Cu cât părinții se ocupă mai repede de întărirea copilului, cu atât imunitatea acestuia va fi mai puternică la începutul frecventării grădiniței, școlii, ceea ce înseamnă că bolile sezoniere nu vor fi atât de groaznice pentru bebeluș. Întărirea copiilor preșcolari are propriile sale caracteristici, pe care le vom lua în considerare în acest articol.
De ce este nevoie de asta?
Întărirea a fost cunoscută omenirii din timpuri imemoriale. Acest complex de efecte fizioterapeutice folosind capacitățile mediului: aer, soare, apă, temperaturi, a fost apreciat de medicii antici. În același timp, medicina nu a venit cu nimic nou. Tot ceea ce implică întărirea a fost creat de natură, deoarece odată ce oamenii mergeau fără încălțăminte, beau din surse naturale, nu se temeau de efectele soarelui și vântului și erau mult mai sănătoși.
Sistemul de întărire este o încercare a omului modern de a se apropia de habitatul natural al speciei căreia îi aparține. Impactul treptat al factorilor externi începe o serie de procese în organism, îmbunătățind și mobilizând activitatea organelor și sistemelor. Fiecare copil de la naștere are un mare potențial natural de a rezista bolilor și amenințărilor din exterior, dar părinții îl distrug de obicei la rădăcină, înfășurându-l pe copil, protejându-l de curenți, folosind vase și sfarcuri sterile.
Întărirea este cea care aduce corpul mai aproape de condițiile naturale și antrenează imunitatea copilului. Starea de sănătate se îmbunătățește, metabolismul devine mai rapid, imunitatea devine mai puternică, gata să dea un răspuns adecvat la orice amenințare în timp. Vasele de sânge ale unui copil care este întărit au un ton normal, ceea ce reduce probabilitatea de a dezvolta afecțiuni cardiace și vasculare în viitor, copiii încep să se îmbolnăvească mai rar și, dacă se îmbolnăvesc, bolile se desfășoară rapid, fără complicații.
Întărirea crește abilitățile de adaptare ale copilului, ceea ce va fi de un ajutor excelent atunci când se schimbă grav în viață, de exemplu, la începerea școlii.
Tipuri și metode
Întărirea poate fi tradițională și netradițională (de exemplu, înotul de iarnă este inclus aici). Și metodele de întărire preșcolară sunt împărțite în speciale și nespeciale.
Măsurile nespeciale includ măsuri de zi cu zi pentru a crea condiții favorabile dezvoltării copilului:
- un obicei părintesc util de a îmbrăca copilul pentru vreme;
- crearea microclimatului corect în apartament: temperatura aerului este de aproximativ 21 de grade, umiditatea este de cel puțin 50-60%.
Dar toate frunzele și dușurile aparțin deja unor metode speciale și le puteți practica atât la grădiniță, cât și acasă.
Luați în considerare ce metode există astăzi.
Aer
Expunerea la aer este considerată cea mai ușoară cale disponibilă absolut tuturor. Procedurile de temperare pot fi pornite de la acesta dacă nu există deloc experiență relevantă, deoarece întărirea aerului va completa în mod avantajos alte metode.
Nu trebuie să luați nicio măsură specială, luarea unui plan de acțiune și programarea procedurilor la timp nu este nici cea mai bună decizie. Este suficient ca părinții să introducă expunerea la aer în viața de zi cu zi a copilului:
- la schimbarea hainelor, lăsați copilul dezbrăcat câteva minute, nu vă grăbiți să-l îmbrăcați imediat cu alte haine;
- scoate-ți tricoul în timpul exercițiilor de dimineață sau la gimnastică;
- puneți preșcolarul să doarmă într-o cameră bine ventilată în prealabil;
- aerisiți camera de până la cinci ori pe zi, chiar și iarna;
- în fiecare zi copilul ar trebui să facă plimbări pe stradă și, cu cât sunt mai lungi, cu atât mai bine.
Când ridicați copilul din pat dimineața, faceți cinci minute pentru a face mișcare, dar asigurați-vă că nu este cald în camera copilului - pentru gimnastică, temperatura optimă a aerului este de + 18 ° C. Coborâți-l treptat cu 1 grad în câteva zile până când temperatura este de 12 grade Celsius.
Încurajează-te să mergi desculț pe podea. Vara - pe iarbă, nisip, sol. Acest lucru va ajuta nu numai în probleme de întărire, ci și în formarea arcului corect al piciorului, care va fi prevenirea picioarelor plate și a altor probleme ortopedice ale picioarelor. Nu este nevoie să vă fie teamă că mersul desculț va duce la răceală - vasele picioarelor au o proprietate unică de îngustare a corpului uman și, prin urmare, nu există pierderi de căldură internă. Așezarea pe o suprafață rece este cu totul altă problemă, odată cu aceasta, răceala este foarte probabilă.
Făcând mersul desculț un obicei, puteți învăța treptat tehnici speciale de mers pe jos, cum ar fi pe zăpadă. Pentru a face acest lucru, așezați mai întâi copilul cu un picior pe zăpadă, apoi cu celălalt. Și abia atunci se poate ridica pe zăpadă cu două picioare. Procedura începe de la 1 minut și aduceți-l în etape până la 10 minute.
Nu vă fie frică să scăpați de îmbrăcămintea în exces. În timp ce copilul este în afara orașului vara, se poate juca fără cămașă, iar la începutul primăverii, când se joacă afară, îi poți scoate geaca pentru o vreme și apoi să o pui la loc.
Amintiți-vă: cu cât suprafața pielii este liberă de îmbrăcăminte, cu atât va fi mai eficientă întărirea aerului.
Solar
La contactul cu pielea, razele ultraviolete devin o sursă de vitamina D, de care copilul are nevoie pentru creștere, procesele metabolice, precum și pentru sistemul nervos și formarea țesutului osos. Dar ar trebui să se înțeleagă căbeneficiile unei astfel de întăriri pot fi anulate prin rău, deoarece lumina soarelui are un efect foarte intens asupra corpului.
Dacă un preșcolar nu are contraindicații pentru a fi la soare, trebuie să începeți să vă întăriți de la a fi la umbră și abia apoi expuneți părți individuale ale corpului la soare - mai întâi, picioare și brațe. Plajele la soare încep cu 2-3 minute și cresc treptat la 10 minute. Când pielea ta este bronzată, îți poți prelungi timpul la soare.
Important! Preșcolarii ar trebui să facă băi de soare într-un moment în care intensitatea radiației UV este minimă - de la 8 la 11 dimineața și după ora 16. Nu uitați de o pălărie pentru un copil - pălăria panama ar trebui să fie făcută din țesătură naturală ușoară și ar trebui să aveți întotdeauna o sticlă de apă potabilă curată cu dvs., astfel încât copilul să poată bea oricând.
Acvatic
Călirea cu apă este cea mai populară și eficientă metodă de călire pentru preșcolari. Tratamentele cu apă activează sistemul imunitar și ajută copilul să se adapteze mai bine. Procedurile au efect vasoconstrictor și vasodilatator, antrenează termoreglarea și, prin urmare, copilul devine mai puțin sensibil la factorii de hipotermie și este mai puțin probabil să se îmbolnăvească.
Pentru un preșcolar, părinții ar trebui să intre în rutina zilnică spălare zilnică a mâinilor, dar diferă de obișnuit ca suprafață și temperatura apei. Trebuie să vă spălați nu numai mâinile, ci și umerii, gâtul și partea superioară a pieptului. Folosiți apă caldă la început și apoi reduceți treptat temperatura cu 1 grad în fiecare zi, și așa mai departe, la 16-17 ° C.
Este foarte eficient pentru întărirea orofaringelui după ce ați mâncat cu apă rece. Pentru această utilizare, apă fiartă răcită la 16 ° C.
O astfel de clătire va fi foarte utilă pentru preșcolarii care sunt adesea bolnavi, dar părinții acestor copii ar trebui să înțeleagă că ar trebui să scadă temperatura apei pentru bebeluș mai încet - nu cu un grad pe zi, ci cu un grad la fiecare patru zile. Ar trebui să începi de la 35 de grade pentru orice copil. Clătirea nu se oprește nici în caz de boală, dacă medicul curant nu se opune. Dar pentru astfel de clătiri se folosește apă, care este cu câteva grade mai mare decât de obicei.
Dacă copilul nu a fost întărit înainte și doar la 3-4 ani au decis să înceapă să-și pregătească sănătatea pentru zilele de școală, începe să întărească cu apă treptat, cu frecare. Acestea sunt efectuate cu apă rece de la mâini, gât și apoi la corp și picioare. Asigurați-vă că frecați copilul după ce ați șters cu un prosop dur, astfel încât pielea să se spele puțin. Temperatura apei de scurgere în stadiul inițial ar trebui să fie peste 35 ° C, iar apoi se reduce treptat la 22 ° C vara și 23-24 ° C în sezonul de iarnă.
Următorul pas în schema de întărire este turnarea. Aici este important să nu vă grăbiți și să urmați recomandarea principală - să faceți totul treptat. Picioarele se toarnă mai întâi. În unele creșe și grupuri mai vechi de grădinițe, există specialiști în terapia de temperare și exerciții fizice, care efectuează astfel de proceduri cu acordul părinților, oferă consultații și ajută la însușirea tehnicilor de bază.
Potrivit pentru începutul turnării apă cu o temperatură de aproximativ 30 ° C, în fiecare săptămână este coborâtă cu un grad și treptat adusă la 14 ° C.
Important: dacă picioarele sunt reci la începutul procedurii, obiectivul nu va fi atins, doar picioarele calde sunt turnate. Prin urmare, este înțelept să te duci după somn. Apoi picioarele sunt frecate bine cu un prosop dur.
Dușurile de contrast sunt următorul pas. Și încep și cu picioarele. Dacă copilul este în general sănătos, contrastul dintre apa caldă și cea rece poate fi de la 14 la 32 ° C, dacă bebelușul este adesea bolnav și are imunitate slabă, contrastul ar trebui să fie mai puțin pronunțat - 25-32 ° C. Corpul este udat cu apă de la 36 ° C, reducându-și treptat temperatura la 19 ° C. Prima dușură nu ar trebui să dureze mai mult de 15 secunde.
Timpul procedurii de apă poate fi crescut treptat. Procedura de spălare este după cum urmează: picioare, brațe, spate, piept, abdomen și părți laterale. După ce ați umezit copilul, frecați-l cu un prosop tare până când pielea se înroșește.
Copilul trebuie să înoate cu siguranță: în baie, în rezervoare, în piscină. În acest caz, trebuie să urmați și regulile care afirmă acest lucru înexpunerea la apă, aer, soare ar trebui să fie rezonabilă, pas cu pas, treptată.
Sfaturi si trucuri
Când planificați întărirea unui preșcolar, este important să cunoașteți regulile și principiile de bază, care trebuie respectat indiferent de metoda de întărire selectată.
- Înainte de a începe, asigurați-vă că consultați medicul pediatru. Plajele la soare au contraindicații, de exemplu, pot dăuna copiilor cu boli dermatologice, probleme oncologice, nevi, fotoalergii. Expunerea la frig este contraindicată la copiii cu o formă rece de alergie, iar procedurile de apă sunt limitate la copiii cu o reacție alergică acvagenică.
- Orice impact trebuie să fie gradual, neted, timpul procedurii crește încetul cu încetul, de asemenea, temperaturile sunt reduse treptat. Dacă este dificil să întocmiți imediat un plan de acțiune, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru ajutor - acesta vă va oferi un tabel de note în care puteți indica etapele principale ale procedurilor dvs. de sănătate.
- Întărirea nu este o ispravă și nu un eveniment. Acesta este un mod de viață cotidian și familiar, care ar trebui să devină natural nu numai pentru copil, ci și pentru întreaga familie. Va fi ciudat dacă părinții încep să-i ceară bebelușului ceva ce nu fac ei înșiși.
- Dacă copilul este bolnav, procedurile de întărire sunt anulate numai pe durata temperaturii corporale ridicate. După normalizarea ei, ei revin treptat la întărire.
