Copiii mici în vis nu numai că se odihnesc, ci și cresc. Un somn bun al unui bebeluș este un semn de sănătate și dezvoltare deplină. Dar dacă un copil de 9 luni nu doarme bine noaptea, se trezește adesea, aruncă și se întoarce? Este acesta un simptom alarmant sau un motiv pentru a reconsidera atitudinea întregii familii de a dormi?
Tulburari ale somnului
Rata somnului la copiii de nouă luni
În medie, timpul total de somn pentru un sugar care are 9 luni este de 14-15 ore. Perioada de noapte durează 10 ore, restul de 4-5 ore sunt împărțite în intervale zilnice de somn. De obicei, această oră este de la 9.00 la 11.00 și de la 14.00 la 16.30. Așa arată situația ideală.
În practică, se întâlnesc adesea diverse variații ale acestui mod. Somnul pe timp de noapte poate fi mai scurt; odihna în timpul zilei poate fi mai scurtă și mai frecventă. Totul depinde de bunăstarea, sănătatea, starea de spirit a copilului, precum și de stilul de viață al întregii familii. Excursiile la magazin, plimbările în aer curat își fac propriile ajustări la astfel de programe „ideale”. Dintr-o supraabundență de emoții, încep problemele: incapacitatea de a adormi, copilul începe să se zvârcolească, să tremure, se poate trezi și chiar să se ridice în pătuț, trăgându-se în sus în brațe. În general, aceasta face parte din normă, deoarece fazele somnului se schimbă. Se întâmplă ca o mângâiere ușoară sau o șoaptă liniștită să liniștească bebelușul, iar acesta să adoarmă din nou calm.
Dar ce să faci într-o situație în care un copil la 9 luni se trezește adesea noaptea? Este o întâmplare normală sau este un motiv de îngrijorare și este timpul să acționăm? În primul rând, trebuie să înțelegeți de ce somnul devine neliniștit și copilul începe să plângă.
Ratele de somn ale bebelușilor
Posibile cauze ale tulburării
Cauzele somnului agitat de noapte sunt cel mai adesea asociate cu o încălcare a regimului și o activitate emoțională crescută în timpul zilei. Acestea includ următorii factori:
- Munca excesivă - bebelușii curioși de 9 luni cheltuiesc multă energie în a învăța despre lumea din jur, așa că până la sfârșitul zilei au foarte puțină putere; dar se produce mult hormon al stresului, care interferează cu somnul;
- Excitabilitate crescută - caracteristica fiziologică a sistemului nervos al copiilor mici constă în experiențe emoționale vii ale evenimentelor din ziua trecută. Aceasta se referă cel mai adesea la experiențe noi, neobișnuite pentru un copil: o vizită târzie a oaspeților sau o excursie la un centru comercial. Experiența constantă împiedică copilul să se relaxeze și să adoarmă;
- Rutină zilnică greșită - până în a noua lună, se formează de obicei o anumită rutină zilnică, care este convenabilă pentru toți membrii familiei. Include hrănirea, mersul pe jos, igiena, jocul, activitatea și somnul. Când apare un eșec în ritmul obișnuit, bebelușii au un sentiment de nesiguranță, nesiguranță. De aici rezultă dificultatea adormirii;
- Odihnă lungă de zi - există situații în care bebelușul a adormit în timp ce mergea în cărucior, iar mama lui nu l-a trezit pentru a nu-l deranja. Pe de o parte, va avea timp să facă treburile casnice, dar, pe de altă parte, există o problemă a modului de a pune copilul în pat noaptea;
- Exces de energie - dacă în timpul zilei părinții nu au găsit timp pentru o plimbare, masaj sau alte activități active, atunci energia acumulată de copil în timpul zilei va găsi o cale de ieșire seara, când este timpul să se culce;
- Lipsa igienei somnului și ritualul adormirii - pijamalele țepoase, perna incomodă sau căldura din cameră nu favorizează un somn sănătos; fără o poveste de culcare sau un cântec de leagăn, bebelușii refuză adesea să doarmă - este vital pentru ei să respecte anumite ritualuri;
- Îngrijire necorespunzătoare - ultima hrănire insuficientă înainte de culcare, scutec murdar, jucării inutile și distractive din pătuț, iar bebelușul nu poate adormi;
- Tensiunea nervoasă a părinților - atunci când atmosfera din familie este apăsătoare, există o ceartă în aer, părinții și-au sortat relațiile dificile în prezența copilului, astfel de acțiuni au un efect foarte negativ asupra somnului său, precum și asupra stării psihofizice generale;
- Probleme de sănătate - dinții sunt tăiați, stomacul doare sau mucii curg ca un curs de apă. Nu doar bebelușul, ci întreaga familie nu doarme.
Supraîncărcarea emoțională este unul dintre motivele pentru un somn agitat.
Cum să culci un copil la 9 luni
Fiecare copilărie are modele specifice de somn. La 9 luni, este deja posibil și necesar să se organizeze adormirea independentă, fără referire la hrănire. Bebelușul poate refuza hrănirea de noapte, este capabil să supraviețuiască separării de mama sa noaptea, astfel încât somnul articular, dacă a practicat, poate fi oprit.
Pentru copiii mai mari de 3 luni, există un anumit interval de producție crescută de melatonină sau „hormon al somnului”. La nouă luni, este sintetizat de la 18.30 la 20.30. În acest interval, bebelușul adoarme cel mai ușor fără asistență din cauza concentrației ridicate a hormonului. Permite mușchilor să se relaxeze, iar procesele metabolice încetinesc. Așa apare o stare de somnolență.
Important! Una dintre regulile somnului sănătos al copiilor al doctorului Komarovsky este: „acordă prioritate”. Nu este nevoie de somnul unui copil cu prețul nopții nedormite a unui părinte. Sarcina principală este aceea că toți membrii familiei ar trebui să poată dormi.
Pediatrii la această vârstă sunt sfătuiți să învețe bebelușul să adoarmă singuri: puneți în pătuț și ieșiți timp de 10-15 minute. Dacă începe să plângă, să se așeze sau chiar să se ridice în pătuț, să se întoarcă în cameră și să se liniștească cu cuvinte, spune-i noapte bună. Principalul lucru nu este să-i scoți din pătuț, să-i calmezi și să-i pui înapoi în pătuț. Procesul de culcare poate fi întârziat, dar această metodă funcționează cu adevărat dacă creșteți treptat intervalele dintre culcare și revenirea în cameră. De obicei, în a 3-4-a zi, rezultatele apar deja, iar bebelușul capătă abilitatea de a adormi singur.
Treptat, bebelușul va învăța să adoarmă singur
Sfaturi de somn pentru părinți
Dacă un bebeluș de nouă luni are probleme cu somnul care nu au legătură cu boala, părinții vor putea să le facă față singuri. În primul rând, trebuie să aveți răbdare - această problemă nu poate fi rezolvată într-o singură zi. Eșecurile temporare nu ar trebui să fie frustrante; o atitudine pozitivă este esențială pentru succes.
În primul rând, este necesar să se asigure condiții confortabile pentru o odihnă sănătoasă:
- cameră ventilată cu o temperatură a aerului de 20-22 grade;
- aer umed, parametrii umidității relative în cameră - 60-70%
Astfel de indicatori vor fi confortabili nu numai pentru copil, ci și pentru întreaga familie. Pentru ei trebuie să te străduiești.
Apoi, ar trebui să organizați un loc de dormit confortabil și să alegeți haine:
- patut cu saltea ortopedica;
- nu este necesară o pernă dacă nu există nicio indicație medicală pentru aceasta;
- o pătură și așternut din materiale naturale respirabile;
- haine confortabile din bumbac - o bluză și pantaloni fără corzi și detalii voluminoase sau o salopetă specială pentru dormit (slip).
Activități de agrement organizate corespunzător în timpul zilei:
- echilibru între jocurile active și calme;
- plimbări în aer liber;
- somn în timp util în timpul zilei, cu durata totală de 4-5 ore pe zi;
- înainte de culcare (cu 2-3 ore în avans), excludeți jocurile în aer liber, urmărind desene animate;
- nu primiți oaspeți seara.
Un punct foarte important este ultima hrănire. Pentru bebelușii cu hrănire sau hrănire mixtă, trebuie să fie neapărat lapte matern, într-o poziție convenabilă pentru copil și mamă, după un masaj ușor, scăldat și proceduri de igienă. Dacă hrănirea nocturnă nu s-a oprit, atunci și noaptea, mâncați lapte matern.
Important! Oferiți-i bebelușului un scutec de calitate pe timp de noapte. Pe tot parcursul zilei - de preferință noaptea - asigurați-vă.
Introduceți ritualurile de culcare:
- du-te la culcare la aceeași oră în fiecare zi;
- scăldat înainte de culcare, apoi proceduri de igienă;
- după hrănire, cântă un cântec de leagăn sau citește basmul tău preferat.
Ritual în fiecare noapte - citirea noaptea
Cel mai important lucru într-un ritual zilnic este imuabilitatea sa. Orice s-ar întâmpla, trebuie realizat. Nu trebuie să uităm de scăldat, excepția este boala. Este imposibil să nu citiți un basm, ca alternativă, puteți utiliza basme audio sau citiți în prealabil pe un dictafon. Cu toate acestea, vocea nativă îl va liniști mai mult pe copil. Constanța unor astfel de ritualuri, care pot fi individuale în fiecare familie, este cea care aduce predictibilitate și siguranță în viața unui copil.
Când ai nevoie de un medic
Din păcate, problemele de somn pot fi cauzate de motive mai grave decât regimul slab sau somnul lung. Următoarele situații necesită asistență medicală imediată:
- capul aruncat înapoi este un simptom al presiunii intracraniene crescute;
- tremurături involuntare frecvente ale membrelor - un simptom al lipsei de calciu și vitamina D în organism; împreună cu transpirația excesivă, poate fi un simptom al rahitismului;
- ochii întredeschiși - o supraîncărcare a sistemului nervos și o excitabilitate crescută;
- coșmaruri, însoțite de tremur de brațe și picioare și o privire înghețată.
M-am trezit în miezul nopții după un coșmar
Durerile de dinți sau crampele stomacale nu sunt necesare urgent, dar este de ajutor un consult de specialitate. Pentru ameliorarea durerii gingivale, se recomandă în mod obișnuit gelurile și unguentele antialgice cu efect de răcire. Pentru ameliorarea crampelor stomacale, există și medicamente pe care medicul le prescrie la recepție.
Tulburările de somn sunt cel mai adesea cauzate de o nouă etapă de creștere a copilului și de dezvoltarea activității fizice. Îngrijirea și predarea pacientului de un somn sănătos de către părinți vor ajuta copilul să se dezvolte și să crească pe deplin nu numai în timpul zilei, ci și în timpul somnului.
