Când încep meciurile de antrenament și cât durează?

Sarcina aduce multe senzații și emoții noi în viața unei femei. Din păcate, nu toate sunt plăcute, dar aproape toate sunt naturale și asigurate de natură. Dacă vergeturile de pe abdomen sau durerile toracice au o origine complet de înțeles, atunci cu o astfel de manifestare precum contracțiile false (de formare), apar multe întrebări. Din acest material, veți afla când încep, de ce și cât durează și, de asemenea, cum să nu le confundați cu cele generice adevărate.

Ce se întâmplă?

Pentru o perioadă destul de lungă, conceptul de „contracții false” a fost necunoscut medicilor. Au existat doar dureri de bază, la naștere, al căror scop constă în scurtarea fibrelor musculare ale colului uterin, ducând la deschiderea acestuia. Contracțiile ritmice și regulate ale mușchilor uterului conduc la o deschidere treptată a colului uterin într-o stare în care poate lipsi capul fătului.

Contracțiile de antrenament care nu duc la apariția nașterii, nu deschid colul uterin, nu apropie momentul nașterii bebelușului, au fost descrise pentru prima dată de medicul englez John Braxton-Hicks în 1972 într-una din clinicile din Londra. El le-a studiat și a ajuns la concluzia că tensiunea involuntară pe termen scurt și neregulată a organului reproductiv feminin în timpul sarcinii este un fenomen complet fiziologic, care nu este capabil să dăuneze mamei și fătului în niciun fel.

Antrenarea contracțiilor uterine a fost numită după contracțiile „descoperitorului” Brexton-Hicks. Femeile însăși le numesc deseori prescurtate „hanorace” sau „braxtoni”. Contracțiile false sunt tensiuni ale mușchilor uterini, care apar involuntar, trec rapid și de obicei nu deranjează prea mult femeile.

Momentul apariției

De obicei contracțiile false, conform surselor medicale oficiale, încep după 20 de săptămâni de sarcină. Dar tensiunea de antrenament a pereților musculari ai uterului poate să apară mai devreme, mai târziu. Norma este considerată și o situație în care nu apar deloc.

În timpul primei sarcini, țesutul muscular al principalului organ de reproducere feminin nu este la fel de elastic și, prin urmare, contracțiile de antrenament pot fi observate mai devreme, de la jumătatea sarcinii. În timpul celei de-a doua sarcini și a fiecărei ulterioare, pereții mușchilor sunt deja oarecum întinși, sunt mai elastici, mai puțin excitabili și, prin urmare, contracțiile de antrenament ale organului de reproducere nu pot fi observate aproape până la naștere.

Pentru femeile multiple, contracțiile de antrenament, dacă apar, ridică întotdeauna mult mai puține întrebări, deoarece au experiență în a le experimenta pe cele adevărate și nu le pot confunda în principiu.

Cu 2-3 săptămâni înainte de naștere, contracțiile de antrenament sunt de obicei observate cu intensitate și frecvență variabilă la majoritatea femeilor însărcinate, indiferent de numărul de nașteri înainte de sarcina actuală. Consolidarea unor astfel de contracții ale uterului este considerată un vestitor al nașterii iminente. Dar nu este posibil să se calculeze data nașterii din acestea. Pentru unii, precursorii ei „încep” cu câteva săptămâni înainte de nașterea copilului, pentru alții - câteva zile, și pentru alții - literalmente în ultimele ore.

Înțelegerea faptului că contracțiile de antrenament sunt normale care a dus la concepția greșită a faptului că absența lor este o anomalie. Adesea, o doamnă care nu simte contracții false se poate confrunta cu opinia că activitatea ei reală de muncă nu va fi completă, se pot dezvolta complicații la naștere, deoarece uterul nu s-a pregătit corespunzător pentru procesul responsabil viitoare.

Aceste afirmații nu au deloc bază. Medicii nu au reușit să identifice o legătură directă între prezența contracțiilor false și cursul ulterior al travaliului. Femeile care nu au avut o singură contracție falsă nasc în același mod ca femeile care au suferit crampe de antrenament uterin pe tot parcursul sarcinii.

Motive și scop

Adevăratele motive ale dezvoltării activității contractile false a uterului rămân necunoscute. Medicul englez Braxton-Hicks nu a putut afla și nici adepții săi nu au găsit adevărul. Prin urmare, medicina modernă acceptă pur și simplu existența contracțiilor false, dar practic nu le oferă o explicație inteligibilă.

Există două teorii care explică parțial contracțiile antrenamentului și răspund la întrebarea, de ce sunt necesare deloc. Conform primului, cel mai frecvent, se dovedește că, cu ajutorul contracțiilor pe termen scurt ale mușchilor netezi, uterul „repetă”, se pregătește pentru travaliul cu drepturi depline. Teoria rezistă cu greu criticilor, deoarece nu poate explica cum, atunci, fără pregătire, naște femeile, care nu au observat contracții false în timpul sarcinii.

Conform celei de-a doua teorii, contracțiile false sunt un „joc al minții”. Pe măsură ce uterul crește (și crește de cel puțin 500 de ori în timpul sarcinii!), Intensitatea alimentării cu sânge a acestui organ crește. Toate acestea împreună, din când în când, duc la formarea unor comenzi incorecte și eronate ale creierului către receptorii nervoși responsabili de tensiunea mușchilor netezi ai organului genital. Uterul, respectând comenzile creierului, ajunge la „pregătire”, dar nu există suport hormonal inerent nașterii, prin urmare, are loc relaxarea spontană a mușchilor netezi, creierul „anulează” ordinea greșită.

O legătură directă cu pregătirea pentru naștere a fost găsită doar în contracțiile preliminare, care de obicei încep cu 8-10 ore înainte de naștere, uneori mai târziu. În această perioadă, colul uterin începe să se pregătească activ pentru deschidere, dar în același timp, adevăratele contracții adevărate care încep să-l deschidă nu au început încă.

Simțiți-vă

Contracțiile de antrenament se simt ca o tensiune pe termen scurt în uter. Astfel de episoade nu durează mult - de la câteva secunde la câteva minute. Dacă la 28-30 săptămâni pot fi în general singuri, atunci deja la 36-37 săptămâni se pot repeta mai des, iar la 39-40 săptămâni se dezvoltă de obicei până la începutul perioadei preliminare.

În timpul unei contracții false, o femeie își simte propriul uter rigid. Pentru o perioadă lungă, de exemplu, la 34-35 săptămâni de gestație, o femeie însărcinată poate simți deja fundul propriului uter pe linia de sub sân în momentul tensiunii organului reproductiv.

Concomitent cu tensiunea, apare o ușoară durere dureroasă, care trage în abdomenul foarte inferior, rareori în regiunea lombară. Seamănă cu senzația menstruației. O senzație de tragere nu este altceva decât o tensiune pe aparatul ligamentos care menține uterul într-o poziție stabilă.

Tensiunea scade spontan, în timp contracția nu este lungă. După un timp, tonul poate reapărea sau poate să nu reapară timp de câteva zile.

Cel mai adesea, conform observațiilor femeilor și medicilor, antrenamentul activității musculare are loc dimineața sau seara, când viitoarea mamă se relaxează după o zi activă. În perioada 31-32 săptămâni, conform recenziilor, pot apărea contracții false în timpul zilei. Acest lucru se datorează faptului că o femeie intră în concediu de maternitate, are mai mult timp să se odihnească, iar tipul activității sale fizice se schimbă.

Femeile observă că foarte adesea tensiunea în uter apare în astfel de situații:

după sex (excitația sexuală și orgasmul determină o creștere a sensibilității uterului, duc la contracții scurte ale musculaturii organului reproductiv) - contracțiile nu sunt periculoase dacă femeia nu are alte contraindicații pentru viața intimă în timpul sarcinii;
cu o vezica plina (o vezica plina incepe sa apese pe uter, ceea ce ii mareste sensibilitatea) - mersul la toaleta si golirea vezicii urinare ajuta de obicei sa scapi rapid de senzatia de tensiune din uter;
în timpul activității fizice (mai ales după ridicarea ceva, aplecarea înainte, în jos, ghemuită, mersul scărilor);
sub stres (dacă viitoarea mamă este îngrijorată, devine nervoasă, eliberarea hormonilor de stres este stimulată în corpul ei, crește sensibilitatea mușchilor netezi, apare tonul);
cu relaxare completă (înainte de culcare, în timp ce vizionați liniștit un film sau citiți o carte);
mișcări fetale active (stimularea mecanică a pereților uterului are loc în timpul mișcărilor bebelușului).

În plus, fiecare femeie specifică poate avea propriile situații individuale. La unii, contracțiile false încep în timpul emoției, la altele după ce se trezesc în timp ce se spală și la altele după ce mănâncă.

Care este diferența față de cele reale?

Este destul de ușor să distingi episoadele de antrenament de durerile reale de travaliu. În majoritatea cazurilor, femeile înșiși înțeleg diferența atunci când vin contracțiile adevărate. Cu toate acestea, problema diferențelor este una dintre cele mai presante, în special pentru femei, care sunt la doar câteva zile distanță de naștere.

Înțelegătorii sunt întotdeauna neregulați. Apar, dispar, apoi reapar. Nu cresc, nu se intensifică, este imposibil să se urmărească ciclicitatea și ritmul unor astfel de lupte. Durerea este slabă, iar în unele este, în general, invizibilă, disconfortul este cauzat doar de tensiunea pereților uterului. Localizarea senzațiilor este abdomenul inferior, mai rar partea inferioară a spatelui. Cu contracții false și precursori, o femeie poate adormi. Ea este ajutată de o schimbare de postură, de o pastilă fără timizi, de un duș cald, de respirație uniformă și calmă. Nu există o descărcare neobișnuită în timpul unei contracții false. Starea generală a femeii rămâne normală.

Adevărat, contracțiile reale devin regulate de la început. La început, acestea se repetă o dată la jumătate de oră sau mai puțin, apoi treptat devin mai frecvente. Durata fiecărei contracții de la bun început este uniformă, la fel, pe măsură ce travaliul se dezvoltă, contracțiile devin dureroase, pot dura destul de mult timp, iar intervalele de odihnă dintre ele devin din ce în ce mai scurte.

Dacă contracțiile sunt reale, nici o schimbare a poziției corpului, nici o poziție genunchi-cot, atât de iubită de femeile însărcinate pentru perioade lungi de timp, nici o pastilă antispastică, nici un duș, nu vor ajuta. Contracțiile se vor intensifica constant. Localizarea durerii - de la spate la partea inferioară a spatelui și de acolo într-un val de centură - abdomenul inferior și abdomenul superior.

O femeie cu contracții reale nu va putea să adoarmă, să fie distrasă, oricât ar încerca. Trebuie să mergeți la spital când contracțiile devin evidente și se repetă la fiecare 10-15 minute. Travaliul poate începe cu evacuarea lichidului amniotic. În acest caz, nu este nevoie să așteptați contracțiile, trebuie să apelați imediat o ambulanță și să mergeți la instituția obstetrică.

Astăzi, există aplicații pentru smartphone care sunt un contor de contracții și care ajută o femeie să nu rateze chiar momentul în care contracțiile de antrenament se transformă în adevărate. Aceste aplicații sunt gratuite. O femeie le poate descărca și instala pe telefonul ei în orice etapă a sarcinii.

Ce sa fac?

Nu trebuie să faceți nimic cu contracțiile de antrenament. Dacă apar, trebuie doar să le suporti. În majoritatea cazurilor, acestea nu cauzează niciun inconvenient semnificativ viitoarei mame. Acestea nu afectează sănătatea copilului și nu interferează cu creșterea și dezvoltarea acestuia. Nu apropie nașterea - totul se va întâmpla când ar trebui să se întâmple.

Dacă contracțiile false provoacă încă unele disconforturi, după o consultare preliminară cu un medic, o femeie poate începe să ia No-shpa sau să injecteze supozitoare rectale cu papaverină. Mersul în aer curat vă ajută dacă mergeți într-un ritm liniștit și măsurat. Puteți face un duș cald sau vă puteți înscrie la piscină într-un grup special pentru femei „în poziție”.

Respirația măsurată și profundă ajută, mângâind abdomenul cu mâna ta. Ca răspuns la atingerea mâinilor altcuiva, lupta falsă poate deveni mai lungă. Va fi util ca o femeie să renunțe la efortul fizic excesiv, să se odihnească mai mult, să se asigure că stresul trece.

Cel mai bun „prieten” al femeilor însărcinate, care deseori se confruntă cu contracții false vizibile, este „poza de pisică”, în care trebuie să te urci pe patru picioare cu sprijin pe coate și să îndoaie spatele în regiunea lombară cu mișcări moi și ușoare și să te învârtești pe spate. În acest caz, trebuie să respirați corect, deoarece femeile însărcinate sunt predate la cursuri în clinica prenatală.

Când este nevoie de medic?

Este necesar ca o femeie să consulte un medic dacă contracțiile de antrenament continuă pe tot parcursul zilei cu pauze scurte sau întreaga noapte, dacă în general provoacă senzații destul de neplăcute și se repetă des.

Chemați o ambulanță și mergeți imediat la spital dacă apar contracții false pe fundalul unei descărcări sângeroase, maronii, verzui sau abundente, transparente.

Sfaturi utile

Perioada contracțiilor false poate fi realizată cu un beneficiu maxim. În primul rând, este o modalitate excelentă de a învăța cum să respiri corect. Această abilitate va ajuta în viitor când încep contracțiile reale și nașterea. Tensiunile de antrenament ale uterului oferă femeii posibilitatea de a-și cunoaște mai bine propriul corp, precum și de a se pregăti mental pentru contracții reale.

De exemplu, în Japonia, obstetricienii recomandă să ia contracțiile de antrenament ca fiind reale, pentru a-l imagina așa. Atunci nu se va teme de durerile de travaliu. S-a dovedit mult timp că, cu cât o femeie se teme mai mult de durere, după ce a ascultat povești despre contracții „îngrozitoare și cumplite”, cu atât va avea mai multă durere când va veni momentul să nască.

Pentru a reduce durerea în timpul durerilor naturale de travaliu, o femeie trebuie să învețe să le trateze calm în prealabil, să se poată relaxa complet și să „dea drumul” durerii. Acest lucru poate fi învățat în cursuri speciale de yoga pentru viitoarele mame, în cursurile cu o psihologă de sex feminin într-o clinică prenatală.