Sarcina pe corpul feminin în timpul sarcinii crește semnificativ, prin urmare, viitoarea mamă are nevoie de mai mulți nutrienți decât o femeie obișnuită. Una dintre cele mai importante vitamine pentru femeile însărcinate este acidul ascorbic. Un astfel de compus benefic poate fi obținut atât din alimente, cât și dintr-o varietate de suplimente de vitamine.
Beneficiu
Acidul ascorbic îmbunătățește apărarea organismului și ajută la neutralizarea substanțelor toxice produse de microbii patogeni. Un astfel de compus îmbunătățește fagocitoza agenților patogeni, stimulează producția de interferon, reduce activitatea inflamației și face corpul mai rezistent la infecții.
Fără participarea vitaminei C, sinteza țesuturilor conjunctive, în special a proteinelor numite elastină și colagen, este întreruptă. Ele stau la baza cartilajului și fac parte, de asemenea, din structura pielii, a pereților vasculari și a oaselor.
Vitamina C este renumită pentru proprietățile sale antioxidante, datorită cărora este capabilă să protejeze țesuturile și celulele de diferite efecte dăunătoare. În plus, are un efect pozitiv asupra funcției hepatice, normalizează permeabilitatea capilară și este implicat în coagularea sângelui.
Acidul ascorbic are capacitatea de a accelera vindecarea unei varietăți de leziuni ale pielii, inclusiv arsuri, tăieturi și vergeturi. Contribuie la o recuperare mai rapidă a corpului după leziuni sau operații. Administrarea vitaminei C previne tulburările metabolismului grăsimilor care cauzează ateroscleroza. În plus, un astfel de compus vitaminic are un efect pozitiv asupra funcționării pancreasului.
Acidul ascorbic îmbunătățește absorbția fierului și a acidului folic, ce se utilizează în tratamentul anemiei. În plus, sub acțiunea unui astfel de compus se produc forme active de vitamina D, iar glucoza este mai bine absorbită.
Care este amenințarea unui deficit?
Lipsa vitaminei C poate fi suspectată atunci când:
- fatigabilitate foarte rapida;
- sângerarea gingiilor;
- apetit afectat;
- uscăciunea și paloarea pielii;
- vânătăi frecvente;
- letargie;
- Pierderea parului;
- sângerări frecvente din nas;
- afectarea vindecării rănilor;
- iritabilitate;
- răceli frecvente;
- dureri articulare;
- dispoziție depresivă.
O dietă dezechilibrată duce la un deficit de acid ascorbic, atunci când nevoile unei astfel de vitamine nu sunt pe deplin satisfăcute. Acest lucru este facilitat de stres, activitate fizică, boli infecțioase, leziuni.
Surse naturale
Acidul ascorbic se găsește mai ales în fructe de pădure și fructe diverse, precum și în toate tipurile de verdeață și legume. Această vitamină poate fi obținută din:
- ardei rosu;
- măceșe;
- coacăze negre și roșii;
- Rowan;
- căpșune;
- lămâi, portocale și alte citrice;
- varza murata;
- cartofi;
- kiwi;
- mere;
- agrișă;
- spanac;
- patrunjel, marar si ceapa verde;
- Mazăre.
Din păcate, depozitarea pe termen lung și tratamentul termic al unor astfel de produse duc la distrugerea unui anumit procent de vitamina C, deci cel mai bine este să le consumați proaspete.
Preparate farmaceutice
Acidul ascorbic poate fi principalul compus activ sau poate face parte dintr-un complex multivitaminic, unde este suplimentat cu alte vitamine importante, precum și cu micro și macroelemente. Monopreparatele pe bază de acid ascorbic sunt produse în astfel de forme de dozare.
- Tablete rotunde alb, portocaliu sau roz. Doza de vitamina C într-un astfel de comprimat poate fi de la 25 la 500 mg. În funcție de producător, i se adaugă dextroză, zaharoză, crospovidonă, lactoză, coloranți și alte substanțe.
- Dragee, care au o culoare galbenă și o formă sferică. Acestea conțin adesea 50 mg de acid ascorbic.
- Comprimate efervescentecare, atunci când sunt dizolvate în apă, formează o băutură dulce de lămâie sau portocală. De obicei, conțin 500-1000 mg de compus activ.
- Pudra, care se diluează cu apă pentru uz intern. Este reprezentat de cristale albe sau incolore, ambalate în pachete de 2,5 și 1 gram. Această pulbere conține doar acid ascorbic.
- Soluţie, care este utilizat pentru administrarea intramusculară sau intravenoasă. O astfel de vitamina C este reprezentată de un lichid limpede de 5-10%, turnat în fiole de 1-2 ml. Pe lângă substanța activă, conține bicarbonat de sodiu, edetat disodic, cisteină și alți compuși.
Caracteristici de utilizare de către femeile însărcinate
Doza zilnică recomandată de acid ascorbic în perioada de gestație este de 70-100 mg. Aportul maxim al unei astfel de vitamine în timpul sarcinii este de 2000 mg pe zi.
În ciuda tuturor beneficiilor acidului ascorbic, administrarea unei astfel de vitamine în primul trimestru ar trebui tratată cu precauție extremă. Medicii nu recomandă consumul de preparate farmaceutice pe bază de vitamina C în stadii incipiente, pentru a nu provoca avortul.
Faptul este că întărirea apărărilor în această perioadă poate provoca respingerea embrionului dacă corpul mamei începe să-l perceapă ca pe un corp străin. Din acest motiv, în primul trimestru, aportul de vitamine din alimente este suficient.
În al 2-lea trimestru, sub influența vitaminei C, elasticitatea pielii se va îmbunătăți, ceea ce va reduce riscul de vergeturi pe piele datorită creșterii dimensiunii abdomenului. Volumul crescut de sânge în această perioadă crește sarcina pe pereții vasculari. Vitamina C întărește capilarele și reduce probabilitatea de varice, protejează împotriva sângerărilor din nas și gingii și, de asemenea, reduce riscul de exfoliere placentară.
În al treilea trimestru, vitamina C va consolida imunitatea viitoarei mame, va normaliza permeabilitatea vasculară și va ajuta la prevenirea anemiei. Datorită acestor proprietăți, nu numai că va crește rezistența unei femei la răceli și sângerări, dar va preveni și apariția prea devreme a nașterii. În plus, prin creșterea elasticității mușchilor, aceștia se vor întinde mai ușor în timpul travaliului.
Cel mai adesea, viitoarelor mame li se recomandă să își completeze dieta cu acid ascorbic cu glucoză. Aceste tablete sunt dulci și au gusturi diferite. Glucoza sporește efectul vitaminei și oferă o rezervă suplimentară de putere, dar necesită prudență dacă o femeie însărcinată dezvoltă diabet gestațional, este supraponderală sau are probleme cu absorbția glucidelor.
Uneori viitoarelor mame li se prescriu injecții cu vitamina C. Acest tip de medicament este necesar în caz de sângerare, infecții, fracturi, intoxicație și alte afecțiuni periculoase. Soluția poate fi injectată în țesutul muscular sau într-o venă sub formă de picurare IV. Dozajul este selectat individual.
Pregătirea pentru concepție
Planificarea sarcinii este aceeași perioadă crucială ca și gestația, timp în care o femeie ar trebui să creeze condiții favorabile dezvoltării bebelușului. Și saturația corpului cu vitamine poate fi numită unul dintre punctele cheie pentru o sarcină sănătoasă.
Utilizarea acidului ascorbic este valoroasă în special pentru femeile însărcinate care au fumat anterior și au decis să renunțe la acest obicei urât înainte de concepție.
In afara de asta, îmbunătățirea absorbției fierului sub influența vitaminei C va preveni anemia, toxicoza precoce și tulburările vasculare în primele săptămâni după fertilizare.
Rău potențial
Acidul ascorbic este contraindicat în tromboflebită, hipersensibilitate, niveluri ridicate de hemoglobină, boli renale severe și alte probleme, prin urmare nu merită să luați suplimente de farmacie cu o astfel de vitamină fără a consulta un medic.
Există, de asemenea, cazuri frecvente de reacție alergică la acidul ascorbic, care apar cel mai adesea sub formă de erupții cutanate, mâncărime și roșeață. În plus, suplimentele cu vitamina C pot provoca alte reacții adverse, cum ar fi diaree, insomnie, umflături, greață, pietre ale tractului urinar, amețeli și așa mai departe. Adesea, acestea sunt cauzate de depășirea dozelor recomandate, încălcarea instrucțiunilor de utilizare sau o doză prea lungă.
Doza zilnică și durata aportului de vitamina C adecvate unei viitoare mame trebuie verificate la medicul care observă femeia pe întreaga perioadă de gestație.
Recenzii
La medicamentele care conțin acid ascorbic, acestea răspund în cea mai mare parte pozitiv. Le plac femeile însărcinate pentru gustul lor plăcut și sunt considerate utile în sezonul rece. Plusurile de acid ascorbic includ, de asemenea, un preț accesibil și o varietate de forme de dozare. Un astfel de supliment vitaminic este în general bine tolerat, dar ocazional provoacă alergii și alte efecte secundare.
