Vitaminele sunt importante pentru sănătatea oricărei persoane, dar sunt deosebit de valoroase pentru copii. Lipsa de vitamine poate afecta dezvoltarea copilului și îi poate agrava sănătatea. Acest lucru se observă mai ales la vârsta de 7 ani, când copiii încep să meargă la școală și sarcina pe corpul lor crește de multe ori. Ce vitamine sunt cele mai importante pentru copiii de șapte ani, sunt necesare preparate farmaceutice și ce trebuie luat în considerare atunci când le alegeți?
Orice persoană, în special un copil, are nevoie de 13 vitamine în fiecare zi. De asemenea, copilul are nevoie de compuși minerali.
Unele dintre ele sunt deosebit de importante la vârsta de 7 ani, când creierul copilului se dezvoltă mai activ:
- Creșterea normală și întărirea oaselor este imposibilă fără cantități suficiente de vitamine D și A, precum și de calciu, vitamine B și fosfor.
- Pentru a preveni bolile frecvente și pentru a susține imunitatea copilului, este important să obțineți suficientă vitamina C. Vitaminele E, A și PP, precum și B9 sunt la fel de importante pentru sistemul imunitar.
- Vitamina A și precursorul său beta-caroten sunt extrem de importante pentru dezvoltarea ochilor și pentru păstrarea vederii sub sarcină grea de muncă în școală. În plus, vitaminele E și C, precum și riboflavina, sunt de o mare importanță pentru sănătatea organului vizual.
- Vitaminele din grupul B sunt cele mai importante pentru a susține sistemul nervos al unui elev mai tânăr, pentru a crește rezistența la stres și pentru a crește eficiența.Lipsa lor duce la oboseală crescută, apetit slab și apatie.
- Pentru ca corpul copilului de șapte ani să fie plin de energie, iar în sala de clasă, copilul se concentrează bine, pe lângă vitaminele B, este important să primiți grăsimi omega, iod, zinc și seleniu.
Pentru a naviga în dozele necesare de vitamine pentru planul de șapte ani și pentru a evalua cantitatea unei anumite vitamine prezentate într-un preparat complex, ar trebui să cunoașteți cerințele zilnice la 7 ani:
Indicații
Vitaminele complexe sunt de obicei prescrise copiilor de șapte ani în astfel de situații:
- Copilul este suprasolicitat și îi este greu să-și facă temele.
- Copilul merge la secțiunea de sport, în urma căreia a crescut activitatea fizică.
- Copilul mănâncă dezechilibrat și inadecvat dintr-un motiv sau altul.
- Apetitul copilului este redus sau absent.
- Copilul rămâne în urmă în creștere de la colegi.
- Copilul a fost tratat cu antibiotice sau alte medicamente pentru o lungă perioadă de timp.
- Corpul copilului trebuie să fie susținut în timpul lipsei sezoniere de legume proaspete, fructe de pădure și fructe.
Contraindicații
Preparatele cu vitamine nu sunt prescrise copiilor cu vârsta de 7 ani cu:
- Hipersensibilitate la orice componentă a complexului.
- Hipervitaminoza vitaminelor D sau A.
De asemenea, trebuie să aveți grijă atunci când alegeți complexe vitaminice pentru boli ale rinichilor, organelor endocrine, tulburări digestive, fenilcetonurie, tulburări ale metabolismului calciului, boli alergice și alte probleme grave de sănătate ale copilului.
Ar trebui să folosesc pentru a întări sistemul imunitar?
Sistemul imunitar al copiilor de șapte ani este supus unui stres crescut, deoarece copiii de această vârstă comunică mult cu colegii lor, cheltuiesc multă energie pentru teme și frecventează frecvent secțiuni și cercuri suplimentare. Pentru a întări apărarea corpului elevului, trebuie să acordați atenție unui aport suficient de vitamine C, A, D și E.
Complexe vitaminice Multi-tab-uri Immuno Kids și VitaMishki Immuno +, precum și Pikovit Prebiotic, au fost dezvoltate special pentru a sprijini sistemul imunitar al copiilor de vârstă școlară, ceea ce va ajuta în caz de simptome adverse.
Eliberați formularele
Preparatele vitaminice pentru copiii de șapte ani sunt prezentate în tablete, pastile, pastile masticabile, capsule, gel și siropuri. Există, de asemenea, preparate vitaminice care se injectează. Acestea sunt utilizate în principal pentru tratamentul hipovitaminozei, iar în scopuri profilactice, cel mai adesea se aleg forme masticabile de complexe vitaminice.
Ce vitamine sunt mai bune pentru a da: o recenzie a popularului
Cele mai solicitate și populare complexe de vitamine pentru un copil de 7 ani sunt:
Ajustările nutriționale ca alternativă
Gândindu-vă la aportul suficient de vitamine în corpul planului de șapte ani, trebuie mai întâi de toate să acordați atenție dietei elevului, deoarece obținem aproape toate vitaminele din alimente.
Prin echilibrarea meniului copilului, puteți evita deficiența de vitamine și numirea de produse farmaceutice. Pentru a face acest lucru, dieta copiilor de 7 ani ar trebui să conțină întotdeauna:
- Diverse legume.
- Lactat.
- Carne, măruntaie și păsări de curte.
- Pești și alge marine.
- Ulei vegetal.
- O varietate de fructe de padure si fructe.
- Cereale și pâine.
- Leguminoase.
- Unt.
- Nuci.
Citiți despre cum să compuneți corect un meniu timp de o săptămână și despre mâncarea unui elev într-un alt articol. Veți învăța o mulțime de lucruri interesante și utile.
Părerea lui Komarovsky
Popularul medic pediatru este sigur că dezvoltarea normală a unui copil este imposibilă fără vitamine, de aceea îi îndeamnă pe toți părinții să acorde suficientă atenție nutriției copiilor de 7 ani. LAComplexele de vitamine din farmacii, potrivit lui Komarovsky, ar trebui cumpărate numai într-o situație în care s-a dezvoltat deja hipovitaminoza. Un medic cunoscut nu recomandă aportul profilactic de suplimente de vitamine.
Pentru mai multe detalii, consultați programul Dr. Komarovsky.
Sfaturi
- Cumpărați doar acele vitamine pentru studenții mai tineri cărora li se permite să le luați la vârsta de 7 ani. Este inacceptabil să se ofere astfel de copii complexe pentru adolescenți sau adulți, precum și să se mărească doza de medicament permisă pentru copiii de șapte ani.
- Înainte de a cumpăra vitamine, cel mai bine este să discutați cu un medic pediatru care știe sănătatea copilului dumneavoastră despre alegerea suplimentului vitaminic potrivit.
- Ar trebui să cumpărați un complex de vitamine într-o rețea de farmacii și este de dorit ca acestea să fie produse ale unui brand bine cunoscut, cu o reputație pozitivă.
- Amintiți-vă că majoritatea produselor cu vitamine au un efect tonic, motiv pentru care este întotdeauna recomandat să administrați astfel de medicamente în prima jumătate a zilei.
