Femeile în timpul sarcinii acordă o atenție sporită nutriției lor, iar acest lucru este foarte justificat, deoarece sănătatea copilului depinde direct de ce, cum și cât va mânca viitoarea mamă. Perioada de sarcină este o perioadă cu multe interdicții și, prin urmare, fiecare produs care anterior era familiar și obișnuit poate ridica acum întrebări - este posibil și, dacă este posibil, cât de mult. Un astfel de produs este uleiul de in.
Beneficii pentru o femeie însărcinată
Puteți lua ulei de semințe de in pentru femeile însărcinate. Este un produs unic, care este apreciat pentru numeroasele sale proprietăți benefice. Chiar și legendarul ulei de pește nu conține la fel de mult acid gras polinesaturat omega-3 ca uleiul obținut din semințe de in. Produsul ajută la menținerea vederii, întărește sistemul nervos, funcționarea normală a inimii și vaselor de sânge și un metabolism sănătos.
Uleiul de in in timpul sarcinii este nu numai o sursă de acizi grași valoroși, ci și un depozit de macronutrienți - magneziu, potasiu, fosfor; microelemente - zinc, fier, iod, siliciu, mangan și seleniu. În plus, produsul este bogat vitaminele K, C, PP, E, grupa B. O valoare deosebită în compoziția produsului sunt acizi organici - stearic, arahidic și un număr de alții. Uleiul de in conține substanțe enzimatice importante pentru funcționarea corpului uman.
Gustul uleiului din semințe de in este destul de specific și nu tuturor le place să îl ia în interior. Cu toate acestea, există multe opțiuni pentru utilizarea produsului în timpul sarcinii. De exemplu, acest ulei este utilizat pe scară largă de la vergeturi. Vergeturile pe pielea unei femei se formează datorită faptului că cantitatea de colagen nu are timp să se completeze datorită creșterii active și a întinderii țesutului. Micro-lacrimile sunt umplute cu țesut conjunctiv, care arată ca o întindere. A scăpa de vergeturi după naștere este destul de dificil, aproape imposibil și, prin urmare, mai ușor de prevenit apariția lor.
Pentru aceasta, uleiul cald de in este aplicat pe piele, masajul se face cu el, elasticitatea pielii crește. Acest lucru în combinație reduce riscul de vergeturi profunde. În plus, uleiul de semințe de in este un remediu cosmetic excelent pentru ridurile de pe piele și, prin urmare, o femeie însărcinată îl poate folosi ca o mască hrănitoare de întinerire a feței și a mâinilor, separat sau adăugându-l la crema ei preferată.
Produsul este renumit pentru mirosul său neobișnuit și neobișnuit, pe care nu orice femeie din timpul sarcinii îl va putea percepe în mod adecvat. Dacă o doamnă iubește acest produs, atunci îl poate lua cu moderație în interior, poate condimenta cu el salate de legume, îl poate adăuga la felurile principale gata preparate. Dar dacă mirosul produsului se respinge, provoacă un atac de greață, atunci este foarte posibil să înlocuiți produsul pur cu ulei în capsule - în această formă, uleiul de semințe de in a fost produs de mult timp.
Utilizarea uleiului de semințe de in în timpul sarcinii curăță vasele de sânge, reduce colesterolul, circulația sângelui se îmbunătățește, crescând astfel fluxul de sânge și în fluxul sanguin uteroplacentar, bebelușul începe să primească mai mult oxigen și substanțe nutritive din sângele mamei.
Beneficiile uleiului de in pentru femei în timpul sarcinii nu se limitează la curățarea vaselor de sânge. Produsul ajută la combaterea problemei eterne a femeilor însărcinate - constipație. Produsul ajută la ameliorarea constipației ca laxativ natural ușor natural. Prevenirea constipației reduce probabilitatea unei complicații neplăcute și dureroase, cum ar fi hemoroizii.
Utilizarea sistematică a produsului, potrivit medicilor, reduce riscul formării cheagurilor de sânge. Procesele metabolice devin mai intense în toate țesuturile corpului fără excepție.
Consumul de ulei de semințe de in este, de asemenea, util, deoarece compoziția sa are un efect benefic asupra formării cortexului cerebral al bebelușului. Compoziția vitaminică a produsului ajută o femeie să-și mențină imunitatea slăbită în timpul sarcinii. Produsul este considerat important pentru prevenirea unei complicații atât de periculoase a sarcinii, precum insuficiența fetoplacentară.
Uleiul de semințe de in va fi benefic dacă o femeie nu are contraindicații individuale la utilizarea acestuia și o folosește, de asemenea, cu moderare, fără a depăși cantitatea zilnică recomandată.
Rău potențial și contraindicații
La întrebarea dacă acest produs poate dăuna unei femei însărcinate, răspunsul este da. În anumite condiții, petrolul poate reprezenta într-adevăr un pericol serios. El are o listă de efecte secundare, a căror manifestare este extrem de nedorită în timp ce copilul așteaptă. În plus, dieteticienii definesc în mod clar condițiile și bolile în care produsul nu trebuie consumat.
Contraindicații
- Starea alergică crescută a unei femei, istoricul alergic agravat. Este recomandat în special să renunțați la produs pentru femeile care, înainte de sarcină, au suferit atacuri alergice la alimente, plante, polen și nuci timp de un an.
- Creșterea coagulării sângelui la o femeie în conformitate cu rezultatele analizei, deoarece uleiul favorizează coagularea sângelui și activează factorii de coagulare.
- Afecțiuni ale pancreasului și ale ficatului, atât cronice, cât și acute.
- Urolitiaza, precum și bolile cronice ale sistemului genito-urinar.
- Hipotensiune, deoarece produsul scade și mai mult tensiunea arterială.
Având în vedere că lista contraindicațiilor este destul de mare, ar trebui să vă adresați cu siguranță medicului dumneavoastră înainte de a decide să adăugați un produs în dieta zilnică.
Chiar dacă femeia însărcinată nu are contraindicații, poate exista încă rău din uleiul de in și, de obicei, se datorează utilizării necorespunzătoare. Deci, dacă se depășește cantitatea admisibilă de produs, poate începe diareea, care în cazuri severe poate duce la deshidratare. Și cu intoleranță la mirosuri, care apare cu toxicoza, consumul produsului pe stomacul gol poate duce la vărsături.
Următoarele situații pot fi atribuite efectelor secundare tradiționale ale uleiului de semințe de in asupra corpului.
- Greaţă - poate apărea în stadiile incipiente din cauza toxicozei sau când se utilizează ulei expirat. Produsul se deteriorează foarte repede, iar utilizarea uleiului expirat nu este o situație atât de rară.
- Tulburări digestive.
- Alergie - poate apărea un răspuns imun inadecvat la componentele uleiului chiar dacă acest lucru nu era cazul înainte de sarcină. Odată cu apariția unei „situații interesante”, imunitatea suferă o restructurare semnificativă și nu există nicio modalitate de a prezice care substanță obișnuită poate deveni brusc un antigen în prealabil.
Dacă luarea produsului a cauzat acest lucru, ar trebui să încetați să utilizați ulei de semințe de in și să consultați un medic.
Recomandări pentru utilizare și selecție
Pentru femeile însărcinate, uleiul de lin nefinat este mai potrivit, conține cantitatea maximă de nutrienți. Cumpărați un astfel de produs într-un recipient din sticlă întunecată, deoarece lumina soarelui distruge compoziția, produsul se oxidează rapid. O sticlă deschisă trebuie păstrată în frigider, dar nu mai mult de o lună, altfel uleiul va deveni inutil și chiar periculos.
Uleiul bun, care poate fi servit pe masa viitoarei mame fără teamă, în absența contraindicațiilor, are o culoare aurie într-o paletă largă de nuanțe - de la deschis la maro. Nu trebuie să fie tulbure, să conțină particule și materii în suspensie. Este acceptabil un sediment ușor pe fundul sticlei.
Nu se recomandă utilizarea produsului pentru scăderea în greutate în timpul sarcinii.... Această acțiune a uleiului benefic poate fi utilizată după naștere. În toate celelalte cazuri, trebuie amintit că produsul este foarte gras. Pentru a preveni greața și vărsăturile în primul trimestru, se recomandă să beți o lingură de ulei atunci când este luat oral cu apă la temperatura camerei, cu suc de lămâie adăugat.
Dacă nu puteți bea produsul nici în primul, nici în al doilea trimestru, încercați să luați capsule de gelatină. Ar trebui să fie beți strict în conformitate cu instrucțiunile atașate medicamentului.
Cantitatea maximă admisibilă de ulei pentru prevenirea constipației, hemoroizilor este de o linguriță un sfert de oră înainte de mese timp de două săptămâni. Dacă produsul nu provoacă efecte secundare, atunci puteți crește ușor doza unică - până la o lingură și jumătate sau două lingurițe.
În al treilea trimestru, este recomandat să adăugați o linguriță suplimentară de produs pentru prepararea salatelor, a brânzei de vaci sau a altor feluri de mâncare non-fierbinți la micul dejun... În etapele ulterioare ale gestației, de la aproximativ 38 de săptămâni, uleiul încălzit poate fi folosit pentru masarea perineului, se crede că crește elasticitatea și facilitează nașterea.
Uleiul de in nu trebuie încălzit niciodată la temperatura camerei. Când este încălzit deasupra acestuia, produsul își pierde proprietățile benefice și eliberează agenți cancerigeni periculoși. Pentru ca produsul să aibă numai beneficii, nu trebuie să beți o salată condimentată cu un astfel de ulei, ceai fierbinte sau alte băuturi calde.
Dacă o femeie însărcinată suferă deja de constipație și caută o modalitate de a atenua afecțiunea, atunci i se recomandă să ia ulei pe stomacul gol dimineața în cantitate de 1 lingură. În caz de intoleranță, este mai bine să luați medicamentul în capsule pentru a preveni vărsăturile. După administrarea acestuia, este recomandat să începeți micul dejun nu mai devreme de o oră mai târziu.
Dacă produsul nu a ajutat, iar femeia nu a putut să golească intestinele, nu ar trebui să luați o altă porție de ulei, este mai bine să utilizați remedii farmaceutice pentru constipație.
