Vitaminele sunt compuși speciali care sunt implicați în toate procesele care apar în interiorul corpului în creștere al unui copil de 12 ani. Fără aportul zilnic suficient, sănătatea copiilor poate dezvolta probleme care necesită tratament imediat cu preparate cu vitamine. Cum să preveniți hipovitaminoza, aveți nevoie de suplimente de vitamine farmaceutice și ce complexe sunt recomandate copiilor de 12 ani?
Ce vitamine sunt necesare la vârsta de 12 ani?
- Pentru creșterea activă a scheletului și întărirea dinților, copiii de 12 ani au nevoie în special de vitamina D, fosfor și calciu.
- Vitaminele B sunt chemate să echilibreze procesele metabolice, să îmbunătățească funcționarea sistemului nervos și să asigure formarea normală a sângelui.
- Pentru a proteja celulele corpului unui copil de efectele radicalilor liberi, ar trebui să consumați suficientă vitamina E. Această vitamină afectează și starea pielii.
- Vitamina A va avea, de asemenea, grijă de sănătatea pielii și de viziunea ascuțită.
- Vitamina C este deosebit de importantă pentru susținerea sistemului imunitar, a cărui sarcină este destul de mare la vârsta de 12 ani.
Citiți despre dieta corectă pentru un student într-un alt articol.
Când este necesară suplimentarea cu vitamine?
Dacă părinții intenționează să se asigure că copilul lor de 12 ani primește suficiente vitamine și alți nutrienți, primul lor pas ar trebui să fie evaluarea dietei fiului sau fiicei lor.
Corectând meniul copilului, puteți evita deficiențele de vitamine și puteți susține corpul copilului. Dacă acest lucru nu este posibil din orice motiv, medicul pediatru va sfătui un complex vitaminic.
În plus, preparatele de vitamine din farmacie pot fi prescrise pentru:
- Apariția suprasolicitării.
- Stres fizic sau intelectual ridicat.
- Recuperare după o boală acută.
- Răceală frecventă.
- Apetit slab.
- Deficitul sezonier de vitamine din alimente.
Cele mai populare vitamine la vârsta de 12 ani
Cele mai solicitate și populare preparate multivitamine la această vârstă sunt:
- Vitrum Junior. Aceste tablete de fructe masticabile includ toate vitaminele, precum și 10 minerale. Complexul oferă copilului doze mari de calciu, magneziu și fosfor pentru oase și dinți mai puternici. De asemenea, suplimentul are un efect pozitiv asupra dezvoltării intelectuale.
- Multi-tab-uri pentru adolescenți. Acest complex include 11 vitamine, la care se adaugă 7 minerale. Datorită conținutului său ridicat de iod, acest supliment vitaminic are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar și asupra dezvoltării inteligenței. Medicamentul este, de asemenea, recomandat să fie luat în timpul recuperării după boală.
- Pikovit Forte. Aceste gummies cu aromă de mandarină conțin 11 vitamine pentru a susține corpul unui copil în creștere. Complexul ajută la îmbunătățirea poftei de mâncare și la prevenirea răcelilor frecvente. El îi oferă copilului doze mari de vitamine B.
- Centrul pentru copii. Din fiecare porțiune a acestui complex, copilul va primi 13 vitamine, precum și 5 minerale. Suplimentul este recomandat atunci când există o lipsă de fier sau calciu în dietă. De asemenea, este remarcată pentru capacitatea de a accelera dezvoltarea intelectuală și de a întări imunitatea.
- Alphabet Schoolboy. În dezvoltarea acestui complex multivitaminic, s-au utilizat date despre interacțiunea vitaminelor și mineralelor între ele. Pentru ca unele substanțe să nu interfereze cu absorbția și asimilarea altora, toate componentele complexului au fost împărțite în 3 tablete cu gust diferit. Aditivul este prescris pentru sarcini crescute și boli frecvente.
- Supradin Kids Junior. Aceste tablete cu aromă de citrice conțin nu numai 12 vitamine și 9 minerale, ci și colină pentru a îmbunătăți creierul și memoria copilului dumneavoastră. Suplimentul este, de asemenea, prescris pentru întărirea sistemului imunitar.
- VitaMishki. Copiilor le place foarte mult acești urși gumosi. Părinții pot alege vitaminele potrivite pentru copiii lor de 12 ani, în funcție de utilizarea intenționată. De exemplu, complexul Focus + va sprijini viziunea, complexul Multi + va afecta în mod pozitiv atenția și memoria copilului, iar complexul Bio + va ajuta digestia.
- Junglă. Tabletele masticabile în formă de animale ale acestui complex sunt o sursă de 10 vitamine. Se recomandă să fie luate, dacă se dorește, pentru a întări sistemul osos al copilului, precum și vederea și imunitatea acestuia.
Sfaturi
- Cumpărați doar acele vitamine pentru un copil de 12 ani care pot fi utilizate la o anumită vârstă. Nu administrați copilului dumneavoastră medicamente recomandate adulților.
- Cel mai bun loc pentru a cumpăra suplimente de vitamine este de la farmacii. În același timp, încercați să ridicați ceva din sortimentul de producători cunoscuți.
- Deoarece majoritatea complexelor de vitamine au un efect tonic, acestea nu trebuie administrate copiilor după-amiaza.
- Nu uitați că produsele farmaceutice multivitamine ar trebui să acționeze doar ca un supliment la alimentele sănătoase și variate.
Puteți citi opinia doctorului Komarovsky despre vitaminele pentru copii din programul său.
