A fi supraponderal este considerat o problemă în secolul 21. Atât bărbații, cât și femeile suferă de un exces de kilograme în plus. Din ce în ce mai mult, obezitatea este diagnosticată la copii, ceea ce era relativ rar acum 30 de ani. Motivele sunt cel mai adesea căutate în nutriție și mobilitate redusă, dar există mult mai multe premise pentru depunerea grăsimilor.
În acest articol, vă vom spune care sunt cauzele psihosomatice care pot duce la excesul de greutate și chiar la obezitate.
Informații generale despre problemă
Faptul că numărul persoanelor supraponderale și al copiilor cu obezitate crește rapid nu este spus doar de leneși. Ministerul Sănătății, Rospotrebnadzor, nutriționiștii și producătorii de alimente caută motive pentru creșterea rapidă a adulților și copiilor grași, precum și modalități de a face față acestei situații.
De asemenea, psihoterapeuții nu stau deoparte, care susțin că de multe ori oamenii își creează singuri kilograme în plus.
Înainte de a ști cum o fac, trebuie să înțelegem clar diferența dintre obezitate și supraponderalitate. Dacă indicele de masă corporală este egal cu o valoare cuprinsă între 25 și 30, atunci se vorbește despre supraponderalitate, dar dacă este mai mare de 30, trebuie să vorbim despre obezitate.
Kilogramele în plus nu trec niciodată fără urmă, o persoană nu poate să nu simtă un anumit disconfort asociat cu ele. Volumele excesive apar pe corp, bărbie, burtă și fese, iar aceste falduri nu le insuflă încredere în sine, o persoană nu poate, printr-un efort de voință, să atragă în burta. În timpul efortului fizic, apar zone „reci” pe corp, care este încălzit și supraîncălzit, la care fluxul intens de sânge nu ajunge - acestea sunt zone de pe abdomen, pe părțile laterale și pe fese, uneori pe coapse.
Se crede că supraponderalitatea se datorează în principal alimentației necorespunzătoare și dezechilibrate... Factori de risc posibili numită și predispoziție genetică (mama, tata avea kilograme în plus), uneori acționează ca un mecanism de pornire încălcarea metabolismului lipidic, provocată de tulburări hormonale.
Dacă excesul de greutate este considerat o afecțiune patologică, atunci obezitatea este o boală, și i se atribuie un număr separat în Clasificarea internațională a bolilor. Odată cu aceasta, grăsimea este depusă nu numai sub piele, ci și în țesuturile și organele umane. Obezitatea poate pune viața în pericol.
Pacientul obez tinde să sforăie noaptea și adesea suferă de hipertensiune arterială. Astfel de persoane au adesea senzații dureroase și dureroase în spate și genunchi (datorită încărcării mari). Greutatea tinde să crească, o persoană suferă de dificultăți de respirație, palpitații și are probleme cu activitatea motorie. Greutatea în acest caz afectează atât viața sexuală, cât și stima de sine. Adesea, senzația de foame urmează o persoană aproape constant.
Factorii predispozanți se mai numesc ereditate, tulburări metabolice, boli ale glandelor endocrine, stomacului și intestinelor, bulimie. Femeile sunt de două ori mai susceptibile de a suferi de obezitate decât sexul mai puternic.
Cauze psihosomatice
Dacă o persoană mănâncă doar mâncare rapidă, motivele excesului de greutate sunt aproximativ de înțeles. Dar de multe ori totul nu merge bine: copilul este hrănit cu alimente sănătoase, adultul nu mănâncă hamburgeri dăunători, încearcă să înlocuiască pastele cu tocană de legume, iar kilogramele cresc rapid. Apoi, ia o dietă strictă, se limitează literalmente în toate, face zilnic fapte atletice în sala de sport, dar greutatea stă pe loc. Dacă există o scădere, atunci după ea există din nou o creștere. În acest caz, trebuie să căutați motivul nu atât în dietă sau mobilitate, cât și în psihicul uman.
Psihosomatica - o știință la intersecția dintre medicină și psihologie - studiază obezitatea, din punctul de vedere al dependenței unui set de kilograme de starea mentală a unei persoane.
Există oameni care neglijează toate regulile unei diete sănătoase, mănâncă prăjituri noaptea, nu disprețuiesc mâncarea din restaurantele de tip fast-food, nu se mișcă prea mult, dar în același timp își mențin silueta. Puteți spune că problema se află în metabolismul special al acestor oameni, dar, de fapt, motivul stă în modul de gândire, în modelul emoțional pe care îl folosesc.
Cochilia corporală este doar o cochilie pentru tot ceea ce este înăuntru (adică sufletul, conștiința, subconștientul). Prin urmare, schimbarea în cochilie nu poate avea loc separat de schimbările în componenta mentală, adică conținutul interior.
Adesea, persoanele obeze au nevoie de sprijinul psihoterapeuților, acești specialiști au analizat trăsăturile de personalitate, situațiile, personajele celor care au câștigat prea multe kilograme în plus și au ajuns la concluzia că următoarele categorii de persoane sunt întotdeauna mai predispuse la obezitate decât altele:
- alergând constant pentru greutate, dar nu pentru unul care se măsoară în grame și kilograme, ci pentru greutatea socială - ei doresc putere, recunoaștere, glorie, aprobare de la alții;
- prea sensibilfoarte nesigur, frică de incertitudine, de viitor, care suferă de o stimă de sine scăzută;
- sensibil;
- suferind de dorința de a acumula totul și mai mult, un fel de Plyushkin, căruia îi este foarte greu să se despartă de bani, de valorile materiale (cu cât averea lor crește mai repede, cu atât ajunge mai repede greutatea lor);
- simțindu-se lipsit de apărare.
Psihologii au ajuns la concluzia că greutatea corporală crește odată cu accentuarea într-una din zonele enumerate. Dar chiar dacă o persoană spune că și-a revenit din cauza exceselor de alimente, merită luat în considerare - de ce, a profitat atât de activ?
În psihosomatică, mâncarea este considerată un simbol al vieții - o persoană mănâncă pentru a obține energie pentru corp. Dar pentru unii, mâncarea devine echivalentul bucuriei - încearcă să se răsfețe, să se mulțumească cu delicatese, dulciuri, delicatețe din carne. Dacă există puțină bucurie în viață, o persoană începe să-și compenseze deficitul în alte moduri, iar mâncarea este cea mai accesibilă.
Prin urmare, excesul de greutate semnalează întotdeauna că au apărut probleme în sfera sensibilă, senzorială a vieții unei persoane. Ori trăiește cu un gol spiritual, ori nu are o pasiune și o dorință de a merge mai departe spre obiectiv, ori trăiește prin resentimente, ori încearcă să fie în centrul atenției, dar altfel nu poate realiza acest lucru. Deseori oamenii nesiguri, îngrijorați de viitor, simțindu-se lipsiți de apărare, „acumulează” kilograme în plus pentru o protecție suplimentară a corpului în condiții care sunt considerate subconștient ca deranjante.
Obezitatea feminină are o trăsătură distinctivă - adesea este asociată cu respingerea a ceva în aspectul propriu sau cu o deplină antipatie față de aspectul lor.
Conform observațiilor psihologilor, acest lucru apare adesea în combinație cu responsabilități sporite - doamna își asumă de fapt mai multă responsabilitate decât este necesar, începe să rezolve problemele pentru bărbat, nu se bazează pe ajutorul său. Ea vrea să se simtă puternică, iar puterea la oameni este adesea asociată cu dimensiunile mari. Deci, țesutul gras subcutanat crește la o femeie puternică.
Obezitate infantila
Copiii încep să se îmbunătățească pentru a atrage atenția adulților, dacă nu este suficient. Bebelușii au aceleași nevoi de dragoste, recunoaștere, atenție. Dacă toate acestea sunt insuficiente în familie, dacă mama preferă să compenseze copilul pentru dragostea și bucuria comunicării cu achiziționarea de ciocolată sau dulciuri, atunci, mai mult, bebelușul învață rapid să „înlocuiască” bucuria și dragostea. Pe lângă kilogramele în plus, este amenințat cu diabet zaharat, probleme cu pancreasul.
Copiii care sunt umiliți și „zdrobiți” de autoritate sunt adesea îngrășați rapid de adulți, a căror opinie nu este luată în considerare... Vor să devină mai mari, să crească pentru a fi considerați și participanți cu drepturi depline la viață, corpul lor reacționează instantaneu la astfel de dorințe și începe să acumuleze ceea ce poate crește cel mai rapid, și anume țesutul adipos.
Copiii care nu mănâncă bine nu sunt neobișnuiți. Dar ei sunt cei care riscă să devină copii obezi.pentru că mamele merg uneori după șantaj (dacă mănânci, tragem, dacă nu mănânci, nu vei primi ceva). Pentru un copil, toate acestea sunt asociate cu manifestări de dragoste și el ia de fapt informații de genul acesta: dacă nu mănânc, nu mă vor iubi. El începe să mănânce și, în același timp, se formează stabilirea unei relații clare între mâncare și dragoste.
Dacă cauza principală nu poate fi observată, rămâne neschimbată, apoi un adult cu obezitate și o grămadă de boli concomitente crește dintr-un copil dolofan. Foarte des copiii cu obezitate psihogenă au probleme cu activitatea sistemului endocrin.
Opinia cercetătorilor
Louise Hay a scris că a fi supraponderal și obez este o nevoie de protecție, depresie a sentimentelor. Ea a crezut asta excesul de greutate pe anumite părți ale corpului are, de asemenea, o valoare diagnostic importantă:
- arme - dezamăgire sau furie din cauza iubirii eșuate sau respinse;
- pliuri de grăsime în abdomen - lipsa îngrijirii emoționale, sentimente importante pentru o persoană;
- femurul - resentimente și furie față de părinți;
- coapsa inferioară - resentimente împotriva tatălui.
Cercetător canadian Liz Burbo scrie în cărțile sale că obezitatea se bazează pe o experiență îndelungată de umilință din copilărie... Apărându-se împotriva unei posibile repetări a unei situații traumatice umilitoare, o persoană, de fapt, își construiește un strat protector suplimentar pentru sine. Și Liz subliniază, de asemenea, posibilitatea obezității la persoanele care nu își respectă deloc propriile nevoi, încercând să mulțumească altor oameni în toate. Aceștia sunt oameni amabili (poate, aici este și zicala că „ar trebui să existe o mulțime de oameni buni”).
Psihoterapeut și homeopat Valery Sinelnikov susține că cauza obezității este frica... O persoană absolut nu-i place, se urăște, se certă, uneori chiar încearcă să se lepede de sine, îi este frică să se uite la sine, la real, corpul este obligat să se apere de emoțiile distructive - creează o „coajă” grasă.
Cum să piardă în greutate?
Pierderea în greutate la psihosomatică necesită o abordare integrată. Sigur, este important să excludeți supraalimentarea, să monitorizați dieta, să respectați anumite cerințe formulate de nutriționiști, dar este la fel de important să vă puneți în ordine nu numai stomacul, ci și psihicul... Pierderea în greutate fără corecție psihologică va fi imposibilă sau instabilă - o persoană va returna foarte repede kilogramele pierdute, iar creșterea în greutate va depăși valorile, ceea ce a dus la decizia de a slăbi.
În primul rând, trebuie să înțelegeți că nu există în natură pilule, ceai-minune sau remedii pentru pofta de mâncare. Niciunul dintre cele de mai sus nu vă va ajuta să pierdeți kilograme în plus dacă înghițiți doar pastile, fără a schimba nimic în viziunea dvs. asupra lumii.
O persoană nu are nevoie de pastile dietetice, nu are nevoie de unguente și creme scumpe pentru a scăpa de excesul de grăsime, de tot ce este necesar pentru a pierde în greutate în exces, are - este în interiorul său.
Găsiți adevărata cauză a creșterii în greutate și eliminați-o. Dacă problema este în sete de faimă și influență socială, trebuie să schimbi obiectivele, vectorul mișcării tale, să abandonezi pretențiile faimei mondiale. Dacă sunteți cu adevărat genial, recunoașterea va veni de la sine, nu este nevoie să o urmăriți.
Dacă motivul este tezaurizarea - învață să împărtășești cu ușurință, dăruiește altora... Nu este vorba doar de bani, ci și de emoții - începeți să împărtășiți cu alții experiențele și sentimentele voastre, dragostea, bucuria voastră.
Motivul este lipsa de apărare - reconsiderați-vă atitudinea față de lume, nu este deloc ostil. Toate pericolele sunt doar în capul tău.
Cei nemulțumiți de ei înșiși trebuie să se iubească pe ei înșiși... Nu vă răsfățați cumpărând o altă prăjitură sau înghețată, ci acceptați-vă ca oricine, cu celulită și burtă lăsată. Apoi, ca răspuns la iubire, corpul va începe să capete forme normale.
Tehnicile pe care le pot oferi psihologii copiilor vor ajuta la tratarea obezității la copii - acestea sunt jocuri de rol, tehnici de joc, timp în care copilul trebuie să-și facă ideea corectă a sentimentelor. El nu ar trebui să simtă lipsa de dragoste și atenție - părinții ar trebui să acorde mai multă atenție problemelor bebelușului.
Dar în niciun caz nu ar trebui să compensați dragostea lui cu ciocolată, înghețată sau alte delicatese.
