Hallux valgus nu este un diagnostic rar în copilărie. Poziționarea incorectă a copilului pe picioare cu piciorul deplasat către partea interioară, piciorul „copleșit”, care creează iluzia picioarelor în formă de X, poate fi cauzat de diverse motive. Dar metodele de tratament pentru deformarea planovalgului sunt folosite cam la fel. Dacă este indicat un tratament conservator, părinții vor trebui să stăpânească masaj specializat și exerciții terapeutice speciale. Vom vorbi despre modul de desfășurare a acestor clase, despre ce exerciții pot fi oferite copilului în acest articol.
Beneficiile gimnasticii
Poziționarea incorectă a copilului pe picioarele deformate duce la o distribuție incorectă a sarcinii pe sistemul musculo-scheletic. Centrul de greutate este deplasat, uzura articulațiilor șoldului și genunchiului crește. De asemenea, coloana vertebrală suferă - postura copilului cu hallux valgus nu este corectă, iar mersul este incomod.
Curbura valgului este foarte adesea însoțită de aplatizarea picioarelor, adică atât valgus cât și picioarele plate sunt înregistrate simultan. Picioarele plate valgus necesită în mod necesar tratament și sprijin, altfel copilul poate rămâne cu handicap.
Schema tratamentului conservator include de obicei purtarea de încălțăminte ortopedică, masaj, terapie cu exerciții fizice. Gimnastica, care se poate face acasă, este clasificată ca terapeutică. Fiecărui copil i se atribuie propriul său complex - depinde de gradul de valgus și de picioare plate, de severitatea și unghiul de deviere de la normă. Dar exercițiile de bază pentru toți copiii cu acest diagnostic sunt cam la fel.
Beneficiul gimnasticii este un plus eficient pentru masaj și efecte ortopedice. Sarcina este de a relaxa la maximum ligamentele și mușchii aflați în tensiune. Gimnastica vă permite să întindeți acești mușchi și să le măriți elasticitatea. Circulația sângelui picioarelor, gleznei și coapselor se îmbunătățește. Treptat, mușchii iau poziția corectă și mențin piciorul în poziția normală. Distribuția sarcinii pe membrele inferioare se schimbă în mod natural.
Caracteristici:
Dacă luăm în considerare gimnastica de remediere cu un hallux valgus separat, atunci va fi destul de dificil să-i judecăm eficacitatea. Cele mai bune rezultate sunt de obicei observate atunci când exercițiul este început imediat după masajul preliminar al picioarelor. Masajul ortopedic este, de asemenea, prescris de un medic, dar poate fi efectuat acasă singur, cu condiția ca maseurul să îi arate mamei cum să maseze corect picioarele cu diferite grade de abatere.
Părinții care au decis ferm să lupte împotriva valgusului la un copil pe cont propriu vor trebui să aibă răbdare - efectul de masaj va fi efectuat în mai multe cursuri, purtarea încălțămintei ortopedice poate fi recomandată în mod constant, iar gimnastica ar trebui să devină zilnică. Dacă bebelușul și părinții lui nu sunt leneși, problema va fi cu siguranță abordată, dar nu atât de repede pe cât ne-am dori. Uneori durează un an, alteori un an și jumătate sau mai mult.
Complexul terapeutic de exerciții pentru această patologie este cel mai bine efectuat desculț. Pantofii de gimnastică, șosetele și orice altceva trebuie lăsate până la vremuri mai bune.
În timp ce există o astfel de problemă precum valgus, trebuie să te descurci fără a-ți cruța nervii și tocurile copiilor.
Indicații și contraindicații
Nu există multe contraindicații pentru gimnastică. Dacă vorbim despre boala de bază, atunci sarcinile gimnastice nu sunt recomandate la 3 și 4 grade de hallux valgus. În primul rând, în astfel de cazuri, chirurgia este de obicei prescrisă. Copilul va trece la terapia prin efort, inclusiv la gimnastica la domiciliu, numai după finalizarea procesului de reabilitare.
Se interzice temporar gimnastica dacă copilul are febră, dacă nu se simte bine, apar vărsături și diaree. Este imposibil să se efectueze gimnastică pentru anumite tulburări ale aparatului vestibular, în care este dificil pentru un pacient mic să mențină echilibrul.
Gimnastica ar trebui, de asemenea, abandonată dacă durerea la picioare, genunchi crește după masaj sau în timpul exercițiului. Acest lucru, deși rar, se întâmplă încă și necesită consultarea obligatorie a unui ortoped - este posibil ca masajul sau gimnastica să fi fost efectuate incorect.
Exercițiul nu este recomandat copiilor cu epilepsie și cu o tendință crescută de convulsii. Cu mare atenție, de preferință numai sub supravegherea unui medic de terapie prin exerciții fizice, o astfel de gimnastică este efectuată pentru copiii cu defecte congenitale ale inimii și vasculare.
Complexul de exerciții terapeutice poate fi foarte eficient în primul și al doilea grad de deformare a hallux valgus și planovalgus a picioarelor. Majoritatea exercițiilor pot fi folosite singure pentru picioarele plate.
Exercițiu eficient
Dacă nu există contraindicații, ortopedul a aprobat gimnastica la domiciliu, puteți începe. Treptat, vei veni cu propriile tale exerciții unice atunci când vei înțelege esența gimnasticii și obiectivele care trebuie atinse. Dar la început, se recomandă utilizarea unui program gata și testat de multe mame și copii, aprobat de Ministerul Sănătății și utilizat în mai multe centre medicale pentru exerciții de fizioterapie.
Lecția se va desfășura în trei etape. Nu este necesar să plasați toate exercițiile în primul exercițiu. Începeți cu 1-2 exerciții ale fiecărei etape și creșteți treptat sarcina, adăugând noi sarcini, crescând timpul pentru a finaliza tehnicile și exercițiile deja familiare.
Poziție așezată
Pentru această parte a încărcării, veți avea nevoie de un scaun mic, dur, cu spătar. Un copil așezat pe un astfel de scaun ar trebui să ajungă la podea cu picioarele, nu ar trebui să atârne în aer.
- „Arici”. Pentru acest exercițiu veți avea nevoie de o minge mică, cum ar fi o minge de tenis. Dar cel mai bine este să folosiți bile ortopedice speciale, care au o textură neuniformă, proxenetată. Pune mingea pe podea și roagă-l pe copil să o rostogolească cu tot piciorul într-un cerc în arcuri, în zig-zaguri. Repetați exercițiul cu celălalt picior. Mai târziu, puteți utiliza două bile de arici simultan pentru a finaliza sarcina cu două picioare în același timp.
- Cel pierdut. Pentru această sarcină, veți avea nevoie de o bucată de mătase sau de o batistă și creioane. Răspândiți obiecte pe podea în fața unui copil așezat și rugați-i să ridice bucăți de țesătură și creioane „pierdute” cu degetele de la picioare.
- „Ajută-i pe eroii basmului”. Pentru această activitate, folosiți jucării din ouă surpriză de ciocolată și o cutie mică, de exemplu, din pantofi. Așezați jucăriile în fața copilului, spunând o poveste. Vă puteți gândi la un basm despre cum animalele au plecat într-o călătorie și o furtună le-a depășit. Sarcina copilului este de a colecta rapid toate jucăriile mici cu picioarele și de a le pune într-o cutie (de asemenea, desigur, cu picioarele). Pe măsură ce progresați, numărul de jucării poate fi mărit.
- „Cheesecakes”. Pentru acest exercițiu, este potrivit cel mai frecvent știft care este disponibil în bucătăria fiecărei gospodine. Așezați-l pe podea, așezați ambele picioare ale copilului dvs. pe un sucitor și cereți-le să le rostogolească înainte și înapoi cât mai mult posibil, astfel încât picioarele să fie cuplate complet, de la degetele de la picioare la tocuri.
Când efectuați în picioare
Pentru un set de exerciții în această poziție, veți avea nevoie de un băț de gimnastică sau un băț dintr-un mop din lemn, precum și de un covor ortopedic (suficient de dur, cu elemente texturate convexe sau o bază de ac). Dacă nu există covor, îl puteți crea singur lipind covoare, nasturi, dopuri și alte obiecte mici pe țesătură.
- „Tightrope Walker”. Așezați bastonul pe podea și faceți copilul să meargă lateral pe el înainte și înapoi. Păstrați degetele de la picioare și tocuri atingând podeaua. Îngreunați-l atunci când copilul este pregătit - rugați-l să se ghemuit în timp ce stă pe un băț (degetele de la picioare și tocuri ar trebui să fie și ele pe podea).
- "Cărare îngustă"... Rugați copilul să prindă bețele gimnastice culcate cu picioarele, astfel încât numai părțile interioare ale picioarelor să o atingă, cele exterioare să se sprijine pe podea. Când bebelușul învață să stea încrezător, roagă-l să meargă așa, fără a elibera bățul, amestecând cu un mers pe exteriorul tălpilor.
- "Clovn"... Roagă-ți copilul să se prefacă un clovn și arată cât de amuzant poate merge. Sarcina este de a merge ca un șiret, vâslind, întinzând picioarele în direcții diferite și atingând tocurile. Finalizați cu rostogolirea de la călcâi până la picioare și mersul pe degetele de la picioare. Toate aceste exerciții se pot face pe un covor de masaj ortopedic.
Culcat pe covor
Această parte a încărcării necesită un covor care nu permite trecerea frigului - există covorașe speciale pentru gimnastică.
- "Leagăn". Puneți copilul pe spate, luați-i picioarele în mâini și cereți-i copilului să se îndoaie și să îndoi picioarele departe de el însuși și spre sine. Mâinile tale vor fi un obstacol, o povară pe care bebelușul trebuie să o depășească.
- "Elicopter". Rugați copilul să arate cum funcționează lamele elicopterului - el ar trebui să descrie mișcări circulare cu picioarele în timp ce se întinde pe spate.
- „Bicicletă cu încărcătură”. Picioarele îndoite ale copilului culcat ar trebui să fie cu bicicleta, dar cu rezistență. Pentru a face acest lucru, vă puteți lăsa picioarele pe mâinile mamei. Mama, pe de altă parte, ar trebui să se împingă cu ușurință în picioare, departe de ea.
- „Podul de pe drum”. Copilul se întinde pe spate, picioarele sunt îndoite la genunchi, picioarele sunt despărțite în direcții diferite, tocurile se ating. Sarcina copilului este să ridice spatele inferior în această poziție și să lase mașina să treacă sub el, pe care mama sa, cu strigăte de „BBC”, o rulează „sub pod”.
Este util să mergeți peste mazăre după încărcare. Bicicletele de echilibru și scuterele sunt, de asemenea, utile.
Pentru tehnica efectuării exercițiilor pentru hallux valgus la copii, consultați următorul videoclip.
