Pot fi bananele prezente în meniul unei mame care alăptează?
Problema nutriției pentru o femeie care alăptează este destul de controversată în zilele noastre, chiar și în rândul medicilor. Opiniile experților sunt împărțite: unii cred că nutriția unei femei care alăptează ar trebui să constea în aceleași alimente ca în timpul sarcinii și nu ar trebui să se limiteze la nimic, deoarece copilul s-a adaptat la acest aliment chiar și în uter, în timp ce alții - că este necesar să mănânce corect în timp ce alăptați și respectați o dietă.
Adesea, după nașterea în spital, se recomandă cu tărie să consumați doar alimente dietetice și este interzisă includerea multor fructe și legume în dietă. Acestea justifică acest lucru prin faptul că poate apărea o reacție imprevizibilă a corpului bebelușului la produsul alimentar introdus.
Medicii pediatri din vechea școală cred că bananele sunt un fruct exotic și că atunci când sunt consumate de o mamă care alăptează, la un nou-născut poate apărea o reacție alergică. Dar este atât de exotic? În lumea modernă, datorită costului și disponibilității sale reduse (deoarece sunt vândute în aproape fiecare magazin și sunt adesea folosite de noi), corpul nostru s-a adaptat deja la acesta și nu îl consideră ca atare.
Poate o mamă care alăptează să folosească banane? Da, puteți (dacă nu există contraindicații, care vor fi discutate mai jos). Dacă o femeie a consumat acest fruct în timpul sarcinii și înainte de aceasta și nu au existat reacții alergice la acesta, atunci nu merită să-l interzică după naștere, în absența dovezilor. Deoarece are o cantitate imensă de vitamine și minerale și are, de asemenea, un efect antidepresiv și multe alte proprietăți utile.
Ce e bun la banane?
Acest fruct conține vitamine B (B1, B2, B6), acid ascorbic, nicotinamide (vitamine PP), beta-caroten și este, de asemenea, bogat în fier, potasiu, magneziu, fosfor, calciu, fructoză, glucoză, zaharoză, pectină, fibre, metionină, triptofan, lizină. Datorită acestui fapt, este un produs de neînlocuit în perioada de lactație.
Acest fruct are capacitatea de a:
- îmbunătăți memoria, atenția, starea de spirit;
- reduce iritarea mucoasei stomacului;
- reduce edemul (prin eliminarea excesului de lichid din corp);
- menține nivelul zahărului din sânge;
- îmbunătățiți creșterea părului, unghiilor și eliminați pielea uscată;
- să aibă un efect antidepresiv (în special „bun” pentru prevenirea depresiei postpartum);
- vă permite să luptați mai repede împotriva infecțiilor, datorită compoziției sale;
- crește nivelul hemoglobinei în timpul alăptării.
În organism, triptofanul este transformat în serotonină - „hormonul fericirii”, datorită acestui fapt, starea de spirit se îmbunătățește, apare energia și dispare depresia.
Posibile efecte secundare pentru o mamă care alăptează
Din păcate, bananele care alăptează au nu numai efecte pozitive, ci și negative.
Utilizarea acestui fruct la pacienții cu diabet zaharat trebuie făcută cu prudență din cauza conținutului ridicat de carbohidrați din acesta, deoarece în cazurile severe, poate apărea comă hiperglicemiantă. Cu gastrita hiperacidă, poate provoca arsuri la stomac. La femeile predispuse la supraponderalitate, bananele contribuie la o creștere și mai mare a greutății corporale.
După introducerea acestui produs în dietă, este necesar să se monitorizeze cu atenție starea de sănătate a firimiturilor, deoarece pot apărea colici, reacții alergice și scaune supărate la un nou-născut (constipație sau diaree). Dacă aceste simptome nu sunt prezente, este permisă utilizarea sa ulterioară.
Reactii alergice
Alergiile la banane sunt destul de rare la aproximativ 1%. Acest fruct este considerat hipoalergenic, dar există excepții de la regulă. Motivul pentru aceasta este: pulverizarea lor cu substanțe chimice (pentru a spori creșterea și maturarea acestora), o scădere a rezistenței generale a corpului din cauza condițiilor nefavorabile de mediu, încălcarea regulilor pentru introducerea alimentelor complementare.
O reacție alergică la acest fruct se poate manifesta ca o erupție pe față sau pe tot corpul. În cazuri rare, tinde să apară sub formă de șoc anafilactic, edem Quincke, edem laringian, convulsii, pierderea cunoștinței, hipertermie.
Dacă, după introducerea unei banane în dietă, un copil are o erupție pe corp, o tuse, a început să plângă puternic sau are alte manifestări de alergii - chemați imediat o echipă de ambulanță!
Efecte asupra tractului digestiv
Trebuie remarcat faptul că o banană are un efect diferit asupra fiecăruia dintre noi. Și acest factor trebuie luat în considerare atunci când îl introducem ca aliment complementar. Dacă mama are o intoleranță la acest produs, atunci nu trebuie să vă torturați pe dumneavoastră sau pe copil.
Se crede că acest fruct este capabil să regleze scaunul. Dacă un bebeluș sau o mamă care alăptează are diaree, aceasta se întărește și dacă constipația slăbește.
Bananele la alăptare pot fi rele pentru un copil?
Când este consumată seara și noaptea, în special în fructele necoapte, poate apărea diaree, deoarece acestea au un efect laxativ (în special la sugari). În cazul în care o mamă sau un bebeluș mănâncă acest fruct într-o stare prea coptă, atunci cel mai adesea va provoca constipație.
Dacă o femeie mănâncă o banană în timpul alăptării, atunci cel mai adesea aceasta contribuie la constipație la copil.
Este interzisă utilizarea bananelor necoapte atât pentru o mamă care alăptează, cât și pentru un bebeluș, datorită conținutului ridicat de amidon din ele, ceea ce contribuie la formarea crescută de gaze, colici. După ce fructul este copt, amidonul se transformă în glucoză și nu provoacă acest efect.
Cât timp după naștere puteți mânca banane și cum să le introduceți corect în dietă?
Nu este recomandată introducerea lor în meniul unei mame care alăptează în prima lună. Deoarece bananele cu HS pot contribui la creșterea producției de gaze, a fermentației și a colicilor în firimituri, datorită imaturității sistemului digestiv, poate apărea și o reacție alergică. Prin urmare, se recomandă introducerea acestui produs în dietă nu mai devreme de 6 - 7 săptămâni după naștere.
Există multe opinii în rândul medicilor cu privire la momentul introducerii lor, unii se numără imediat după naștere, în timp ce alții - după cel puțin o lună.
Introducerea acestui produs în dietă ar trebui să fie după cum urmează:
- la vârsta de firimituri de cel puțin 6 - 7 săptămâni, o femeie care alăptează (în absența contraindicațiilor) poate încerca o pătrime din fruct;
- în absența simptomelor de alergii și tulburări digestive în firimituri, în decurs de o săptămână, puteți crește doza la jumătate din fruct;
- dacă nu mai există nicio reacție din partea mamei și a bebelușului, este permis să mănânce o bucată pe zi.
Sfaturi pentru alegerea fructelor în magazin și în piață
Atunci când alegeți bananele, trebuie mai întâi de toate să acordați atenție aspectului lor. Este necesar ca acestea să fie coapte (galbene și tari) și să nu fie stricate (să nu aibă puncte negre și lovituri) și, de asemenea, să nu se lipească de mâini (aceasta înseamnă că nu sunt tratate cu substanțe chimice).
Mai multe feluri de mâncare delicioase cu banane
Cocktail ușor (2 porții)
Ingredientele sunt după cum urmează.
- Lapte - 1 pahar.
- Banane - 1 bucată.
Mod de preparare: Se amestecă bine toate ingredientele într-un blender pentru câteva minute.
Desert cu banane
Ingredientele sunt după cum urmează.
- Brânză de vaci - 1 pachet.
- Kefir - 100 ml.
- Banana - 1/2 bucată.
Mod de preparare: bateți toate ingredientele într-un blender timp de 1-2 minute.
Concluzie
Acest fruct este hipoalergenic și are o mulțime de proprietăți utile atât pentru mamă, cât și pentru copil, dar există „excepții de la regulă”, atunci nu este recomandată utilizarea bananelor. De aceea, trebuie introdus treptat în dieta unei femei care alăptează, observând dacă la copil a apărut o reacție alergică sau probleme digestive.
Dacă femeia care alăptează are contraindicații pentru utilizarea acesteia sau dacă au existat reacții adverse anterior, nu ar trebui să experimentați, deoarece, în loc de beneficii, vă puteți dăuna copilului.
Ai grijă de tine și de copiii tăi! Urmați cu atenție recomandările medicului dumneavoastră! Fii sănătos!
