Dezvoltarea armonioasă și stăpânirea abilităților sunt componente importante ale stării psihologice și fizice a bebelușului. Odihna corectă este esențială pentru aceasta, așa că părinții trebuie să știe exact cât de mult ar trebui să doarmă un bebeluș la 10 luni. Trebuie avut în vedere faptul că, în această perioadă de timp, durata veghei crește semnificativ. Noaptea, somnul devine complet, fără întreruperi frecvente.
Armonia dezvoltării depinde de aderarea la rutina zilnică
Caracteristici și probleme ale somnului
La vârsta de 10 luni, copilul începe să exploreze în mod activ lumea din jur. Sarcina pe corp crește. O caracteristică specială este faptul că odihna la această vârstă este pe deplin formată: fazele somnului sunt clar împărțite în 2 (adormirea și somnul profund). Problemele pot apărea cu procesul de adormire - bebelușul primește o mulțime de emoții cu care nu poate face față rapid. De aceea, înainte de a adormi, el este plin de chef, plânge sau se aruncă și se întoarce.
Important! Nu există norme uniforme pentru perioada de veghe și odihnă. Ar trebui să respectați regimul format anterior.
Cât de mult ar trebui să doarmă un copil
Somnul de calitate pentru un bebeluș la 10 luni scade treptat ca durată. Acum este nevoie de aproximativ 10 ore pentru a vă recupera complet din 11-12 anterioare. Somnul devine mai profund, asemănător cu drepturile depline, ca la adulți.
Majoritatea orelor de somn sunt noaptea. În timpul zilei, odihna se face de două ori: un vis după-amiaza și în timpul unei plimbări. Copilul începe să rămână treaz activ. El este interesat de jucării, diverse cărți și desene. La această vârstă, unii copii încep să meargă cu încredere. Perioada dintre somn este plină de evenimente interesante care contribuie la dezvoltarea activă și cuprinzătoare. Timpul total de somn ajunge la 13-15 ore pe zi, cea mai mare parte cade noaptea - 10-12 ore.
Rutina zilnică aproximativă
Componenta principală în ceea ce privește dezvoltarea psihologică și fizică a unui copil la zece luni este timpul de veghe. Toate aceste cifre pentru durata somnului sunt aproximative, deoarece fiecare copil se dezvoltă individual.
Dacă nu există nicio indicație medicală, atunci mama nu trebuie să se îngrijoreze atunci când există abateri de la valorile de 1-2 ore. Regimul aproximativ al unui copil care are zece luni:
- creștere - 7.00-9.00 - mic dejun, proceduri de igienă, exerciții de dimineață, jocuri (norma se ridică și la 11.00);
- 11.00-11.30 - a doua masă;
- 11.30-13.00-13.30 - primul pui de somn (poate avea loc afară în timpul mersului);
- 13.00-13.30-15.00 - o perioadă de veghe activă;
- 15.00-15.30 - prânz;
- 15.30-17.00 - jocuri liniștite, activități de dezvoltare;
- 17.00-18.30 - al doilea vis după-amiază;
- 18.30-22.00 - veghe (include jocuri, comunicare, mers pe stradă) și cină.
La ora 22.00, se desfășoară activități pentru pregătirea somnului de o noapte (masaj, scăldat, jocuri liniștite și comunicare).
Confortul garantează o odihnă de calitate
Semnale că bebelușul vrea să doarmă
Fiecare bebeluș știe să dea anumite semnale care să permită părinților să înțeleagă că este obosit și vrea să doarmă. Principalele semne ale oboselii sunt:
- mișcările încetinesc, devin netede, nedeslușite;
- concentrarea atenției scade;
- căscatul apare și se intensifică;
- bebelușul începe să-și frece în mod activ ochii.
De asemenea, lacrimile se adaugă semnalelor caracteristice ale oboselii. Atunci nu vă puteți lua timp să vă așezați, deoarece suprasolicitarea va veni în curând. Aceasta duce la o perioadă lungă de adormire și reduce timpul de odihnă bună, de care are nevoie corpul copilului, în special sistemul său nervos.
Cum să ajute un copil să adoarmă
Părinții sunt sfătuiți să știe cât de mult ar trebui să doarmă un bebeluș la 10 luni pentru a adera la regim. De asemenea, este necesar să învățați tehnici care vor ajuta copilul în procesul de adormire. Medicii recomandă respectarea acestor reguli:
- reduceți treptat jocurile active înainte de odihnă (20-30 minute înainte de culcare);
- aerisiti camera in timpul zilei;
- umeziți aerul dacă temperatura din cameră depășește 22 de grade;
- curățare pentru a scăpa de iritanți (praf și particule mici care duc la mâncărime, tuse, strănut);
- trebuie să alegeți haine confortabile pentru dormit, nu înfășurați copilul în mai multe straturi pentru a preveni supraîncălzirea.
Pentru ca bebelușul să poată dormi pe deplin, trebuie să-l calmezi, să creezi un mediu confortabil în jur. Este important să efectuați un ritual special care să îi permită copilului să înțeleagă că este timpul să doarmă.
Exemple de acțiuni din partea părinților:
- estompa intensitatea luminii din cameră;
- mângâierea spatelui copilului;
- cântă un cântec afectuos.
La vârsta de 10 luni, îi poți oferi copilului tău o jucărie preferată în pat, pe care să o poată „culca și ea”. Tratamentele cu apă se efectuează înainte de culcare. Acestea ameliorează efectiv tensiunea musculară, calmează sistemul nervos și reduc anxietatea.
Asistența pentru dormit nu necesită eforturi semnificative ale părinților
Cât timp ar trebui să dorm
Respectarea regimului este utilă pentru o dezvoltare deplină și armonioasă. Medicul vă va spune cât de mult ar trebui să doarmă un copil de zece luni la programare. Parametrii aproximativi vor fi după cum urmează:
- somn total în timpul zilei - 3 ore;
- perioadele de somn în timpul zilei - 2;
- durata fiecărui repaus este de 1,5-2 ore;
- somn de noapte - 10-12 ore.
Norma este o odihnă în timpul zilei timp de 1 oră.
Important! La organizarea unui regim de somn și veghe, trebuie avut în vedere faptul că odihna prelungită (mai mult de 3 ore în timpul zilei la un moment dat și 13 ore noaptea) duce la perturbări ale comportamentului și agravează bunăstarea bebelușului.
După vârsta de 10 luni, somnul bebelușului pe timp de noapte devine mai lung nu numai în ceea ce privește timpul total, ci și în ceea ce privește durata somnului fără trezire. Părinții nu trebuie să se ridice la el noaptea. Adesea nu este necesar să-l hrănești până dimineața, deoarece copilul doarme profund și nu cere atenție. În același timp, un bebeluș alăptat poate necesita sân de până la 4 ori noaptea - rămân hrănirea de susținere.
Notă. Unii părinți se confruntă cu probleme precum somnul slab în orele de dimineață (3-5 dimineața). De asemenea, se manifestă prin faptul că bebelușul rămâne agățat pe piept timp de 1-2 ore fără pauză.
Bebelușii care se hrănesc artificial se pot trezi de 1-2 ori noaptea, dar mulți au și un somn sănătos fără să se trezească. Dacă un copil la 10 luni nu doarme bine noaptea, se trezește adesea și nu poate adormi din nou singur, ar trebui să fii atent la microclimatul din cameră. Disconfortul poate fi cauzat de:
- înfundare vara (dacă există încălzire puternică, iarna);
- rece;
- prezența alergenilor în cameră (praf, polen, păr de animale);
- pat incomod (saltea);
- lumină puternică;
- zgomot în cameră.
Boala fizică sau boala afectează negativ calitatea odihnei.
De ce bebelușul nu se potrivește să doarmă
Părinții știu de câte ori pe zi un bebeluș de 10 luni ar trebui să doarmă profund, dar se confruntă adesea cu problema protestului. Bebelușul arată cu toată puterea că vrea să rămână treaz, să se joace, să afle despre lumea din jur. Motivele încălcării regimului pot fi următoarele:
- supraexcitație emoțională (noi impresii, invitați, noi cunoscuți);
- oboseala fizică - copilul nu știe să-și controleze sentimentele la această vârstă, prin urmare, percepe oboseala musculară ca un motiv pentru starea de veghe continuă;
- boală - de exemplu, o răceală produce senzații incomode care interferează cu procesul de adormire.
Este necesar să se mențină nivelul și calitatea necesare odihnei. În timpul zilei, trebuie să dormiți de 1-2 ori de la 60 de minute, pe timp de noapte - cel puțin 10 ore. Medicii pediatri, inclusiv dr. Komarovsky, recomandă arătarea bebelușului un exemplu de comportament și aderare la regim. Trebuie să încercați să vă culcați în același timp cu copilul (mai ales noaptea) sau să păstrați tăcerea, astfel încât bebelușul să înțeleagă că este timpul să se odihnească. Dacă programul a fost deja stabilit și respectat, acesta nu ar trebui încălcat, deoarece va fi dificil să-l restabiliți.
Comportamentul caracteristic semnalează nevoia de odihnă
Cea mai bună soluție pentru organizarea unui somn sănătos și satisfăcător ar fi crearea unui spațiu individual de dormit pentru copil. Dacă pătuțul se află în aceeași cameră cu părinții, atunci îl puteți separa, de exemplu, cu un baldachin.
Când ziua era intensă și interesantă, jocurile și activitățile liniștite ar trebui alese seara. După procedurile de apă, restul devine plin, puternic, trezirile nu sunt observate. Dorința de a dormi este exprimată printr-un comportament caracteristic, care nu poate fi ignorat. Dacă bebelușul începe să căscă intens și să-și frece ochii, ar trebui să-l așezi imediat. După un timp, își va dezvolta obiceiul de a adormi imediat. În perioada de veghe, este recomandat să mergi de 1-2 ori, să te joci, să comunici - toate acestea contribuie la faptul că copilul își încarcă treptat sistemul nervos, care reacționează cu apariția oboselii. Masajele relaxante, înotul înainte de odihna unei nopți și mai puțină activitate pot pune capăt rapid protestelor.
Atenţie! Pentru a organiza un somn sănătos și de înaltă calitate, este recomandat să efectuați plimbări zilnice de seară (40-60 minute fiecare).
Când un copil doarme mult și profund timp de 10 luni, puterea și energia lui sunt restabilite. În mod normal, restul este de până la 15 ore pe zi. Petrec 1 oră pentru un pui de somn după-amiaza și în aer liber în timpul unei plimbări. Disconfortul interferează cu calitatea somnului, deci trebuie să vă asigurați că salteaua din pătuț este de o fermitate medie, nu există jucării sau obiecte străine care să le distragă atenția și să facă copilul să se lupte cu somnul. Perna nu trebuie folosită. Îmbrăcămintea de agrement trebuie să fie confortabilă. Dacă urmați toate aceste recomandări, nu vor exista probleme cu regimul.
