Beneficiile și daunele piscinei pentru copii

Piscina este foarte populară atât pentru adulți, cât și pentru copii. Înotul vă poate îmbunătăți corpul și sănătatea dacă abordați cu înțelepciune activitățile de la piscină. Unii părinți cred că aceasta este cea mai bună activitate fizică pentru un copil, alții se îndoiesc și își fac griji cu privire la răceli și alte posibile probleme. Să aruncăm o privire la modul în care piscina este utilă pentru copiii preșcolari și școlari, precum și dacă există daune din cauza înotului.

Care este scopul?

În zilele noastre, mulți părinți aleg să înoate pentru copiii lor, deoarece acest tip de sport este bun pentru sănătate și dezvoltarea fizică în general. Luați în considerare principalele avantaje ale unei piscine pentru copii.

În timpul înotului, nu există sarcină axială pe articulații și pe coloana vertebrală, deoarece corpul este orizontal. Acest lucru este valabil mai ales în copilărie, când este important să se prevină efectele dăunătoare asupra corpului în creștere. Antrenamentul de forță este contraindicat copiilor, iar educația fizică școlară nu este adesea suficientă pentru a întări mușchii, ligamentele și tendoanele. În același timp, cursurile în piscină sunt considerate o opțiune excelentă de sport pentru copii.
Nu există restricții de vârstă pentru înot. Piscina va fi utilă atât pentru cei mai mici copii, cât și pentru școlari. Există grupuri de înot pentru sugari în care bebelușii sunt logodiți cu mamele lor. Copiii sub 3 ani trebuie să viziteze piscina împreună cu părinții lor, iar de la 4-5 ani, grupuri de preșcolari sunt recrutați în majoritatea piscinelor, pe care antrenorii îi învață să înoate corect. De la 7-8 ani, un copil poate frecventa deja o școală sportivă și poate începe să înoate profesional.
Înotul este un exercițiu aerob excelent. În timpul antrenamentului în piscină, fluxul sanguin este activat, funcționarea sistemului cardiovascular se îmbunătățește. Această activitate fizică are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului respirator și nervos. Exercițiul regulat crește rezistența și, în general, întărește corpul copilului. Dacă copilul are o fractură sau alte vătămări, înotul îl va ajuta să-și revină mai repede.
Dacă copilul este supraponderal, vizitele la piscină pot elimina această problemă rapid și fără nicio dificultate. Înotul favorizează pierderea în greutate fără rău, dar pentru aceasta, exercițiul trebuie să fie constant și regulat.
Clase în apă, a căror temperatură este de + 29 + 32 de grade (acest regim de temperatură este de obicei menținut în bazinele pentru copii) sunt o procedură de întărire. Această răcire periodică ajută la întărirea sistemului imunitar al copilului.
Prin vizite la piscină puteți regla regimul de zi al copilului. După antrenament, pofta de mâncare și somnul se îmbunătățesc, ceea ce are un efect pozitiv atât asupra antrenamentului, cât și a rutinei zilnice în general. Dacă copilul are hiperactivitate, atunci înotul va ajuta la normalizarea sistemului nervos, permițând cheltuirea excesului de energie. În caz de suprasolicitare la școală, activitățile de apă vor atrage atenția și vor elimina simptomele oboselii.
Înotul este important pentru siguranță. Învățarea de a înota de la o vârstă fragedă îl va ajuta pe copil să evite riscurile pentru viața lor în viitor, de exemplu, dacă vor cădea accidental în apă în timp ce se odihnesc.

Există vreun rău?

Ca și în cazul oricărei activități fizice, există anumite contraindicații pentru înot, în prezența cărora o vizită la piscină poate fi dăunătoare. În primul rând, vorbim despre diferite boli grave în care nu ar trebui să mergeți la înot, de exemplu, boli de piele, defecte cardiace sau epilepsie.

Dacă copilul are probleme de sănătate, atunci problema cursurilor în piscină ar trebui rezolvată individual de către medicul curant.

Și chiar dacă copilul nu se plânge de sănătate, înainte de antrenament, trebuie arătat medicului pentru a vă asigura că nu există probleme ascunse... În cele mai multe piscine este necesar un certificat care să ateste că viitorul înotător este sănătos.

Dezamăgirea preocupărilor legate de părinți

Fricile și temerile părinților, de exemplu, pot deveni un obstacol în calea vizitării bazinului în copilărie.

Puteți face un fel de infecție în piscină, care va intra în corpul copilului prin apă sau în locuri publice. Într-adevăr, după lecțiile de înot, copilul poate „prinde” ciuperca, negii sau alte boli. Acest lucru poate fi ușor evitat dacă respectați standardele de prevenire igienică. Este important să îl avertizăm pe copil să nu înghită apa din piscină. De asemenea, ar trebui să pregătiți o pălărie, papuci, ochelari, un prosop, un prosop pentru cursuri - toate aceste articole ar trebui să fie individuale.
Din cauza apei reci, copilul va răci adesea. Medicii asigură că procedurile de apă, dimpotrivă, vor avea doar un efect pozitiv asupra imunității copiilor, vor crește rezistența la infecții virale și vor reduce frecvența ARVI. Pentru ca înotul să devină în același timp o întărire, gradualitatea și precauția sunt importante. Primele ședințe trebuie să fie scurte, costum de baie umed după ce piscina trebuie îndepărtată cât mai curând posibil, iar părul trebuie uscat.
Apa clorurată va agrava pielea bebelușului și va provoca alergii.... Puteți evita efectele nocive ale clorului chiar și în etapa alegerii unei piscine pentru antrenament, deoarece multe piscine moderne folosesc alte tipuri de dezinfectare. Dacă copilul merge deja la locul în care apa este clorurată, trebuie să vă spălați bine la duș după lecția de înot, astfel încât înălbitorul să fie complet spălat de pe piele.
Datorită încărcării active, mușchii centurii umărului se vor dezvolta prea activ... Această teamă se găsește adesea în rândul părinților fetelor, deoarece vârful masiv nu face figura feminină mai atractivă. Într-adevăr, în timp ce înotați, umerii și brațele funcționează destul de activ, ceea ce poate schimba forma figurii cu un antrenament foarte frecvent și prelungit.