Dacă alăptați, atunci vi se recomandă să consumați anumite alimente și să le excludeți cu totul pe altele, deoarece odată cu laptele mamei, bebelușul primește toate acele componente care sunt conținute în produse. Nutriționiștii în timpul alăptării recomandă extinderea dietei și includ mai multe fructe și legume. Adesea pe forumurile de pe Internet se pun întrebări dacă este posibil să mănânci struguri în timpul alăptării. Să ne dăm seama.
Despre struguri: multe avantaje și un pic de contra
Strugurii sunt foarte sănătoși!Fructele strugurilor conțin zahăr, fibre, aminoacizi esențiali, acid ascorbic, vitaminele A, B, E, P, K, acid folic, substanțe pectinice, calciu, zinc, magneziu, seleniu, potasiu, enzime. Strugurii îmbunătățesc compoziția sângelui, cresc nivelul hemoglobinei. Boabele sau sucul de struguri roșii este un tratament eficient pentru multe boli ale sistemului cardiovascular. Strugurii ajută ficatul să curățe corpul de toxinele acumulate. Susține imunitatea, normalizează nivelul colesterolului, are proprietăți antivirale și previne pierderea vederii. Acidul folic, vitaminele P și K sunt direct implicate în hematopoieză și ajută mamele care alăptează să facă față anemiei, insomniei și constipației postpartum. Antioxidanții din compoziția sa elimină radicalii liberi toxici, încetinesc procesul de îmbătrânire, activează funcția reparatoare și elimină oboseala. Și poate aduce mult mai multe - multe beneficii ... Acesta este doar un medicament dat de noi prin natura generoasă! Există chiar și o metodă specială de tratare a strugurilor - ampeloterapia.
Dar în timpul alăptării, strugurii pot cauza probleme digestive mamei și bebelușului ...
Dar, ca orice medicament, strugurii au propriile lor efecte secundare. Este posibil ca un conținut ridicat de zahăr să nu fie întotdeauna benefic: în primul rând, strugurii nu sunt recomandați persoanelor cu predispoziție la diabet, iar în al doilea rând, strugurii (precum și stafidele și sucul de struguri) pot provoca fermentarea, formarea crescută a gazelor și, ca urmare, durere și disconfort în intestinele mamei și ale copilului.
Mamele care alăptează trebuie să se protejeze de alimentele care provoacă o reacție de fermentare.
Ei bine, nu trebuie să uităm de alergii: orice persoană poate avea o intoleranță individuală la orice (chiar și mere sau hrișcă!)
Strugurii și alăptarea
Multe forumuri parentale discută neobosit întrebarea: este bine să mănânci struguri în timp ce alăptezi? Există părinți care susțin strugurii și există adversari înfocați.
Pe de o parte, corpul mamei după naștere trebuie să se refacă, este epuizat de o sarcină prelungită. Nu toate femeile tolerează cu ușurință această perioadă, bolile cronice se pot agrava, se poate manifesta anemia postpartum (lipsa hemoglobinei în sânge), depresia postpartum și pierderea forței. Asta ar fi util aici pentru struguri!
Pe de altă parte, o mamă care alăptează este un furnizor direct de alimente pentru bebelușul ei. Ceea ce folosește va intra în corpul bebelușului.
Și de aici încep dificultățile: este foarte probabil ca la ceva timp după ce mama gustă strugurii și apoi să alăpteze bebelușul, el să înceapă brusc să plângă tare. Îi doare în mod clar burtica. Este o colică intestinală cauzată de fermentație și gaze. Acum trebuie să puneți bebelușul pe un scutec cald, să-i dați puțină apă de mărar sau ceva mai eficient, să-i mângâiați burta în sensul acelor de ceasornic până când gazele dispar (consultați articolul despre cum să ajutați un copil cu colici severe).
Am vrut cele mai bune, dar sa dovedit ...
De aceea, se recomandă introducerea strugurilor în dietă după înțărcarea bebelușului de la alăptare sau după trei luni după naștere.
Jurnal alimentar - pentru a o ajuta pe mama
Experiența arată că toate aceste probleme se întâmplă de obicei copiilor de la 0 la 3 luni.
Copilul crește, devine mai puternic, intestinele sale funcționează mai bine și mai regulat, totul se îmbunătățește treptat.
Acum puteți adăuga cu atenție la dieta unei mame care alăptează acele alimente care trebuiau abandonate în primele luni de hrănire: mazăre, varză, ridichi (ele, ca strugurii, contribuie la creșterea producției de gaze), citrice (risc de alergii) etc. Și struguri, inclusiv. (Vezi articolul despre ceea ce nu este recomandat unei mame care alăptează)
Dar nu adăugați multe dintr-o dată, ci încetul cu încetul, un produs nou la fiecare 2-3 zile sau mai bine - o săptămână. Și observați cu atenție reacția copilului: există erupții alergice, intestinele bebelușului reacționează bine la laptele matern cu o nouă „componentă”?
Este bine dacă mama ține un jurnal alimentar: ce s-a mâncat, când și cum a reacționat copilul.
Dacă după câteva zile de „inovație” totul este în regulă, puteți introduce următorul produs în dietă.
Dacă nu, anulați noul produs și așteptați câteva zile și apoi încercați să introduceți altul. Din nou, nu fi leneș, notează totul.
Dacă ești norocos și copilul nu a avut reacții negative (alergii și colici), relaxează-te, mănâncă orice vrei. Dar - în limite rezonabile! Un mic, puțin diferit ...
Este foarte important să țineți evidența modului în care se potrivesc diferite alimente.
Dacă consumați struguri în același timp cu alte alimente, nu va ieși nimic bun din el. Produse diferite interacționează între ele în moduri diferite. În niciun caz nu trebuie să combinați strugurii cu următoarele produse în timpul alăptării:
- cu alte fructe, fructe de padure sau legume;
- cu produse lactate și lactate fermentate;
- cu carne, în special grasă;
- cu produse de patiserie;
- cu băuturi carbogazoase și cvas.
Mai bine dacă strugurii sunt o masă separată, faceți o pauză temporară între ei și altceva. Cel puțin 1,5 - 2 ore. Va fi mai confortabil pentru tine, mama care alăptează și pentru bebelușul tău.
Și nu trebuie să uităm că, pe lângă struguri, există multe alte fructe și legume care sunt utile pentru alăptare. Acestea sunt mere, morcovi, castraveți și napi, precum și banane, piersici, caise, prune ... Deci, dacă relația cu citricele sau strugurii nu funcționează, nu contează! Veți găsi întotdeauna ceva cu care să le înlocuiți.
Pe tema produselor cu hepatită B.
- Fruct la alăptare;
- Legume la alăptare;
- Nutriție pentru o mamă care alăptează.
Cum să alegi strugurii
[sc: ads]
