
