Fiecare mamă își dorește ca copilul ei să crească puternic și puternic, să nu răcească din cea mai mică tracțiune și să se simtă grozav. Totuși, mulți părinți nu sunt mulțumiți de sănătatea copilului lor. Bebelușul este adesea bolnav, deși este îmbrăcat într-o salopetă caldă ultramodernă, iar un încălzitor lucrează constant în apartament și o podea caldă este așezată.
Într-o astfel de situație, părinții își amintesc că se întăresc și încep să verse apă rece asupra bebelușului. Dar metoda nu aduce efectul scontat și dezamăgește mămicile și tăticii disperați. Medicii spun că întărirea corpului copilului este o parte integrantă a sănătății copilului, dar trebuie făcut corect.
Există multe mituri despre metodele și modalitățile de întărire a copiilor. Părinții ar trebui să înțeleagă particularitățile corpului copilului și să aleagă proceduri adecvate pentru copil. Nu uitați de regulile de întărire, fără de care toate eforturile vor fi în zadar, iar starea de sănătate a firimiturilor se poate chiar agrava.
Ce este întărirea
Întărire - creșterea rezistenței organismului la condiții de mediu nefavorabile prin expunerea țintită și dozată la aceste condiții.
La menționarea cuvântului „întărire” în memorie apare imediat turnând apă rece, dar procedurile de apă nu sunt singura metodă de consolidare a imunității copilului.
Unde să începi să întărești un copil
Trebuie să începeți să vă întăriți schimbând stilul de viață al întregii familii. La urma urmei, întărirea funcțiilor de protecție a sistemului imunitar nu va avea loc atunci când este udat cu apă rece. Pentru a consolida în mod eficient sănătatea copilului, procedurile de întărire ar trebui să includă alte activități simple.
Pentru a face acest lucru, este suficient să aduceți stilul de viață al bebelușului mai aproape de natural, natural.
- Plimbări regulate
Copilul ar trebui să fie în aer liber în fiecare zi, să se joace activ în aer curat. Acest lucru întărește semnificativ imunitatea bebelușului. Atunci când aleg între a se plimba și a se uita la televizor, părinții ar trebui să acorde preferință timpului petrecut împreună pe stradă.
- Nu încheiați!
Observați câte straturi de îmbrăcăminte poartă copilul dumneavoastră. Dr. Komarovsky susține că la temperaturi de peste 23 de grade este suficient un singur strat subțire de îmbrăcăminte, rochie sau tricou fără mâneci.
Copilul este în mișcare constantă și îngheață mult mai rar decât părinții săi. Îmbrăcați călduros, în mai multe straturi, bebelușii transpira rapid, ceea ce determină dezvoltarea bolilor.
Medicii recomandă obișnuitul treptat al bebelușului cu haine ușoare și permițându-i să alerge desculți prin casă. Acest lucru stimulează zonele reflexe pe picior și întărește perfect imunitatea copilului.
- Vremea în casă
Unul dintre motivele răcelilor frecvente este considerat a fi aerul interior prea uscat. Membranele mucoase suprauscate își pierd proprietățile de protecție și încetează să mai reziste la viruși și bacterii. Acest lucru este valabil mai ales pentru camere cu încălzitoare suplimentare și încălzire prin pardoseală.
În casele în care încălzirea prin pardoseală funcționează constant, umiditatea aerului este redusă la 20%, în timp ce valorile normale sunt de 40-60%.
Dacă aerul din apartament este prea uscat, ar trebui să luați în considerare metode suplimentare de umidificare.
Temperatura în cameră trebuie să fie de 20-22 grade. Respectarea condițiilor suficiente de umiditate și temperatură în casă va proteja copilul de multe probleme.
- Regimul zilnic
Echilibrul corect de stres, plimbări în aer liber și relaxare formează baza sănătății bebelușului. Este important să preveniți supraîncărcarea bebelușului cu un exces de secțiuni și stres psiho-emoțional crescut.
- Alimentație corectă
O dietă sănătoasă este despre a obține suficiente substanțe nutritive în dieta dvs. pentru a ajuta la construirea apărării corpului împotriva infecțiilor. Nu este de dorit să mâncați alimente grele, să mâncați în exces și să hrăniți copilul prin forță. Este necesar să urmați regimul de hrănire, să mâncați alimente simple și sănătoase.
- Proceduri de întărire
Utilizarea rațională a procedurilor de întărire are un efect pozitiv asupra corpului bebelușului, îmbunătățește circulația sângelui, metabolismul și activitatea sistemului nervos. Copilul se adaptează treptat la efectele factorilor de întărire, crește capacitatea de a rezista infecțiilor.
Procedurile de întărire sunt împărțite în funcție de factorul de mediu care afectează corpul. Cele mai comune și eficiente sisteme de întărire a copiilor sunt procedurile de apă și aer, întărirea la soare.
Regulile de întărire
- Temperarea este distractivă
În nici un caz întărirea nu trebuie să fie neplăcută pentru copil. Un copil nu ar trebui să plângă, să țipe, să ia calitatea ca test. Dacă copilului nu îi place metoda pe care ați ales-o, alegeți o altă opțiune care îi va aduce beneficii și emoții pozitive copilului.
- Ne întărim treptat
Nu este nevoie să vă grăbiți să temperați copilul, lăsați corpul firimiturilor să se adapteze treptat. Mărește timpul procedurii încetul cu încetul, scade treptat temperatura.
- Efectuăm proceduri în mod sistematic
Procedurile de întărire vor avea rezultate excelente dacă se fac în mod regulat. Cel mai bine este să găsiți momentul potrivit când bebelușul este plin și de bună dispoziție. Procedurile trebuie efectuate în fiecare zi la aceeași oră.
- Combinăm factori de întărire
Este necesar să se schimbe periodic și să se combine factorii de întărire. Cele mai utile și accesibile dintre ele sunt soarele, aerul și apa. O combinație de proceduri de întărire și gimnastică este foarte eficientă.
- Prevenim hipotermia și supraîncălzirea copilului
Monitorizați starea și starea de spirit a copilului în timpul întăririi. Activitățile prea intense pot afecta negativ sănătatea copilului.
- Nu vă temperați în timpul bolii
Înainte de a începe întărirea, trebuie să consultați un medic. Dacă un copil întărit se simte rău, are febră sau a fost vaccinat, întărirea trebuie omisă.
- Se întăresc împreună
Dacă întreaga familie aderă la tradițiile unui stil de viață sănătos și la întărire, copilul se adaptează rapid și îi susține pe părinți.
- Începeți de la orice vârstă
Deși eficacitatea întăririi este mai mare odată cu organizarea corectă a vieții bebelușului de la leagăn, puteți începe călirea la orice vârstă.
Tipuri de proceduri de întărire
Întărirea aerului
Călirea cu aer este una dintre cele mai ușoare și mai sigure metode de consolidare a sănătății bebelușului. Cu el ar trebui să începeți să întăriți nou-născuții și bebelușii până la un an.
Aerisire
Încă din primele zile ale vieții unui bebeluș, trebuie să creați condițiile de mediu potrivite. Pentru nou-născuți, temperatura confortabilă a camerei este de 22 de grade. Este necesar să ventilați camera în timpul iernii de cel puțin 4-5 ori pe zi, iar temperatura aerului după ventilație ar trebui să scadă cu 1 grad.
În timpul procedurii, un nou-născut trebuie dus într-o altă cameră. Copiii mai mari pot fi învățați treptat să deschidă o fereastră pentru o perioadă scurtă de timp. În sezonul cald, aportul de oxigen ar trebui să fie constant, puteți lăsa fereastra deschisă chiar și în prezența bebelușului. Dar dacă aerisirea apartamentului este terminată, copilul trebuie dus într-o altă cameră.
Mersul pe jos
Primele plimbări cu copilul se pot face în câteva zile după externarea din spital, cu condiția ca bebelușul să fie într-o stare satisfăcătoare. Durata plimbării depinde de anotimp și de condițiile de temperatură din regiune. În medie, prima dată când ieși afară ar trebui să dureze aproximativ 20 de minute, iar durata plimbării ar trebui să crească treptat la 1-2 ore.
Ar trebui să refuzați să mergeți cu un copil dacă temperatura din afara ferestrei a scăzut sub 15 grade sau a crescut peste 30 de grade. Acest lucru va preveni posibila hipotermie și supraîncălzirea copilului.
Pentru a determina temperatura minimă pentru mersul pe jos al unui bebeluș, dr. Komarovsky sugerează o regulă: pentru fiecare lună a bebelușului adăugăm -5 grade, dar în cele din urmă temperatura exterioară nu trebuie să fie mai mică de 15 grade.
Băi de aer
Cea mai ușoară modalitate de a întări bebelușii în prima lună de viață este de a face băi de aer în timpul înfășurării. Nu durează mult, bebelușul este lăsat dezbrăcat pe masa de schimb pentru câteva minute.
Când bebelușul are șase luni, durata procedurii crește la 15 minute și până la vârsta de un an - până la 30 de minute. Rezultate bune se obțin prin băile de aer în aer liber vara. Pentru a face acest lucru, trebuie să plasați căruciorul cu copilul la umbra copacilor.
Dacă copilul nu s-a întărit înainte, băile de aer trebuie începute treptat. Pentru început, este suficient să desculți brațele și picioarele, apoi până la talie, și apoi să lase copilul complet dezbrăcat. Durata primelor băi de aer nu trebuie să depășească 5 minute. Acesta este modul în care copilul învață să se adapteze la condițiile de mediu în schimbare.
Temperarea copiilor cu apă
Există diferite moduri de a întări copiii cu apă, puteți alege proceduri potrivite pentru orice vârstă.
Întărire în baie
Chiar și nou-născuții sănătoși, după consultarea unui medic pediatru, pot fi întăriți cu apă. Pentru a face acest lucru, baia obișnuită cu o temperatură de 37 de grade ar trebui să fie terminată cu o turnare rece cu apă pregătită anterior dintr-un ulcior. Este important ca apa din ulcior să fie cu 1-2 grade mai rece decât în baie.
Apoi, temperatura apei din ulcior trebuie redusă treptat cu 1 grad la fiecare 3-5 zile. Dar nu trebuie să turnați apă rece pe firimiturile sub 20-26 de grade.
Udarea bebelușului trebuie ținută în palma mâinii cu spatele în sus, începând de la picioare și tocuri și terminând cu spatele de-a lungul coloanei vertebrale și din spatele capului. După procedură, uscați copilul cu un prosop și încălziți-l.
Puteți întări firimitul fără a ieși din baie. Pentru a face acest lucru, transplantați copilul în lateral și deschideți robinetul cu apă rece. Când temperatura apei într-o parte a băii este cu un grad mai mică decât în cealaltă, mișcați copilul dintr-o parte în alta. Astfel, înotul în apă rece alternează cu scufundarea în apă caldă. După procedură, uscați și încălziți copilul.
Rubdown
După ce copilul atinge vârsta de două luni, se poate introduce următoarea metodă de întărire - ștergerea umedă. Frecarea se efectuează după ce copilul se trezește, având în vedere că ar trebui să treacă 60-90 de minute după ce a mâncat. Temperatura camerei trebuie menținută la 20-22 grade. În timpul verii, răsfoirea este bună de făcut afară.
O procedură de întărire se efectuează folosind un mănuș sau un prosop umezit cu apă rece de 33-35 de grade. Dacă copilul este fericit să accepte procedura, puteți face apa cu 1 grad mai rece.
Procedura în sine constă în frecarea pielii bebelușului cu mișcări de masaj. Este mai bine să urmați această secvență: mai întâi, brațele și picioarele firimiturilor sunt șterse, apoi sunt luate pentru burta, pieptul și spatele bebelușului. Este mai bine să finalizați procedura ștergând pielea copilului cu un prosop uscat.
Pentru copiii de un an și jumătate, temperatura ideală pentru ștergere este considerată a fi de 28-30 de grade. Peste vârsta de 2 ani, este permisă răcirea apei la 24-26 grade. Pentru un copil crescut cu vârsta peste 4 ani, cu întărire regulată, este potrivită apa răcită la 22-23 de grade. Întărirea copiilor mai mari, adolescenții se efectuează cu apă sub 20 de grade.
Dealing
După ce copilul s-a adaptat la ștergerea umedă, puteți începe întărirea turnând apă rece. Procedura se efectuează atât în timp ce faceți baie în baie, cât și proceduri de igienă, sau separat.
Se toarnă peste brațele și picioarele bebelușului
În cazul în care copilul nu a mai primit proceduri de întărire, este necesar să îl eliminați la 2-3 săptămâni după ce copilul s-a adaptat la frecare. În primul rând, începeți să turnați 30-32 grade apă peste brațele și picioarele bebelușului. După procedură, frecați pielea firimiturilor până la roșeață ușoară. Temperatura apei este redusă cu un grad în fiecare săptămână până când atinge 20 de grade.
Important. La turnarea apei, copilul trebuie încălzit. Dacă brațele și picioarele bebelușului sunt răcite, întărirea cu apă rece nu are sens, corpul nu percepe schimbarea factorului de mediu.
Contrastul se estompează
Puteți aplica o udare contrastantă a picioarelor și picioarelor firimiturilor. Pentru a face acest lucru, picioarele copilului sunt udate alternativ cu apă caldă și rece. Vă rugăm să rețineți că temperatura apei calde trebuie să fie de 30-32 de grade, iar temperatura apei reci ar trebui să fluctueze în intervalul 24-25 de grade și să scadă treptat.
Unul dintre tipurile de proceduri de contrast este utilizarea bazinelor pentru picioare cu apă caldă și rece. Imersiunea picioarelor în apă se efectuează de 3-6 ori.
Copiii slăbiți ar trebui să pună capăt procedurii prin scufundarea picioarelor într-un bazin cu apă caldă, iar cei întăriți în apă rece.
Turnând tot copilul
După ce bebelușul s-a adaptat la stropire parțială, puteți începe să turnați firimiturile întregi. Pentru aceasta se folosește un recipient cu apă sau duș. Dacă copilul se întărește bine și de mult timp, atunci este posibil să folosiți un duș de contrast.
Nu uitați că întărirea ar trebui să aibă loc în mod ludic și să nu provoace emoții negative la copil. În vremea caldă de vară, este bine să efectuați orice metodă de stropire în exterior.
Întărire de soare
Razele soarelui afectează puternic activitatea sistemului imunitar al firimiturilor. În doze mici, lumina ultravioletă stimulează proprietățile protectoare ale corpului copilului. Dar expunerea crescută la soare, în special la copiii cu vârsta sub 3 ani, poate fi periculoasă.
Este inacceptabil să stați la soare și cu atât mai mult să faceți plajă la copii sub 1 an. Pielea bebelușului nu este capabilă să producă o cantitate suficientă de pigment protector - melanină.
Puteți tempera bebelușii cu soarele doar la umbra copacilor. În acest caz, razele soarelui sunt împrăștiate și nu au un efect nociv asupra pielii bebelușului. Asigurați-vă că în timpul călirii copilul se poate mișca, se poate juca cu jucării și nu uitați să puneți o pălărie panama pe capul bebelușului.
La o temperatură a aerului de 25-26 de grade și fără vânt, puteți lăsa firimiturile în pantaloni scurți și un tricou din țesătură subțire. După o jumătate de oră pe stradă, cu o sănătate bună, copilul este expus câteva minute. În fiecare zi, timpul petrecut fără haine pentru firimituri este mărit cu un minut până ajunge la 10 minute.
Începând cu vârsta de 3 ani, îți poți scoate treptat bebelușul la soare. Pentru întărirea prin plajă, timpul înainte de prânz și după ora 16 este mai bun. Este important ca în acest moment copilul să joace jocuri liniștite și să nu exagereze. Durata primei proceduri de întărire la soare nu trebuie să depășească 5 minute. Durata maximă de plajă pentru copii nu trebuie să depășească 50 de minute.
Întărirea la soare este inacceptabilă dacă temperatura aerului a crescut peste 30 de grade.
Înot în iazuri
O modalitate foarte eficientă de întărire este înotul în rezervoare sub cerul liber. În acest caz, toți factorii de întărire sunt combinați - soarele, aerul și apa. Această metodă de întărire este potrivită pentru copiii cu vârsta peste 3 ani.
Pentru a începe procedurile, trebuie să se acorde preferință perioadelor de dimineață și de seară. Temperatura aerului ar trebui să fie de cel puțin 25 de grade, iar apa să aibă cel puțin 23. Asigurați-vă că aveți grijă de prezența unei umbrele de plajă, umbră unde bebelușul să se poată odihni. Trebuie să începeți întărirea de la 15 minute în apă.
Întărirea și vârsta copilului
Fiecare mamă este interesată de întrebarea ce trebuie făcut, astfel încât bebelușul să crească sănătos și activ, metoda de întărire timpurie va dăuna copilului.De fapt, multe dintre temerile părinților sunt nefondate, temperarea competentă va întări sistemul imunitar și va ajuta la evitarea bolilor frecvente.
Pentru copiii cu vârsta sub un an, întărirea cu aer este ideală, care poate fi efectuată atunci când copilul se schimbă. Apoi includeți o dușură de apă rece sau șervețele umede în băile zilnice. Nu uitați de plimbări, ar trebui să alegeți hainele potrivite pentru bebelușul dumneavoastră.
Pentru copiii cu vârsta peste 3 ani, pe lângă cele de mai sus, puteți utiliza proceduri de contrast și puteți începe să aplicați întărirea la soare. Rezultate bune la această vârstă se obțin printr-o combinație și schimbare a metodelor de întărire. Copiii și adolescenții care se întăresc pot include o gamă completă de activități de stimulare a imunității.
Concluzie
- Întărirea corpului unui copil este o modalitate simplă și eficientă de a antrena apărarea unui copil.
- Cel mai bine este să începeți să obișnuiți un copil cu întărirea încă din primul an de viață. Dar dacă ați pierdut această perioadă, nu disperați - nu este niciodată prea târziu să începeți să vă întăriți. Ghidat de reguli simple, puteți crește ușor și în siguranță rezistența corpului.
- Pentru fiecare perioadă a vieții unui copil, impactul unui anumit factor de mediu este adecvat.
- Consolidarea imunității bebelușului ar trebui să includă nu numai impactul factorilor fizici, ci și corectarea stilului de viață al întregii familii. Acest lucru va aduce rezultate bune și de lungă durată.
