Semințele de floarea-soarelui (cel mai adesea floarea-soarelui) sunt unul dintre alimentele preferate pentru marea majoritate a femeilor. Conține multe oligoelemente, vitamine și aminoacizi necesari unui adult. Deoarece fiecare dintre aceste elemente poate avea un anumit efect asupra corpului copilului, ar trebui să vă dați seama dacă este posibil ca o mamă care alăptează să le folosească. Mai jos enumerăm toate caracteristicile semințelor pe care fiecare femeie care alăptează trebuie să le cunoască.
Beneficiile semințelor de floarea-soarelui pentru alăptare
- Semințele de floarea-soarelui sunt un antidepresiv puternic care calmează sistemul nervos al proaspetei mame. În perioada hepatitei B, când utilizarea medicamentelor este nedorită, este deosebit de relevantă. Vitamina A conținută în ea și transmisă cu laptele matern are un efect calmant asupra bebelușului. Semințele vor face, de asemenea, unghiile și părul mamei tale mai puternice și pielea ei mai fină și mai strânsă;
- Vitamina D conținută în semințe are un efect benefic asupra dezvoltării fizice și mentale a bebelușului;
- Miezul de floarea-soarelui conține proteine, fier și calciu, care este necesar doar pentru o femeie care a născut. Acest lucru este valabil mai ales pentru calciu, pe care l-a împărtășit bebelușului și pe care trebuie să-l umple;
- Este recomandabil să consumați semințe în timpul perioadei de hepatită B pentru femeile care suferă de disfuncționalități în sistemul genito-urinar și cardiovascular;
- Experții recomandă adăugarea de semințe în dieta dvs. pentru femeile care au probleme cu alăptarea, deoarece acestea contribuie la eliberarea laptelui (a se vedea articolul despre alăptare). În același timp, conținutul său de grăsime crește, deci dacă totul este în regulă cu GW, nu exagerați;
- Miezul de floarea soarelui are un efect psihologic. Dacă o mamă care alăptează are dificultăți în a renunța la fumat, este mai bine pentru ea să înlocuiască această dependență cu să mănânce semințe. Ori de câte ori ai chef să iei un puf, apucă-le. După un timp, vei simți că pofta de fumat te lasă.
Rănirea semințelor de floarea-soarelui cu HS
- Miezul de floarea soarelui poate acționa ca un alergen. Dacă brusc apare o erupție pe corpul bebelușului, încercați să excludeți semințele din dieta dumneavoastră;
- Dacă sunt abuzate în corpul unei femei care alăptează și al unui copil, poate apărea constipație;
- Aceste semințe pot provoca colici în stomacul bebelușului;
- În ciuda dimensiunii lor mici, semințele sunt bogate în calorii. Dacă o tânără mamă este înclinată să fie supraponderală, este mai bine să nu te lase cu ei;
- Miezul de floarea-soarelui dăunează smalțului dinților, imediat după ce le-ați mâncat, spălați-vă bine dinții;
- Coaja conține o mulțime de bacterii dăunătoare. Pentru a nu vă face rău pe dumneavoastră și pe copilul dvs., prăjiți temeinic semințele și abțineți-le să le cumpărați de la bunici la stațiile de autobuz. Nimeni nu știe în ce condiții au fost gătite;
- Se recomandă refuzarea semințelor sărate. Cu ele, laptele matern poate avea un gust neplăcut pentru bebeluș.
Ce trebuie să știți despre semințele de dovleac?
Deși sunt mai puțin populare decât omologii lor „negri”, semințele albe sau de dovleac pot fi găsite și pe rafturile magazinelor. Acestea sunt un depozit de zinc, care are un efect pozitiv asupra organelor vizuale și ale sistemului reproductiv, părului, pielii și imunității. De asemenea, se crede că semințele de dovleac sunt cele mai puțin alergice.
De obicei, acestea sunt utilizate pe scară largă în terapia antihelmintică. Nu înfundă intestinele și nu irită membrana mucoasă, nu sunt capabili să facă rău bebelușului, ca o serie de medicamente de acțiune similară, ceea ce le face un instrument eficient în lupta împotriva invaziilor helmintice.
Câteva cuvinte despre semințe de susan
Acest produs este bun atât pentru mama, cât și pentru nou-născut. Fiind dietetic, susanul nu va contribui la apariția excesului de greutate la o femeie cu HB. Ajută la curățarea vaselor de sânge și la reducerea cantității de colesterol din organism.
Susanul este un puternic imunomodulator care protejează corpul unei mame și al copilului ei de o serie de boli dăunătoare și bacterii. Conține mult calciu, care este important pentru oase, dinți, păr și unghii.
Pentru a obține un singur beneficiu, se recomandă să consumați zilnic o linguriță de semințe de susan.
Câte semințe poți mânca?
Nu se recomandă combinarea boabelor cu niciun alt produs: mâncați-le între mese. În ceea ce privește semințele de floarea-soarelui prăjite, totul este bine aici cu măsură: prăjiți-le singur într-o cantitate minimă de ulei.
Ca orice alt produs introdus în dieta unei femei care alăptează pentru prima dată după naștere, este necesar să începeți să mâncați semințe mici. La început, doar 20 de grame de boabe pe zi vor fi suficiente. Apoi, observați copilul pentru roșeață, erupții cutanate sau constipație. Dacă totul este în regulă cu copilul, puteți crește treptat „doza”.
Ulterior, puteți mânca aproximativ 80-100 de grame de boabe pe zi. Acest lucru va fi suficient pentru a obține de la ei cantitatea necesară de microelemente și vitamine vindecătoare, pentru a îmbunătăți funcționarea intestinelor și a stomacului, pentru a preveni apariția posibilă a bolilor cardiovasculare, a tromboflebitei și a viermilor.
Ce se întâmplă dacă ești dependent de semințe?
- Dacă vă simțiți tot mai înfometați pentru semințe, este important să reduceți efectele acestora asupra corpului dumneavoastră. Consumați-le cu cel puțin 2 ore înainte de GW.
- Când vă confruntați cu pofte puternice de semințe de floarea soarelui, reduceți mai întâi cantitatea lor puțin, apoi înlocuiți-o cu semințe de dovleac.
- Pentru a depăși dependența, trebuie mai întâi să o realizezi și să o accepți. Gândește-te la răul pe care îl faci corpului tău și corpului delicat al copilului tău prin utilizarea excesivă a semințelor. Adesea această introspecție este suficientă pentru a te elibera de pofte excesive de coji.
Rezuma:
A refuza semințele în timpul alăptării sau nu este o chestiune pur individuală. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că calitățile negative sunt mai puțin obiective decât cele pozitive. Dacă nu aveți contraindicații și aveți tendința de a avea un sentiment al proporției, atunci semințele vă vor oferi toate substanțele lor vindecătoare.
De asemenea, citim: nuci în timpul alăptării
Urmărim videoclipul - beneficiile și daunele semințelor:
