Copilul nu a mai dormit noaptea? Nervii tăi sunt încordați la limită și din nou nu ai dormit suficient și ai fost epuizat încercând să-ți calmezi copilul? Este atât de familiar! Să ne uităm la cauzele somnului slab pentru a afla de ce copiii sub un an pot dormi prost noaptea. Ce anume este preocuparea copilului dumneavoastră și ce să faceți în acest sens? Aflați cele mai frecvente surse de tulburări de somn la bebeluși, precum și sfaturi și trucuri pentru a face față acesteia.
De ce copilul doarme prost noaptea?
- Colici intestinale. Acest fenomen neplăcut îngrijorează adesea nou-născuții: există senzații dureroase în abdomen, balonare și disconfort. Copilul este neliniștit, plânge puternic, își smuceste brațele și își apasă picioarele de corp (citim despre colici și despre cum să ajutăm un copil cu colici);
- Temerile copilăriei. Pentru prima dată, încep să-i deranjeze pe copii după primul an de viață. Un copil se poate teme să fie lăsat singur într-o cameră întunecată, poate fi speriat de zgomote sau sunete străine care vin de pe stradă, se teme că mama nu este în preajmă și nu se mai întoarce;
- Așezarea prematură într-un pat mare separat. Uneori părinții sunt prea grăbiți cu asta. Și bebelușul ar putea fi incomod dormind într-un pat mare singur, el nu este încă pregătit pentru asta;
- Dentiţie. Mulți copii nu tolerează bine faza de dinți. Gingiile devin inflamate, dureroase și mâncărime, iar noaptea, când jucăriile și jocurile nu distrag atenția copilului, aceste senzații sunt exacerbate și provoacă senzații mai neplăcute (citiți totul despre dinți / durere / și cum să ajutați copilul);
- Nu sunt condiții confortabile. Creșa poate fi prea înfundată sau rece. Este posibil ca salteaua de pe patul bebelușului să fie prea dură sau, dimpotrivă, prea moale (cum să alegeți o saltea pentru un nou-născut);
- Suprasolicitare și supraexcitare. Dacă copilul era foarte entuziasmat și activ seara înainte de culcare, atunci îi va fi mai greu să se liniștească în pat, iar somnul va ieși intermitent și nu profund;
- Răceală, febră sau durere. Când sunt bolnavi, copiilor le este mai greu să doarmă noaptea. Datorită temperaturii ridicate, întregul corp poate suferi neplăcut, iar congestia nazală sau tusea nu vă permit să vă odihniți normal noaptea, iritați și deranjează;
- Meteosensibilitate. Unii copii reacționează brusc la vremea în schimbare, la furtuna iminentă și la luna plină. Cu o schimbare bruscă a vremii, copilul poate deveni letargic, pasiv, uneori există dureri de cap și tensiunea arterială scade. Toate acestea interferează cu o noapte bună de odihnă;
- Noi etape de dezvoltare. Un copil poate avea un vis urât chiar și după noi realizări! De exemplu, după ce copilul a început să stea sau să meargă, să se rostogolească, să se târască etc., în general, a stăpânit ceva nou;
- O abundență de experiențe emoționale. Problemele de somn pot începe pe baza stresului sever, a sentimentelor nervoase sau a multor emoții. Mulți copii nu dorm bine după ce întâlnesc oameni noi, se mută sau chiar merg la un centru de divertisment;
- Teama de a pierde mama. Copiii mici pot experimenta prima lor independență în moduri diferite. Unii devin foarte neliniștiți, plâng și se sperie, chiar dacă mama merge pe scurt într-o altă cameră sau bucătărie. Noaptea, este dificil ca un copil să adoarmă dacă mama nu este în preajmă;
- Bebelușii dorm mai puțin bine noaptea dacă mama începe brusc să reducă alimentele și nălucile zilnice. Bebelușul va pofti pentru un sân mai mult și mai des noaptea;
- Ceva împiedică copilul să adoarmă. Un televizor funcțional poate interfera cu somnul bebelușului. Lumina inclusă va împiedica și copilul să adoarmă normal noaptea.
- Cu o lipsă de vitamina D în corpul copilului... Lipsa acestei vitamine poate afecta negativ și somnul pe timp de noapte. Analiza necesară poate fi luată într-o clinică pentru copii și, dacă studiul relevă o deficiență a vitaminei D, medicul pediatru va sfătui să îi ofere bebelușului picături speciale de vitamine (de obicei, calciu este inclus și în compoziția lor pentru o absorbție mai bună).
- Când copiii încep să doarmă toată noaptea
- De ce un copil nou-născut se clatină în vis
Cum să dormi odihnitor?
Am făcut cunoștință cu principalele motive și acum este timpul să aflăm sfaturi valoroase pentru a normaliza somnul de noapte al copilului dumneavoastră:
- Nu-ți lăsa copilul să depășească munca! Acest lucru are întotdeauna un efect foarte negativ asupra duratei și adâncimii somnului nocturn. Copilul ar trebui să fie obosit, dar să nu fie suprasolicitat!
- Este foarte util să faceți aceleași lucruri în fiecare zi înainte de a merge la culcare. Acest tip de ritual îl va ajuta pe copil să se acorde rapid la o dispoziție calmă, să relaxeze psihicul. De exemplu, puteți juca melodii liniștitoare pentru copilul dvs. înainte de culcare, puteți citi povești pentru copii, puteți colecta jucării cu el și le puteți pune la locul lor. Puteți alege sau veni cu un ritual optim potrivit pentru copilul dumneavoastră. Este important să respectați regularitatea și să efectuați aceste acțiuni de fiecare dată înainte de culcare (un articol interesant despre importanța ritualurilor);
- Fiți atenți la modul în care se comportă copilul după o baie de seară. Dacă, după spălare, devine viguros și aleargă imediat să se joace, atunci pot fi adăugate în apă decocturi liniștitoare din ierburi vindecătoare, picături aromatice și uleiuri esențiale pentru scăldat seara. De exemplu, o infuzie de frunze de balsam de lămâie, mentă sau flori de mușețel va ajuta la relaxarea psihicului copilului și la ameliorarea supraexcitării;
- Este important ca camera copiilor să aibă o temperatură confortabilă. Și cu puțin timp înainte de a o așeza, merită să ventilați camera, astfel încât copilul să aibă un somn adânc de noapte și să respire ușor aer proaspăt (specialiștii în pediatrie recomandă păstrarea temperaturii în cameră cu copilul la 18-22 de grade - iată mai multe despre asta);
- Utilizați prevenirea deficitului de micronutrienți importanți în corpul bebelușuluiDă-i copilului tău picături de vitamina D o dată pe zi;
- Fii atent la poziția în care bebelușului tău îi place să doarmă. Unora dintre copii le place să adoarmă exclusiv pe burtă. De altfel, această poziție este excelentă pentru ameliorarea durerii și balonarea cu colici!
- Dacă un copil mic este îngrijorat de durerile abdominale și de colicile intestinale, atunci ar trebui să-i oferi un remediu special înainte de culcare, astfel încât noaptea bebelușul să nu sufere și să nu plângă de durere. Picăturile pentru bebeluși Espumisan ne-au ajutat foarte mult, ceea ce a eliminat în mod eficient și rapid balonarea (aici este o listă de medicamente pentru colici);
- Același lucru este valabil și pentru situația dinților. Nu face copilul să se simtă inconfortabil. Eliberați-l de senzațiile neplăcute ungând gingiile dureroase cu un gel calmant și răcoritor special. De exemplu, Kamistad sau Dentinox (un alt TOP - 7 geluri pentru gingii);
- Asigurați-vă că somnul copilului în timpul zilei este suficientastfel încât bebelușul să nu depășească munca;
- În unele cazuri (mai ales dacă copilul se teme de întuneric sau reacționează brusc la mama care iese din cameră), îi puteți oferi bebelușului un somn comun. Mulți copii se calmează imediat, simțind prezența mamei în apropiere, încep să doarmă mult mai calm;
- Încercați să lăsați copilul să adoarmă singur, poate că sunteți cel care îl distrage atenția .. Uneori, mama este cea care distrage atenția copilului, împiedicându-l să doarmă profund!
- Nu forțați copilul să mănânce în exces înainte de culcare, deoarece stomacul plin interferează adesea cu adormirea., corpul nu se poate odihni complet dacă este obligat să digere mâncarea!
Este genial 🙂
Uneori trebuie doar să ai răbdare și să aștepți să dispară cauza somnului tău prost. De exemplu, dinții vor ieși mai devreme sau mai târziu, iar colicile intestinale vor dispărea singure atunci când bebelușul va ajunge la vârsta de trei luni. Puteți ajuta copilul să suporte mai ușor astfel de perioade neplăcute, să simpatizeze mai mult cu el. Oferiți tot ajutorul posibil pentru colici, răspândind adesea copilul pe burtă.
Și nu uitați că este foarte important să puneți întotdeauna copiii în pat. în același timp, respectă rutina zilnică! Este mai ușor și mai ușor pentru copiii mici să adoarmă seara dacă timpul pentru culcare este același în fiecare zi. Ceasul biologic al bebelușului se adaptează la rutina ta. Și dacă trimiteți copilul la culcare în fiecare seară la ora 9, atunci până acum întregul său corp a început deja să încetinească și să se pregătească să adoarmă singur, nu sunt necesare trucuri suplimentare.
