Chiar înainte de nașterea bebelușului, viitorii părinți trebuie să știe ce alimente provoacă colici la bebeluși atunci când alăptează. Unele componente ale meniului unei tinere mame pot determina o creștere a producției de gaze și durere la copil. De aceea este foarte important să se excludă din timp o serie de alimente din dietă pentru a evita problemele cu comportamentul și bunăstarea nou-născutului.
Un set de produse pentru o nutriție adecvată ar trebui să ia în considerare caracteristicile corpului copilului
Ce este colica
Colicile se referă la un spasm care se dezvoltă în colon. Corpul unui nou-născut nu este încă bine dezvoltat, tractul gastro-intestinal nu este capabil să digere componentele complexe ale produselor, iar enzimele nu se formează în cantități suficiente. Ca urmare, crampele duc la dureri severe și intense. În momentul atacului, formarea gazelor crește. Alimentația adecvată a unei tinere mame cu colici și gaze la nou-născuți ar trebui construită conform unei anumite scheme.
Ce alimente provoacă colici
Când începeți procesul de hrănire, trebuie să știți cum să evitați colicile la nou-născuți. În majoritatea cazurilor, aspectul lor este influențat de mâncarea pe care mama o mănâncă în timpul zilei. Lista include legume și fructe, produse de patiserie, alimente prăjite și afumate. Pentru a preveni flatulența sau durerea, trebuie să respectați restricțiile alimentare pe întreaga perioadă de HB.
Pentru a exclude pentru perioada în care alăptarea este în curs, se recomandă:
- lapte de vacă (provoacă în plus alergii și intoleranțe alimentare);
- pâine neagră (deoarece drojdia se adaugă în aluat și are loc procesul de fermentare);
- leguminoase - acestea sunt mazăre, fasole, linte, porumb (îl puteți introduce treptat în meniu după ce copilul are 3-4 luni, înainte de acel moment leguminoasele produc flatulență severă);
- legume și fructe proaspete (merele trebuie coapte, varza trebuie folosită în cantități minime, deoarece conține fibre, pe care corpul copilului nu le poate digera).
Important! Sunt excluse și dulciurile și produsele de patiserie. Lista ar trebui completată cu produse individuale care anterior au provocat sentimente negative.
Principiile nutriției pentru o mamă care alăptează
Principiile nutriției și crearea meniului se bazează pe următoarele caracteristici:
- Trebuie să beți mai multe lichide. Diurna este de cel puțin 2 litri. 1 litru - apă potabilă obișnuită fiartă. Este permis să beți ceaiuri verzi și negre (fără arome), sucuri de fructe de pădure și fructe, produse lactate fermentate;
- Nu permiteți deshidratarea corpului (vara, cantitatea de lichid crește);
- Se recomandă introducerea de produse noi în dietă la intervale regulate (1 produs la fiecare 2 zile);
- Alimentele prăjite sunt complet excluse;
- Este interzis să mâncați sărat, piperat, cu multe condimente.
Marinatele, conservele, carnea afumată și semifabricatele sunt excluse în timpul hrănirii bebelușului.
Respectarea regimului de băut este importantă pentru HW
Important! Dacă un copil are alergie alimentară după introducerea unui nou produs, atunci reutilizarea trebuie amânată cu 4-6 săptămâni.
Cum se mănâncă în timp ce se hrănește
Nutriția ar trebui să fie fracțională și echilibrată în ceea ce privește micro- și macronutrienți. Este necesar să formați un meniu zilnic ținând cont de cunoștințele din ce produse și componente poate avea un bebeluș colici.
Trebuie să includeți alimente proteice în dietă. Carnea slabă și peștele sunt permise. Includeți brânză de vaci în setul de produse alimentare. Este necesar un complex de vitamine și substanțe, astfel încât copilul să se poată dezvolta armonios. Cerealele, legumele și fructele fără gluten ar trebui să fie de asemenea prezente (fructele și legumele sunt mai bune pentru aburire, coacere). Pentru a urmări reacția corpului bebelușului, trebuie să faceți porțiile mici. Se recomandă 5-6 mese pe zi. Componentele noi sunt introduse treptat.
Ce nu trebuie mâncat de o mamă care alăptează
Pentru a nu provoca probleme, trebuie acordată atenție calității produselor. Toate trebuie să fie proaspete. În consecință, nu trebuie să mâncați: conserve, produse de casă, murături, varză acră. Sunt excluse alimentele cu coloranți și conservanți, deoarece pot provoca o reacție alergică.
Dieta echilibrata
Alimentarea corectă cu lapte ajută la întărirea imunității nou-născutului. Nutriția rațională pentru o mamă se bazează pe principiile PP. De exemplu, carnea fiartă sau chiftelele aburite trebuie consumate în combinație cu legume înăbușite. Porțiile nu trebuie să fie mari - 200 g la un moment dat sunt suficiente. Brânza de vaci, fructele sunt cel mai bine incluse în caserole.
Cum să evitați colicile
Nu este dificil să eviți colicile la un copil. În prima lună, meniul se bazează pe principiile nutriției dietetice. Sunt excluse alimentele grase, uleiurile, prăjite sub orice formă, excesul de sare și dulciurile. Porțiile mici și introducerea treptată a produselor noi vă permit să monitorizați îndeaproape reacția corpului copilului.
Porții mici ajută la ameliorarea disconfortului
Cum ajută la ameliorarea durerii
Nu este suficient să eliminați alimentele care cauzează colici și disconfort la nou-născuți atunci când alăptați. O alimentație adecvată nu garantează absența completă a disconfortului. Dacă apar, trebuie să încercați să ușurați durerea. Pentru a face acest lucru, bebelușului i se dă apă de mărar de băut. De asemenea, se recomandă efectuarea unui masaj terapeutic special. Puteți oferi unui nou-născut în timpul unui atac un sân, nu pentru a se hrăni, pentru a distrage atenția de la sentimentele negative.
Ceaiul din plante vă permite să excludeți sau să reduceți manifestarea problemei cu formarea gazelor. Puteți face singuri taxele (compoziția este elaborată de medic). De asemenea, formulările gata preparate sunt vândute în farmacii.
Masoterapie
Vă permite să scăpați de formarea crescută de gaze și disconfort. Mișcările se fac în sensul acelor de ceasornic și înapoi. Nu trebuie să vă apăsați pe stomac. Masajul se efectuează fără probleme. Durata este de 5-10 minute.
Ce să faci dacă ai mâncat interzisul
Nu trebuie să intrați în panică. Starea bebelușului trebuie monitorizată. În cazul unei reacții negative la un produs nou, reincluderea acestuia în meniu este permisă numai după 2 săptămâni.
Când să vedeți un medic
Când s-a identificat deja ce alimente cauzează colici la sugari în timpul alăptării, dar apar deseori probleme, trebuie să consultați un medic. Consultarea va fi necesară dacă alimentele tolerabile au putut provoca durere, iar atacurile au început să apară mai des decât de obicei, fără introducerea de noi produse.
