Rutina zilnică a copilului de la naștere până la școală: să observi sau nu?

Rutina zilnică a copilului este adesea un adevărat obstacol, în special pentru părinții tineri. În literatură, se pot găsi opinii contradictorii, iar modul de viață al generației mai în vârstă, care reprezintă respectarea strictă a acestui regim notoriu, are o serie de diferențe față de realitățile actuale de viață ale familiilor moderne.

Ce este regimul de zi al unui copil? Acesta este un program de activități pe tot parcursul zilei care se succed într-o secvență specifică. Rutina zilnică se schimbă de-a lungul vieții în funcție de vârstă. Se datorează caracteristicilor fiziologice și nevoilor corpului copilului la un moment dat sau altul. În același timp, rutina zilnică ideală se obține ținând cont de trăsăturile individuale ale persoanei mici și de condițiile sale de viață.

Principalele componente ale regimului zilnic al copiilor de vârste diferite

Rutina zilnică a copilului trebuie să includă următoarele elemente obligatorii:

ora mesei. Un copil, în funcție de vârstă, trebuie să mănânce de un anumit număr de ori pe zi. Intervalele dintre hrănire sunt, de asemenea, importante;
timpul de culcare. Sistemul nervos al unui copil, în comparație cu un adult, se află în stadiul de formare, prin urmare, epuizarea se instalează mai repede, necesitând recuperare. De asemenea, un organism mic cheltuie mai multă energie în toate procesele vitale decât un adult. Nevoia de somn scade pe măsură ce copilul crește.
timpul petrecut în aer curat. Poate include mersul pe jos, dormitul, jocul;
timp pentru sesiunile educaționale obligatorii. În echipa copiilor și acasă de la vârsta mică;
timp liber. Prinde sens atunci când bebelușul știe deja cum să facă ceva singur. Copilul alege în acest moment tipul activității sale. Timpul liber este important pentru prelucrarea informațiilor primite, pentru realizarea abilităților creative.

Există dezavantaje pentru regimul zilnic

Dezavantajele rutinei zilnice sau, mai exact, obiecțiile față de respectarea unei rutine cotidiene stricte sunt următoarele:

bebelușii ies adesea din rutina obișnuită, perturbând secvența și calendarul activităților. Somnul și nutriția lor sunt ușor deranjate de factori externi (vreme, disconfort fizic sau psihic, schimbarea tipului și metodei de hrănire);
copiii își pot urmări intuitiv nevoile. Aceasta este baza obiecției la supunerea forțată la un program;
respectarea strictă a rutinei zilnice, ignorarea condițiilor individuale de viață, a trăsăturilor de personalitate și a vârstei poate duce la gândirea inertă, incapacitatea de a se adapta la schimbările din mediu, privarea de individualitate și, de asemenea, la problemele de sănătate.

Cum este utilă rutina zilnică pentru copil?

Beneficiile rutinei se datorează aspectelor fiziologice și psihologice, care stau la baza creării unei rutine zilnice:

beneficiu fiziologic - Aceasta este dezvoltarea reflexelor condiționate, cu ajutorul cărora corpul se adaptează condițiilor existente. Copilul este pregătit să îndeplinească sarcinile necesare și le face fără stres nejustificat. Acestea. energia este economisită și distribuită uniform pentru toate activitățile necesare;
din punct de vedere psihologic - sistemul nervos al copiilor are nevoie de stabilitate în mediul înconjurător, care, prin previzibilitatea sa, dă un sentiment de pace și securitate. Acest lucru, la rândul său, creează un fundal favorabil pentru dezvoltarea copilului, o înțelegere mai profundă a acțiunilor efectuate și formarea abilităților.

Cum să-ți obișnuiești copilul cu regimul?

Pentru a vă obișnui copilul cu regimul, trebuie să urmați următoarele recomandări simple:

puteți începe să obișnuiți copilul cu regimul după externarea din spital. Părintele trebuie să-și planifice, în primul rând, viața, ținând cont de plimbări și mese. Pregătește-te însă că nu totul va merge fără probleme imediat. Cel mai adesea, bebelușii intră în regim cu 3 luni.
este necesar să se introducă unele etape noi treptat în timpul sănătății depline și în momentul satisfacerii de la realizarea dorințelor urgente;
trebuie să țineți cont de vârsta copilului, natura hrănirii, anotimpul, starea de sănătate, trăsăturile de personalitate;
depuneți eforturi pentru a observa regularitatea evenimentelor și succesiunea lor;
introduceți ritualuri care pregătesc copilul să efectueze o acțiune. Acestea facilitează introducerea de noi componente ale regimului.

Rutina zilnică a copilului

Rutina zilnică a copilului depinde în primul rând de vârsta sa.

Până la un an

După ce ați început să vorbim despre regimul copiilor sub 1 an, va fi corect să evidențiați separat perioada neonatală.

Rutina zilnică a nou-născutului constă în alternarea perioadelor de hrănire și somn. Între ele, în cazul ideal, se încastrează doar procedurile igienice: spălare, spălare, scăldat, pansament.

Hrănirea naturală

Hrănirea naturală are loc la cererea bebelușului. Acest lucru este important, deoarece bebelușul și mama în această perioadă se adaptează reciproc.

Există puncte importante:

este imposibil să se limiteze timpul în care copilul rămâne la sân, deoarece rata de supt la copii este diferită și în cazul unui „fraier” lent în timp ce scurtează timpul de hrănire, există riscul de a-l priva de porția sa de lapte „din spate”, bogat în proteine și lactază. Ca rezultat - subponderalitate, colici în abdomen, scaune spumoase cu toate consecințele care rezultă. Timpul mediu de hrănire este de 30-40 de minute (în climă caldă, copilul poate scurta el însuși timpul de hrănire, consumând doar lapte din față, bogat în apă, și potolindu-și astfel setea). Laptele posterior valoros este produs în aproximativ 20 de minute de hrănire;

Mama trebuie să fie atentă la prinderea corectă a mamelonului de către copil, astfel încât sânul să nu fie rănit în timpul hrănirii prelungite. De asemenea, nu este necesar să se usuce halourile pielii prin spălare excesivă și diferite antiseptice, deoarece acest lucru contribuie la formarea fisurilor și la introducerea infecției.

hrănirea orară în timpul alăptării face parte din trecutul sovietic, dar ar trebui să se acorde atenție „prea” bebelușului care doarme. Este recomandabil ca pauzele regulate de somn între hrăniri să nu depășească trei ore. Acest lucru este foarte important în prima lună, pentru că hrănirea frecventă după 2-3 ore contribuie la o bună dezvoltare a lactației la mamă, care, la rândul său, asigură creșterea și dezvoltarea copilului, prevenirea mastitei la alăptare.

Hrănirile nocturne ar trebui să fie obligatorii, deoarece stimulează producția de prolactină, care la rândul său sprijină alăptarea în timpul zilei.

Prin urmare, dacă este necesar, pentru a respecta aceste condiții pentru hrănirea cu succes, este uneori necesar chiar să trezești copilul.

Hrănirea cu ora

Când este necesară hrănirea artificială, este necesar să respectați hrana cu ora pentru a evita supraalimentarea, deoarece Formulele durează mai mult timp pentru a fi digerate decât laptele matern.

Intervalele dintre hrănire sunt de 2,5-3 ore, după 5 luni - 4-4,5 ore.

Frecvența hrănirii: de 8 ori pe zi în prima lună și 5 mese pe an.

Diferență de vârstă

Somnul și starea de veghe la un nou-născut diferă de vârsta mai mare într-o perioadă foarte scurtă de veghe. În acest moment, copilul, pe lângă măsurile de igienă, poate face gimnastică și masaj ușor.

E timpul să vă plimbați și să rămâneți în aer curat

Coincide cu timpul de somn. Când perioada neonatală a trecut, rutina zilnică a copilului începe să se schimbe în direcția prelungirii timpului de veghe și scurtării timpului de somn.

Timpul de veghe al copilului pe luni: la vârsta de 1-3 luni, timpul total de veghe este de aproximativ 6-7 ore (durata unei singure perioade este de 1-1,5 ore). De la 3-6 luni, acest timp se prelungește la 8,5 ore, în timp ce copilul este în stare activă timp de până la 2 ore. În a doua jumătate a anului, starea de veghe crește la 10 ore, câte 2,5-3,5 ore fiecare în intervalele dintre somn.

Programul aproximativ de somn pentru un copil sub un an: în prima jumătate a anului, de la vârsta de 1-2 luni, un copil poate dormi în mod ideal de 3-4 ori pe zi timp de 1,5-2 ore, în a doua, frecvența somnului este de 2 ori pentru 2,5-3 ore.

Modul de a fi în aer curat pentru bebeluși în primele luni de viață înlocuiește somnul pe stradă.

Regimul zilei copilului la 1 an

„Anii”, în ciuda faptului că au depășit cu succes limita de vârstă de 1 an, continuă să urmeze regimul copiilor în vârstă de 9-10 luni:

somn de noapte - 10-11 ore;
somn în timpul zilei - de 2 ori timp de 2,5 ore;

De obicei, până în an, părinții au o idee despre tipul căruia îi aparține copilul lor preferat: „bufnițe” sau „alunuri”. Deci, „bufnițe”, adică acei copii cărora le place să se ridice mai aproape de prânz și să se culce până la miezul nopții, pot dormi o dată pe zi.

5 mese pe zi;
perioada de veghe generală zilnică este de 10-11 ore;
perioada de ședere în aer curat poate fi de până la 5-6 ore pe zi, în funcție de perioada anului și de condițiile meteorologice, dar nu mai puțin de 2 ore pe zi.

Atunci când organizăm plimbări, este imperativ să asigurăm activitatea fizică fizică a copilului, ca o verigă importantă în dezvoltarea sănătății fizice și mentale.

Copii mici

Pentru copiii mici (1 g 6 luni - 3 ani), un regim este construit în așa fel încât să promoveze dezvoltarea corectă a sistemului muscular și scheletal, formarea funcției vorbirii, întărirea imunității și îmbunătățirea abilităților motorii de bază existente. Ai nevoie de 4 mese pe zi, plimbări active în aer curat cel puțin de două ori pe zi timp de 2-3 ore.

Cursurile apar dedicate dezvoltării vorbirii, abilităților de auto-îngrijire, abilităților motorii fine. Ele se desfășoară într-un mod jucăuș. Atenția copiilor la această vârstă poate fi reținută până la 10 minute. Aceste jocuri se fac cel mai bine în prima jumătate a zilei, cu cel puțin 30-40 de minute înainte de odihnă. În timpul zilei, copiii cu vârsta de un an și jumătate dorm, de regulă, 1 dată timp de 2-2,5 ore. Cantitatea zilnică de somn este de 12-12,5 ore. Perioadele de veghe sunt de aproximativ 4,5-5 ore.

Dacă părinții intenționează să-și trimită copilul la grădiniță, atunci rutina zilnică ar trebui să fie cât mai aproape de regimul creșei. Ar trebui să-l ajuți pe copil în prealabil să se reajusteze la o trezire timpurie și la fel ca să te culci seara, dacă bebelușul a respectat rutina opusă. Un astfel de eveniment va contribui la o adaptare mai rapidă și mai reușită la viața colectivului de copii.

Copii preșcolari

Regimurile copiilor preșcolari variază în funcție de vârstă. În grădiniță sunt împărțiți în grupuri.

Grupuri	Vârstă	Nutriție	Clase	Dormi	Jocuri	Mersul pe jos
Junior	3-4 ani	de 4 ori	2 lecții, 10 min. dimineața și după-amiaza	12-12,5 ore. 1 dată în timpul zilei timp de 2 ore	Înainte de micul dejun, după somn și după o gustare după-amiaza	De 2 ori pe zi, cel puțin 4 ore pe zi
in medie	4-5 ani	de 4 ori	2 lecții dimineața timp de 10 minute cu o pauză de 10 minute	11,5-12 ore pe zi. 1 dată în timpul zilei 2 ore	Jocuri de timp liber	De 2 ori pe zi, cel puțin 4 ore pe zi
Senior	5-6 ani	de 4 ori	3 lecții pe zi dimineața timp de 20 de minute cu pauze de 10-12 minute	11,5-12 ore pe zi. 1 dată în timpul zilei 1,5-2 ore	Jocuri de timp liber	De 2 ori pe zi, cel puțin 4 ore pe zi
Pregătitoare	6-7 ani	de 4 ori	3 lecții de 25-30 de minute pe zi înainte de prânz cu pauze de 10-12 minute	11,5 ore somn noaptea, somn diurn 1,5 ore.	Jocuri de timp liber	De 2 ori pe zi, cel puțin 4 ore pe zi

Astfel, odată cu înaintarea în vârstă, timpul petrecut în exerciții pentru dezvoltarea unei activități nervoase crescute crește, iar nevoia de somn în timpul zilei scade.

Somnul de noapte durează 10-11 ore până la sfârșitul școlii elementare.

Timpul pentru plimbări și jocuri rămâne neschimbat, în care, pe măsură ce îmbătrânesc (de la vârsta de 5 ani), principala activitate de muncă începe să intre, apoi devine mai complicată (măturarea cărărilor, curățarea spațiilor, udarea etc.) cu o durată de 10 până la 15 minute pe zi.

Rutina de zi a bebelușului - treaba părintelui

Dacă odată cu hrănirea totul este mai mult sau mai puțin clar (trebuie să vă hrăniți, nu puteți supraalimenta), și cu jocurile de dezvoltare, comanda completă (tinerii încep să meargă la centrele de dezvoltare timpurie de la un an și jumătate), atunci componentele atât de importante, cum ar fi somnul bun și activitatea fizică la proaspăt sunt adesea omise. aer. Și anume, aceste două aspecte oferă o bază solidă pentru dezvoltarea și sănătatea copilului.

Pentru a asigura copilului o activitate fizică adecvată, părintele trebuie:

timpul programului;
depășiți frica de vreme și friguri și încercați să mergeți cu copilul în orice condiții climatice (cu excepția înghețului minus 15 (minus 20 pentru copiii peste 5 ani) și a vântului peste 15 m / s);
alege haine care să protejeze simultan de vreme și să ofere copilului capacitatea de a se mișca activ.

Pentru a asigura o odihnă adecvată, sistemul nervos al copilului (în același timp al părintelui) are nevoie de:

nu așteptați până când copilul se culcă singur (oboseala la copii se manifestă adesea prin supraexcitație, ceea ce duce la dezinhibare motorie și emoțională), ci pregătiți-l cu ușurință pentru odihnă, ținând cont de timpul necesar stării de veghe în funcție de vârstă. Pentru a face acest lucru, puteți introduce așa-numitele ritualuri (anumite acțiuni secvențiale, jocuri liniștite, citirea cărților, scăldatul, cântatul);
excludeți tipurile active de jocuri, gadgeturi înainte de culcare;
asigurați o activitate fizică adecvată pe tot parcursul zilei, astfel încât copilul să nu fie suprasolicitat și obosit;
încercați să vă asigurați că a merge la culcare și a vă trezi dimineața nu sunt prea diferite în zilele lucrătoare și în timpul săptămânii;
încearcă să nu ratezi un pui de somn;
evitați să porniți televizorul în fundal în timpul zilei
limitarea timpului de utilizare a computerului și a televizorului până la 15 minute pe zi pentru copiii de la 3 ani.

Concluzie

Rutina zilnică a unui copil este adesea un subiect de controversă. Pentru a găsi o cale de mijloc, trebuie să vă amintiți că un stil de viață stabil este esențial pentru un copil. Cu cât copilul este mai mic, cu atât este mai stresant pentru el să-și schimbe stilul de viață obișnuit și nutriția.

Dar emoțiile pozitive sunt, de asemenea, foarte necesare pentru dezvoltarea unei activități nervoase superioare. Prin urmare, la stabilirea rutinei zilnice, este necesar să se țină seama de condițiile, vârsta, starea de sănătate, caracteristicile individuale ale caracterului copilului, starea mentală și fizică a părinților și să se ghideze după principiul schimbării treptate. Atunci rutina stabilită va aduce bucurie și sănătate întregii familii.

Surse

Kuchma V.R. Igiena copiilor și adolescenților. Editura Geotar - Media 2008.
G. G. Grigorieva, N. P. Kochetova, D. V. Sergeeva și alții. "Baby: Un ghid pentru creșterea, instruirea și dezvoltarea copiilor sub trei ani." - M.: Educație, 2001;
Bezrukikh M.M. „Fiziologia vârstei”, centrul de publicare „Academia” 2003;
Makarova L.I. „Principii fiziologice și igienice de organizare a rutinei zilnice și a procesului educațional în instituțiile de învățământ”, ISMU 2016