Sunt prune uscate pentru alăptare?
Această întrebare „chinuie” femeile care alăptează destul de des. Prin urmare, înainte de a-l introduce în dieta dvs., trebuie să cântăriți toți „pro” și „contra”.
În primele trei până la patru luni după naștere, se formează microflora intestinală a bebelușului, deoarece la momentul nașterii este sterilă.
Prin urmare, în acest moment, o mamă care alăptează ar trebui să fie extrem de atentă atunci când introduce orice alimente în dieta ei. Aceeași regulă se aplică și prunelor. Dacă acest fruct uscat nu a fost încercat anterior de femeia aflată în travaliu sau a provocat reacții alergice sau alte efecte secundare, atunci nu este recomandat să îl aduceți în meniu în această perioadă. Dacă a fost utilizat mai devreme și nu au existat astfel de manifestări, atunci introducerea dietei sale ar trebui să fie treptată, cu o monitorizare atentă a bunăstării bebelușului.
Care sunt beneficiile prunelor uscate?
Fructele uscate conțin o cantitate imensă de vitamine, oligoelemente, fibre, pectină, fructoză, glucoză, acizi organici, taninuri și substanțe azotate.
Acest produs este clasificat ca hipoalergenic, dar acest lucru nu înseamnă că nu poate provoca reacții adverse.
Beneficiile sale sunt:
- prevenirea dezvoltării anemiei;
- îmbunătățirea structurii pielii, aspectul părului, dinților;
- întărirea imunității;
- îmbunătățirea proceselor metabolice și menținerea echilibrului apă-sare în organism;
- normalizarea tensiunii arteriale;
- asigurarea unui efect antidepresiv;
- îmbunătățirea activității sistemelor cardiovasculare și digestive;
- scăderea nivelului de colesterol și zahăr din sânge;
- îmbunătățirea memoriei și a atenției;
- asigurarea acțiunii bactericide;
- adăugând energie.
Conținutul elementelor utile
Acest fruct uscat conține: magneziu, potasiu, calciu, fier, fosfor, zinc, acizi organici, vitamine din grupele A, B și C, pectine, fibre, fructoză, glucoză, acid nicotinic P, taninuri și substanțe azotate.
Acțiune asupra sistemului digestiv
Acest fruct uscat are următorul efect asupra tractului gastro-intestinal:
- îmbunătățește peristaltismul;
- reglează activitatea stomacului, a pancreasului;
- coleretic;
- participă la procesul de digestie.
Prin urmare, nu trebuie consumat frecvent.
Când poate și trebuie o mamă care alăptează să mănânce prune uscate?
Această întrebare chinuie multe femei aflate în muncă, mai ales în cazurile în care nu există consilieri sau, dimpotrivă, există multe dintre ele. Și unii spun: „la un moment dat am mâncat de toate”, în timp ce alții „este mai bine să consultăm un medic”. Deci, trebuie să alegeți a doua opțiune.
Prunele uscate la alăptare sunt recomandate în primul rând mamelor cu predispoziție la constipație. Acest fruct uscat are un efect laxativ. În același mod, acționează nu numai asupra unei femei care alăptează, ci și asupra unui copil. Prin urmare, în cazul scaunelor dure și neregulate, se recomandă bebelușului să mănânce cel puțin 2 - 4 lucruri din acest produs și, după câteva ore, bebelușul va putea să se golească în siguranță.
Dar dacă, dimpotrivă, mama care alăptează sau bebelușul au predispoziție la scaune libere, nu ar trebui să utilizați prune uscate, deoarece poate exista creștere a peristaltismului și a supărărilor intestinale.
Contraindicații pentru utilizarea prunelor uscate cu HS
Utilizarea acestui fruct uscat este interzisă atunci când:
- prezența unei tendințe la alergii la acest produs la mamă (deoarece bebelușul poate dezvolta o erupție pe față și corp);
- obezitate și prezența supraponderalității la mamă (mai mult de o bucată pe zi);
- cu tulburări intestinale (diaree);
- există îndoieli cu privire la calitatea produsului.
Pentru o depozitare mai bună, poate fi tratat cu substanțe chimice, așa că, înainte de a consuma fructe uscate, aburiți-l întotdeauna sau turnați apă clocotită peste 5 minute!
Prunele pot fi alăptate la femeile care sunt supraponderale în timpul sarcinii și alăptării? Acest fruct uscat are destul de multe calorii - 100 grame = 231 kcal, deci nu este indicat să consumați mai mult de 7 bucăți pe zi.
Prunele pot dăuna unui copil?
Ca orice produs, trebuie introdus treptat în dieta mamei. În prima zi, nu puteți încerca mai mult de un singur lucru (în această zi, nu puteți da firimiturilor nimic nou din mâncare). Apoi, trebuie să monitorizați starea bebelușului în timpul zilei, pentru a exclude reacțiile adverse la acest fruct uscat. Dacă sunt absenți, le puteți crește numărul. Se recomandă să nu mâncați mai mult de 7 - 8 bucăți pe zi.
Este mai bine să introduceți acest produs în dieta unei mame care alăptează dimineața, pentru a monitoriza bunăstarea bebelușului și a evita reacțiile adverse.
Prunele cu HB pot fi nu numai benefice, ci și dăunătoare pentru copil. Deci, cu o reacție alergică pronunțată la aceasta, poate apărea chiar șoc anafilactic și edem laringian (în 0,5% din cazuri).
În ciuda faptului că acest produs este hipoalergenic, reacțiile adverse pot apărea în continuare sub forma:
- roșeață și erupții pe piele;
- durere și disconfort în stomac și intestine;
- colici, balonare, stomac dur;
- tulburări de scaun;
- anxietate, capricii, comportament neobișnuit pentru o firimitură.
Pruneți rețete pentru mame și bebeluși
Există o mulțime de feluri de mâncare în care ingredientul principal este acest fruct uscat. Să ne uităm la câteva exemple.
Piure (1 portie)
Ingredientele sunt după cum urmează.
- Apple - 1 buc.
- Prune uscate - 8 bucăți.
- Apă - 35 ml.
Gatiti toate ingredientele intr-un cazan dublu timp de cel putin 10 - 12 minute, apoi bateti totul cu un blender pana se omogenizeaza. Se servește cald.
Terci de porumb (4 porții)
Ingredientele sunt după cum urmează.
- Apă - 650 ml.
- Zahar dupa gust.
- Prune uscate - 100 gr.
- Putina sare.
- Orez - 170 gr.
- Unt - 55 gr.
Clătiți și fierbeți prunele timp de două până la trei minute. Scurgeți apa (această cantitate de apă nu este inclusă în lista de ingrediente). Se toarnă apă clocotită peste orez, zahăr, sare și se fierbe la foc mic până se îngroașă. După aceea, adăugați acest fruct uscat în terci și puneți-l la cuptor timp de cincisprezece minute. Adăugați ulei înainte de servire.
Concluzie
În ciuda faptului că există multe restricții dietetice pentru alăptare, vă puteți diversifica dieta cu prune uscate (dacă nu există contraindicații pentru asta). Există un număr imens de feluri de mâncare cu acest ingredient. Chiar dacă îl consumați astfel, fără a-l prepara într-un mod special, vă va ajuta să vă recuperați mai repede după naștere, să eliminați problemele digestive și să consolidați sistemul imunitar, deoarece are multe proprietăți benefice.
Nu uitați să consultați un medic înainte de ao utiliza! Când introduceți acest fruct uscat în dieta dvs., monitorizați cu atenție starea firimiturilor. Fii sănătos! Ai grijă de copiii tăi!
Evaluarea articolului:
