Bună ziua, cred că întrebarea dvs. va fi foarte relevantă acum pentru mulți. Într-adevăr, în ultimii ani, la diferite forumuri și consultări, am auzit astfel de afirmații: „Strig constant la copil, sunt probabil isteric sau o mamă proastă”. Cred că aceasta este eticheta, fiecare mamă s-a agățat de ea însăși cel puțin o dată în viață. Acest lucru este complet greșit, să ne dăm seama.
Doar că iritabilitatea nu apare. Trebuie să existe motive întemeiate pentru aceasta. Analizează ce se întâmplă în viața ta? Ce este enervant? Provoacă furia și anxietatea? Doar aflând acest lucru, puteți ameliora stresul.
Isteria este una dintre formele de nevroză caracteristică femeilor. Simptomele sale sunt înroșirea feței, țipete și lacrimi bruște, gesturi ascuțite cu mâinile și picioarele și confuzie.
Dacă aveți astfel de simptome frecvente, trebuie să consultați cu siguranță un medic pentru tratament și corectare în timp util. Dacă o femeie se confruntă cu anxietate obișnuită, stres, este ușor să o rezolve singură, este suficient să adere la anumite recomandări.
Deficiența de memorie la un adult poate fi cu adevărat cauzată de stres, anxietate și diferite boli. În orice caz, metodele de tratament trebuie întotdeauna stabilite de un specialist, de exemplu, un psihoterapeut sau un neuropatolog.
Iată câteva sfaturi utile pentru a vă ajuta să faceți față stresului vieții de zi cu zi:
1. Încearcă să dedici cât mai mult timp persoanei tale. Pentru a face acest lucru, implicați bunicile, soții și alte rude. Folosiți-vă timpul liber pentru a vă relaxa, merge la film, înscrieți-vă la un dans sau doar dormiți.
2. Începeți și încheiați-vă ziua cu îmbrățișări și sărutări. Nu contează ce s-a întâmplat în timpul zilei, principalul lucru este cum veți încheia această zi.
3. Când ne reținem emoțiile mult timp, acestea se acumulează în noi și la un moment dat ele ies pur și simplu la cei mai apropiați și dragi oameni. Nu lăsați acest lucru să se întâmple! Oferiți o priză în timp util pentru energia dvs. negativă, mergeți într-o altă cameră, bateți perna, rupeți hârtia.
4. Spălați-vă fața cu apă rece mai des, faceți un duș. La urma urmei, apa „spală” toate informațiile negative.
5. Citiți mai multe cărți despre psihologia copilului și pozitivă. Acest lucru vă va îmbogăți experiența cu noi cunoștințe, vă va învăța cum să gândiți și să analizați.
6. Comunicați mai multe pe forumuri, pe site-urile pentru femei, căutați oameni cu aceeași idee. Poate ai un hobby sau un interes.
7. Puteți lua ceaiuri ușoare liniștitoare, valeriană.
8. Dacă este necesar, contactați un specialist, psiholog, neurolog.
Cred că toate mamele care se confruntă cu stresul ar trebui să-și amintească că sunt, fără îndoială, mame bune, care își iubesc și își înțeleg copiii.
Toate cele bune!
