S-a născut bebelușul. Familia și mai ales mama ar trebui să fie fericiți, pentru că cel mai dificil lucru s-a încheiat. Dar, de fapt, o femeie se confruntă cu devastări emoționale. Să aruncăm o privire la ce cuvinte nu ar trebui rostite în timpul depresiei postpartum (PD)? Cum agravează cei dragi starea proaspetei mame, sprijinind-o în mod necorespunzător?
Depresia postpartum apare la aproximativ 50% dintre femei, iar la 13% este severă.
Depresie postpartum - o afecțiune dureroasă a unei femei după naștere, caracterizată prin dispoziție depresivă, lacrimă, lipsa de dorință de a-și vedea copilul și tulburări mentale reversibile. În majoritatea cazurilor, PD nu este foarte pronunțat, dar în cazurile severe, mama poate chiar să aibă dorința de a se sinucide pe ea însăși sau pe copil. Astfel de femei necesită tratament în instituții speciale.
Ce nu trebuie să li se spună mamelor în depresia postpartum: 6 cele mai grave sfaturi
O persoană are nevoie de sprijin într-o stare de PD? Într-adevăr, în timp, depresia dispare de la sine, dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să-l lași pe cel iubit nesupravegheat. Mai mult decât atât, nu ar trebui să luați plângerile și starea de spirit ca slăbiciune și plâns ca cele observate la adolescenți. Este important să înțelegeți ce este normal. Rudele pot ajuta tânăra mamă doar până când corpul și psihicul vor reveni la normal.
Atenţie! O femeie în timpul PD se poate gândi la sinucidere, poate fi supărată pe copil. Unii vor chiar să arunce copilul pe fereastră. După un timp, oamenii sunt îngroziți de gândurile lor. Încep să se considere nedemni de a fi mame, ceea ce agravează depresia.
Sprijinul de la cei dragi este bun, dar nu toată lumea știe cum să-l ofere corect. Să aruncăm o privire la cele mai grave fraze care nu ar trebui să i se spună unei femei cu depresie postpartum.
1. „Trage-te împreună, nu mai plânge, îndură. Ce altă depresie? Sunt doar capricii și capricii "
De obicei, sfatul „să vă strângeți împreună” vine de la generația mai în vârstă - mame, soacre și bunici. La vremea lor, acest lucru nu a fost. A fost, a fost! Și acest absurd flagrant care poate fi auzit de la mame și bunici care au trecut prin același lucru! De fapt, fie au uitat pur și simplu răul, fie este încă atât de proaspăt în memoria lor, încât unii au dorința subconștientă de a se răzbuna, lucrând pe principiul „L-am avut și trebuie să experimentați”. O astfel de neînțelegere nu întărește decât sentimentul de vinovăție al mamei și provoacă următoarele gânduri: „Sunt o mamă rea”, „Nu sunt capabilă de nimic”.
Tine minte: depresia postpartum nu este un capriciu! Aceasta este o puternică restructurare hormonală a corpului, cel mai puternic stres pentru psihic cauzat de un nou rol - și la fel, „trageți-vă împreună” nu va funcționa.
Cum este corect? spune: „Dragă, biata, ești atât de obosită, dar ești grozavă”. Ajutați la curățenie și alte treburi de uz casnic
2. „Nu vă faceți griji, totul va trece”
Este mai bine să nu dai sfaturi evidente care nu pot ajuta persoana. Imaginați-vă, președintelui i se spune că oamenii trăiesc prost și el răspunde: „Nu vă faceți griji, totul va trece”. Amintiți-vă adevărata frază care a provocat o furtună de ură și este încă relevantă: „Nu există bani, dar tu ...” - a fost o greșeală uriașă. Nu putem spune când va trece, de ce nu este necesar să nu vă faceți griji, prin urmare, nu devine mai ușor dintr-un sfat atât de simplu și banal.
Cum este corect? Nu atingeți acest subiect. Depresia postpartum dispare în 3 și 360 de zile, deoarece curge în apatie și melancolie. Nici psihicii de la televizor nu vor ghici data exactă.
3. „Angajează-te cu ceva, distrage-ți atenția. De ce ești așa trist? Dă-ți drumul! "
În primul rând, nu vreau să mă „ofilesc” deloc - apatie constantă, somnolență cumva nu dispun de cumpărături cu prietenii. Și în al doilea rând, vă rog să-mi spuneți, ce alte „ieșiri” mai sunt atunci când un copil este în brațele voastre? Ieșiți o oră și fiți permanent distras de apelurile unui tată speriat rămas cu un copil? Și apoi să aud de la soacră, ce „cuc” ești - tocmai ai născut și ai ieșit deja la plimbare.
Noua mamă se simte responsabilă pentru copil. Nu vrea să părăsească copilul. Mersul pe jos și vizitarea locurilor publice singur este exclus, iar luarea unui copil cu tine este neobișnuită și înfricoșătoare.
Cum este corect? O tânără mamă trebuie să iasă în stradă și în lume cu soțul, soacra, prietenii. Să nu-ți lași mama în pace este sarcina ta principală.
4. „Ai grijă de tine, găsește un hobby”
Acesta este sfatul, deci sfatul. Și fără asta, reflexia din oglindă nu este fericită, iar apoi un prieten sugerează să se înscrie la o sală de sport, ceea ce înseamnă că lucrurile sunt cu adevărat rele. Încercați să vă încadrați în măsurarea blugilor, apoi treceți cu tristețe la frigider - și ce să pierdeți, întrebați? Nu există timp pentru emoții bune. Este ca și cum ai spune: „După ce ai născut, ai devenit atât de înfricoșător încât chiar și pisicile din afara ferestrei au încetat să mai cânte”. De asemenea, nu merită să vă oferiți să găsiți un hobby, deoarece o mamă care tocmai a născut, care suferă de depresie postpartum, nu are timp pentru asta, este bine dacă doar seara își poate pieptăna părul și se poate spăla.
Cum este corect? Spune-i mamei tale că se descurcă bine, chiar mai bine decât alții. „Ești grozav, admir. Lenka, Dasha și Zhazgulka nu au făcut jumătate din ceea ce faci. Nu te epuiza, altfel vei deveni o mamă prea bună și te vom invidia. "
5. "Se întâmplă și mai rău, tot ești norocos ..."
Super, acum ne-am speriat mama. Se pare că mâine s-ar putea agrava. Să terminăm până la capăt deschizând pagina de referință medicală și citind simptomele care apar la 0,2% dintre indivizi - halucinații, idei maniacale, tendințe suicidare. Acest lucru ar trebui să înveselească persoana, să arate că este mai bun decât restul. Nu.
Prietenii deosebit de plini de compasiune pot spune despre depresia postpartum câteva filme de groază din seria „o femeie a sărit pe fereastră în această stare”. După astfel de povești de groază, probabilitatea de a dezvolta o fobie este mare - o mamă tânără va începe să se teamă că și ea va depăși cu siguranță aceeași soartă.
Cum este corect? O femeie aflată în depresie postpartum nu are timp pentru ceilalți. Ea este fixată pe ea însăși. Orice exemplu negativ este transferat imediat către tine. Spunem doar lucruri pozitive, suntem toleranți.
6. "Ia o pastilă, a ajutat-o foarte bine pe Masha"
Poate cel mai periculos sfat. Nu recomandați niciodată medicamente, chiar dacă vi se par un panaceu. De asemenea, nu luați niciodată medicamente recomandate de prieteni sau de internetul omniprezent. Toate medicamentele sunt prescrise doar de un medic! Este periculos să glumești cu medicamente psihotrope: uneori ceea ce se potrivește unei persoane poate provoca efectul opus în alta.
Acesta este cel mai prost sfat. Antidepresivele pot duce la sinucidere. Prin urmare, tratamentul medicamentos este permis numai atunci când este prescris de un medic.
Rezumat
Incertitudinea, autoflagelarea, stima de sine scăzută sunt principalele emoții. Trebuie să lucrăm ca un bun antrenor pentru motivație, vorbind doar despre aspectele pozitive, deoarece orice negativ este perceput de mamă pe cheltuiala ei. Cuvântul „Fii răbdător” este exclus din lexic.
Ce ajută?
- Somnul sănătos este cel mai important detaliu. Trebuie să dormi în orice moment convenabil, să te odihnești și tu. Lenea este cel mai bun prieten în acest moment;
- Apropierea unui soț - o femeie se simte abandonată și inutilă. Trebuie să demonstrați că nu este așa;
- Conversațiile cu alte mame - în viață și pe site-uri web, o companie care are o durere comună înțelege ca nimeni alta.
Asta este tot ce trebuie știut. Rețineți că nu există mame care să nu revină la normal după un anumit timp. Vedeți cât de frumoși, veseli și fericiți sunt oamenii care cresc generația tânără. După ce ați născut recent, știți că veți fi la fel. Dacă sunteți rudă, soț sau prieten apropiat, vorbiți adesea despre lucruri bune care se desprind de subiectul experiențelor.
- 10 sfaturi CUM să scapi de depresie după naștere: semne și cauze ale depresiei (multe videoclipuri reale)
- Depresie și oboseală în concediul de maternitate
- Ce trebuie să știți despre depresia postpartum: 9 întrebări pentru mamele noi
- Cum să evitați depresia în concediul de maternitate - 10 moduri ușoare
- Psihoza postpartum
- Cum să nu înnebunești după naștere
Depresia postpartum: mit sau realitate?
Depresia postpartum - este într-adevăr o stare dificilă a corpului și a minții sau este doar o invenție a mamelor isterice care nu se pot controla? Care sunt cauzele depresiei postpartum și cum să o evităm?
